Бұл DIY лаванда хош иісті ароматерапиясы сіздің күйзелісті жеңілдетеді

Мазмұны

• Стресстен арылуға арналған DIY хош иісті ароматерапия
• 1. Құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз
• 2. Ылғал ингредиенттерді қосыңыз
• 3. Қоспаны шамамен 5 минут қыздырыңыз
• 4. Салқындату үшін пештің үстінен алыңыз
• 5. Эфир майын қамырға илеңіз
• 6. Сығымдап, стресстен тыс ойнаңыз

Осы ароматерапиялық стресс шарымен бірнеше сезім мүшелерін тартыңыз.

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның оқиғасы.

Аромотерапия туралы ойлағанда, мен әдетте хош иісті заттардың ауада таралуын, шамдарды жағуды немесе диффузордан шыққан эфир майларын елестетемін. Жалпы есіңізге түспейтін бір зат па? Playdough.

Өнеркәсіптік парк-үйді пісірудің хош иісі мен сенсорлық тәжірибе ретінде іздейтін нәрсе емес.

Алайда, үйде бірнеше қарапайым ингредиенттермен және эфир майларын таңдаумен жасалған кезде, DIY плиткасы хош иісті, хош иісті ароматерапияның артықшылықтарын сезінудің ерекше әдісі бола алады.

Ароматерапияның басқа түрлері релаксация мен жасаруды тудырғанымен, олар сезім мүшелерінің біреуін ғана қамтиды.

Хош иісті хош иісті ароматерапия сіздің иіс сезуіңізбен ғана емес, жанасу сезіміңізбен де айналысады. Бұл қолдар үшін керемет тактильді физикалық тәжірибе және қиял үшін кең орын.

Тиісті эфир майымен бірге бұл артрит, синустық кептелу немесе ароматерапия көмегімен жеңілдетілген кез-келген жағдай үшін пайдалы болуы мүмкін.

Тыныштық дозасы үшін тыныштандыратын немесе ұйқыны тудыратын жанама әсерлері бар майды таңдаңыз:

• лаванда
• розмарин
• түймедақ
• ладан
• ветивер
• клари данышпан
• иланг иланг

Майды сатып алғанда, «таза» майларды іздеңіз және кейбір майлардың кейбір адамдарға тітіркендіргіш әсер етуі мүмкін екенін ескеріңіз.

Осы 101 нұсқаулықтан өзіңізге лайықты эфир майын таңдау туралы көбірек біліңіз немесе мазасыздық, синустың бітелуі, бас ауруы немесе ауырсыну кезіндегі эфир майлары туралы көбірек біліңіз.

Ароматерапияның осы ойнақы түрін өзіңіз үшін қалай көруге болады:

Стресстен арылуға арналған DIY хош иісті ароматерапия

Ингредиенттерді құрастырудан бастаңыз:

• 1 стакан ұн
• 1/2 кесе тұз
• 2 шай қасық. тартар Кремі
• 1 кесе су
• 1 1/2 ас қасық. зәйтүн немесе басқа май
• 6-8 тамшы сіз таңдаған эфир майы
• сіздің таңдауыңыз бойынша тағамдық бояу

1. Құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз

Құрғақ ингредиенттерді өлшеуді бастаңыз: 1 кесе ұн, 1/2 кесе тұз және 2 шай қасық татар қаймағы. Үлкен кастрюльде бірге араластырыңыз.

2. Ылғал ингредиенттерді қосыңыз

Содан кейін дымқыл ингредиенттердің уақыты келді (эфир майын қоспағанда): 1 кесе су, 1 1/2 ас қасық зәйтүн майы және бірнеше тамшы тамақ бояғыштары. Оларды кастрюльге қосып, жақсылап араластырыңыз.

Мен лаванданың тыныштандыратын хош иісін жақсы көретіндіктен, мен өз ермегімді сәйкес келуі үшін бозғылт күлгін етіп жасағым келеді. Азық-түлік бояғыштарына сезімтал адамдар тағамның бояуын қалдыруды немесе табиғи балама таңдауды таңдай алады.

3. Қоспаны шамамен 5 минут қыздырыңыз

Кәстрөлді пештің үстіңгі жағына орташа және баяу отта қойыңыз. Қоспа жиналып, доп қалыптаса бастағанша үнемі араластырыңыз.

Плиткалар әр түрлі, бірақ бұл сіздің күткеніңізден жылдам болуы мүмкін - шамамен 5 минут немесе одан аз уақыт.

4. Салқындату үшін пештің үстінен алыңыз

Қамырдың шарын кастрюльден алыңыз және пергамент қағаз парағына бірнеше минут салқындату үшін салыңыз.

Мен қамырдың жылуы сенсорлық тәжірибені арттырады деп ойлаймын, сондықтан мен оған тез қолымды алғанды ​​ұнатамын, бірақ қамырды ұстамас бұрын өте ыстық болып тұрғанына сақ болыңыз.

5. Эфир майын қамырға илеңіз

Қамырға бірнеше эфир майын қосыңыз. Сіз қолданатын мөлшер сіз таңдаған майдың күшіне және сіздің қалауыңызға байланысты болады.

Шамамен 6 тамшыдан бастаңыз және қажет болса, көбірек қосыңыз. Тарату үшін майды қамырға илеңіз.

6. Сығымдап, стресстен тыс ойнаңыз

Сіз енді хош иісті хош иістендіргіш жасадыңыз! Бұл үйдегі әртүрлілікті коммерциялық дайындалған ермексаз сияқты пайдалануға болады және құрылымы әр нәрсеге қанағаттанарлық.

Сіз тыныштандыратын лаванды, сергітетін жалбызды немесе кез-келген басқа эфир майын таңдайсыз ба, жағымды хош иіс пен сыпайы жақсылық оны керемет DIY жасайды.

Герметикалық ыдыста сақтаңыз және бір апта ішінде қолданыңыз.

The Prairie Homestead-ден бейімделген Playdough рецепті.

Сара Гароне, NDTR, диетолог, денсаулық сақтау саласындағы штаттан тыс жазушы және тамақ блогері. Ол күйеуі және үш баласымен Месада, Аризонада тұрады. Оның денсаулығы мен тамақтануы туралы және (негізінен) пайдалы рецепттермен бөлісетін «Тамаққа арналған хат» бөлімінен біліңіз.