Ішек флорасы дегеніміз не және оны қалай ауыстыруға болады

Мазмұны

• Ішек флорасы қалай пайда болады және дамиды
• Жеткізу түріне сәйкес ішек флорасы
• Ішек флорасына не әсер етуі мүмкін
• Ішек флорасын қалай толтыруға болады
• Ішек флорасына дәрі-дәрмекті қалай қабылдауға болады
• Ішек флорасына дәрі-дәрмекті қашан қабылдау керек
• Сау ішек флорасының артықшылықтары

Ішек флорасы, сонымен қатар ішек микробиотасы деп аталады, бұл резидент микробиотасы ретінде белгілі, ішекте өмір сүретін және дамитын бактериялардың жиынтығы. Олар бактериялар болғанымен, бұл микроорганизмдер ағзаға пайдалы, өйткені олар мыңдаған жылдар бойына ішекпен пайдалы қарым-қатынас жасау үшін дамыды.

Осылайша, бұл қарым-қатынастан адамның өзі де, бактериялар да пайда көреді. Мысалы, ішек бактериялардың көбеюіне және көбеюіне қажетті барлық заттар мен қоректік заттармен қамтамасыз етсе, бактериялар тағамның қорытылуына көмектеседі, сонымен бірге ауру тудыруы мүмкін жаман бактериялардың дамуына жол бермейді.

Ішек флорасы табиғи түрде пайда болатын нәрсе болғанымен, ол әрдайым өзінің оңтайлы деңгейінде бола бермейді және жаман бактериялардың дамуына ықпал ететін теңгерімсіздіктер туындауы мүмкін. Осылайша, пробиотиктер деп аталатын осы бактериялардың деңгейін қалпына келтіру үшін дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.

Ішек флорасы қалай пайда болады және дамиды

Ішек флорасының дамуы туылған сәттен басталады және өмірдің алғашқы айларында нәресте ұстайтын ауруларға, антибиотиктердің қолданылуына және тамақтану түріне қарай қалыптасады.

Ішектің бактериялармен алғашқы байланысы босану кезінде болатын сияқты, сондықтан қынаптан босану кезінде туылған нәрестелер кесар тілігі арқылы туылған нәрестелерге қарағанда алғашқы ішек флорасына ие. Себебі, қынаптан босану кезінде нәресте негізінен ананың қынаптық каналы мен ішегіндегі бактериялармен байланысқа түседі, ал кесар тілігі бөлімінде ананың терісі мен ауруханадағы бактериялар негізгі бактериялар болып табылады.

Бұл флора ересек өсімдікке ұқсас болған кезде шамамен 2-3 жылға дейін өзгереді және өседі. Осылайша, флораның өсуі мен қалыптасуының маңызды кезеңі ерте балалық шақта болады, және, әдетте, шамамен 3 жаста болатын бактериялар өмір бойы қалады. Алайда, бұл қиынырақ болса да, флора бүкіл өмір бойы өзгеруі мүмкін, әсіресе ересектердің жаман өмір салтына байланысты.

Жеткізу түріне сәйкес ішек флорасы

Баланың ішек флорасындағы бактериялардың туылу формасына сәйкес негізгі түрлері:

Әдетте, қынаптан босану кезінде алынған бактериялар ағзаға пайдалы, демек, қынаптық жолмен туылған балалар, мысалы, астерма немесе дерматит сияқты кесар тілігі арқылы туындайтындарға қарағанда созылмалы ауруға шалдығуы мүмкін.

Сонымен қатар, емшек сүтімен емдеу баланың микроорганизмдерін сау микробиотаны дамыту үшін маңызды қоректік заттар мен микроорганизмдермен қамтамасыз етіп, ішектің флорасын қалыптастыруға көмектеседі.

Ішек флорасына не әсер етуі мүмкін

Дисбиоз деп аталатын ішек флорасының тепе-теңдігі ішекте жақсы бактериялар аз болған кезде немесе олардың бір түрі көп болған кезде болады, ас қорытуды қиындатады және жаман бактериялардың дамуына ықпал етеді.

Микробиотаның тепе-теңдігінің бұзылуына әкелетін кейбір негізгі себептерге мыналар жатады:

• Антибиотиктерді үнемі қолдану: өйткені олар организмнен жаман да, жақсы бактерияларды да шығарады;
• Іш жүргізетін дәрілерді жиі қолдану: ішектің шамадан тыс қолданылуы жақсы бактериялардың жойылуын тудырады;
• Қант пен өңделген өнімдерге бай диета: жаман бактериялардың дамуын жеңілдету;
• Аз талшықты тұтыну: олар жақсы бактериялардың негізгі қорегі, сондықтан аз болған кезде олардың дамуына кедергі келтіреді.

Ішек флорасы қатты әсер еткен кезде ішектің дұрыс жұмыс істемеуіне байланысты белгілер жиі кездеседі, мысалы, ішектің шамадан тыс газы, диарея немесе тіпті жиі іш қату. Өзгерген ішек флорасын көрсететін басқа белгілерді қараңыз.

Ішек флорасын қалай толтыруға болады

Ішек флорасын сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - көкөністер мен көкөністерге бай және аз өңделген, қуырылған тағамдар немесе қантты тағамдармен бай және пайдалы тамақтану. Сонымен қатар, сұлы, зығыр тұқымы немесе қабығы жоқ бұршақ сияқты талшықтарға бай тағамдарға ставка қою да ішек флорасындағы бактериялардың дұрыс дамуын қамтамасыз етеді.

Диетада үнемі енгізілуі керек тағы бір нұсқа - пробиотикалық тағамдар, олар ішекті толтыруға көмектесетін жақсы бактериялардан тұратын тағамдар. Кейбір мысалдарға қарапайым йогурт, айран немесе қымыз жатады.

Пробиотикалық күші бар тағамдардың басқа мысалдарын келесі бейнеден қараңыз:

Алайда, ішек флорасы қазірдің өзінде өзгергенде, мысалы, шамадан тыс ішек газы және жиі іш өту, немесе іш қату сияқты белгілер пайда болған кезде, оны емдеудің ең жақсы әдісі - пробиотикалық дәрілерді қабылдау.

Ішек флорасына дәрі-дәрмекті қалай қабылдауға болады

Ішек флорасын жақсартатын құралдар - пробиотиктер. Бұл дәрі-дәрмектер - бұл ішекке жететін және микробиотаны теңестіруге көмектесетін бірнеше миллион тірі бактерияларды қамтитын кішкентай капсулалар.

Пробиотиктерді ересектер жиі қолданғанымен, оларды педиатрдың қадағалауымен нәрестелер мен балаларға, әсіресе кесар тілігі арқылы дүниеге келген және емшек емізетін сәбилерге қолдануға болады. Ол үшін сироп түрінде пробиотиктер бар, оларды тамақпен бірге беруге болады.

Пробиотиктердің бірнеше түрі бар, бірақ көбінесе бактериялардың типтері көп және көбінесе олардың ішіндегі ең жақсысы. Дегенмен, гастроэнтерологпен немесе натуропатпен кеңесіп, әрқайсысы үшін қайсысы жақсы екенін білген жөн, өйткені әртүрлі денсаулыққа байланысты проблемаларды емдеу үшін пробиотиктердің әр түрін қолдануға болады.

Пробиотиктердің негізгі түрлерін және оларды қолдануды қараңыз.

Ішек флорасына дәрі-дәрмекті қашан қабылдау керек

Пробиотиктер, әдетте, ішек флорасындағы тепе-теңдік белгілері пайда болған кезде қолданылады, бірақ антибиотикпен емдеу жүргізіліп жатқан кезде де қолданылуы мүмкін, мысалы жойылып жатқан және диареяның пайда болуына жол бермейтін микробиотаны ауыстыру үшін.

Сонымен қатар, пробиотиктер ішек инфекциялары кезінде маңызды, мысалы, гастроэнтерит, сау флораны толықтыруға көмектеседі, қалпына келтіруді жеделдетеді.

Созылмалы іш қату немесе жиі диареямен ауыратын адамдарда, ішектің жұмысын қалыпқа келтіру және оның жұмысын жақсарту үшін жылына екі рет пробиотиктерді шамамен 2 - 3 айға қабылдау тиімді нұсқа болуы мүмкін.

Сау ішек флорасының артықшылықтары

Сау ішек флорасының ең жақсы пайдасы тағамның қорытылуын және қоректік заттардың сіңуін жақсартудан тұрады. Алайда, бұл жаман бактериялардан сақтайтындықтан, микробиота аурудың басталу жиілігін төмендетіп, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

Жақында жүргізілген зерттеулерде ішек флорасы серотонин сияқты нейротрансмиттерлер өндірісінің маңызды реттеушісі ретінде анықталды, олар әл-ауқат сезімін жақсартады және депрессиямен күреседі.

Сондықтан ішектің микробиотасын сақтау тек ішектің жұмысымен байланысты емес, денсаулықты жақсартудың жақсы әдісі болып көрінеді.