Мектептегі тұмау мезгілімен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Шолу
• Тұмаудың алдын алу 101
• Вакцинация жасаңыз
• Қолыңызды жиі жуыңыз
• Жеке заттарды ортақ пайдаланбаңыз
• Жөтел мен түшкіруді жабыңыз
• Беттерді зарарсыздандырыңыз
• Сау болыңыз
• Үйде қашан болу керек
• Егер сіздің балаңыз немесе жасөспірім мектепте ауырып қалса не істеу керек
• Тұмауды емдеу
• Төменгі жол

Шолу

Тұмаудың алдын алу - бұл мектептердегі бірлескен күш. Оқушылар, ата-аналар және қызметкерлер тұмаудың таралуын тоқтату үшін қажетті сақтық шараларын қабылдауы керек.

Құрама Штаттарда күн сайын шамамен 55 миллион оқушы мен 7 миллион қызметкер мектепке барады. Тұмау вирусы тұмаумен ауырған адам жөтеліп немесе түшкірген кезде оңай таралуы мүмкін, әсіресе мектеп сияқты.

Алдын алу - сәттіліктің кепілі. Егер сіз немесе сіздің балаңыз немесе жасөспірім әлі де тұмаумен ауыратын болса, денсаулықты сақтау және басқаларға вирус жұқтырмау үшін маңызды қадамдар қажет.

Тұмаудың алдын алу 101

Тұмаудың таралуын болдырмау үшін әркім өз күшін салуы керек. Бұл ұсыныстар мектепте тұмаудың пайда болу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі:

Вакцинация жасаңыз

Тұмаудың алдын-алудың ең жақсы тәсілі - сіз және сіздің отбасыңыз үшін тұмауға қарсы вакцина алу. Тұмауға қарсы вакцинаның қолданысқа енуі екі аптаға созылуы мүмкін, сондықтан тұмау сіздің қауымдастықта тарала бастағанға дейін оны жақсылап алыңыз.

Қыркүйек немесе қазан - әдетте вакцинаны алу үшін жақсы уақыт. Осы уақыт кестесін өткізіп алсаңыз да, сіз әлі де вакцинациялауыңыз керек.

Вакцинаны мына жерден алуға болады:

• дәрігеріңіздің кеңсесі
• дәріханалар
• серуендеу медициналық клиникалар
• қалалық денсаулық сақтау басқармалары
• сіздің колледжіңіз немесе университетіңіздің денсаулық орталығы

Сізге әр маусымда тұмауға қарсы вакцина алу керек. Егер сіз әлі де вакцина қабылдаған болсаңыз да, ауырып жатсаңыз, ату сіздің ауру уақтыңызды қысқартып, оның белгілерін азайтуға көмектеседі. Бұл мектепте немесе жұмыста өткізіп алған күндердің аздығын білдіруі мүмкін.

Тұмауға қарсы вакцина қауіпсіз. Ең көп таралған жанама әсерлер - бұл жеңіл ауру, нәзіктік немесе ату берілген жердегі ісіну.

Қолыңызды жиі жуыңыз

Тұмаудың алдын-алудың келесі жақсы әдісі - басқа адамдармен тығыз байланыста болмау. Әрине, адам көп жиналатын мектепте бұл қиын болуы мүмкін.

Қолыңызды сабынды сумен жиі жуып, бетіңізге тигізбеңіз. Сондай-ақ, құрамында 60 пайыздан кем емес алкоголь бар алкоголь негізіндегі қолмен тазартқышты қолдануға болады. Рюкзактарыңызға оңай қол жеткізу үшін қысқышпен ұстаңыз.

Бір зерттеуге сәйкес, алкогольді дәрі-дәрмектер мен жақсы тыныс алу гигиенасы мектепке бармауды 26 пайызға және зертханалық расталған А тұмауының инфекциясын 52 пайызға төмендеткен.

Оқытушылар күндізгі уақытта қолдарды жууға уақыт бөлу керек.

Жеке заттарды ортақ пайдаланбаңыз

Ерінге арналған бальзам немесе макияж, сусындар, тамақ және ыдыс-аяқ, құлақ бүршіктері, музыкалық аспаптар, сүлгілер және спорттық заттар сияқты жеке заттарды бөлісуден аулақ болыңыз.

Жөтел мен түшкіруді жабыңыз

Тұмау вирусы көбінесе адамнан адамға, тұмаумен ауыратын адам ауаға жөтелгенде немесе түшкіргенде беріледі. Тамшылар ауаға түсіп, басқа адамдарға немесе беттерге түсе алады. Содан кейін тұмау вирусы 48 сағатқа дейін өмір сүріп, онымен кез-келген адамды жұқтыруы мүмкін.

Балаларыңызды жеңдеріне немесе ұлпаларына жөтелуді және егер олар қолдарыңызда жастықтасаңыз немесе жөтелген болса, қолдарыңызды жууға шақырыңыз.

Беттерді зарарсыздандырыңыз

Мұғалімдер мен мектеп қызметкерлері жиі тиіп тұрған кез-келген басқа заттармен қатар үстелдерді, үстелдің үстіңгі тақтайларын, есіктердің есіктерін, компьютерлік пернетақталарды және кранның тұтқаларын күнделікті тазартуды жүргізуі керек.

Мектептер тиісті жабдықтармен қамтамасыз етілуі керек, соның ішінде:

• қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) тіркеген тазалау құралдары
• қолғап
• жанаспайтын қоқыс жәшігі
• дезинфекциялық майлықтар

Сау болыңыз

Тұмаудың және басқа да кең таралған вирустың алдын-алудың тағы бір негізгі тәсілі - иммундық жүйеңіздің мықты және сау болуы.

Тұмау маусымы жақындаған сайын оқушылар, ата-аналар және мектеп қызметкерлері ұйқы мен жаттығулардың жеткілікті болуына, стресстен аулақ болуға және жеміс-жидектер мен көкөністерге бай теңдестірілген диетаны жеу үшін қосымша қамқорлық жасау керек.

Үйде қашан болу керек

Сіз немесе сіздің балаңыз тұмау инфекциясының алғашқы белгілері пайда болған кезде мектептен үйде болу керек. Бұл белгілер мен белгілерге мыналар жатады:

• 100-ден жоғары қызба & F; F (38 & Ring; C)
• бұлшықет ауруы
• шаршау
• тәбеттің жоғалуы
• қалтырау
• құсу
• бас ауруы
• бітелген мұрын

Көптеген ересектер мен жасөспірімдер үшін кенеттен жоғары қызба инфекцияның алғашқы белгілері болып табылады. Студенттер мен қызметкерлер дәрі-дәрмекті қолданбай, ыстығы немесе қызба белгілері (қалтырау немесе терлеу) болғандықтан, кем дегенде 24 сағат өткенге дейін үйде болуы керек.

Егер сіздің балаңыз немесе жасөспірім мектепте ауырып қалса не істеу керек

Егер сіз немесе сіздің балаңыз мектепте ауыра бастаса, мүмкіндігінше тезірек үйге барып демалу керек. Осы уақытта науқас студенттер мен қызметкерлерді басқалардан бөліп алу керек.

Достарыңыз бен сыныптастарыңыздың жанына тиюден, жөтелуден немесе түшкіруден аулақ болыңыз, пайдаланылған тіндерді қоқыс жәшігіне салыңыз. Балаңызды немесе жасөспірімді қолыңызды жиі жуып тұруға шақырыңыз.

Мұғалімдер мен қызметкерлер сонымен қатар тұмаудың төтенше белгілерін түсініп, студенттер мен қызметкерлердің асқыну қаупі жоғары болатындығын білуі керек. Бұған егде жастағы ересектер мен созылмалы аурулары бар немесе иммундық жүйесі бұзылған адамдар кіреді.

Қауіп-қатері жоғары адамдар мүмкіндігінше тезірек бағалау үшін медициналық көмекке жүгінуі керек.

Тұмауды емдеу

Тұмауға қарсы ең жақсы емдеу құралы - бұл көп демалу, ұйқы және сұйықтық. Балаңызды немесе жасөспірімді тәбетіңіз болмаса да, кішкене тағамдарды жеуге шақырыңыз.

Қарсы дәрі-дәрмектер сізді немесе жасөспірімді біршама жақсы сезінуі мүмкін, өйткені ағза инфекциямен күреседі. Симптомдардың қайсысы мазалайтынына байланысты бірнеше нұсқалар бар:

• Ауырсынуды басатын дәрілер безгегі, бас ауруы және дененің ауырсынуын азайтыңыз. Мысалдарға ибупрофен (Адвил, Мотрин) және ацетаминофен (Тиленол) жатады.
• Деконстанттар мұрын жолдарын ашып, синустарыңыздағы қысымды жеңілдетіңіз. Бір мысал - псевдоэфедрин (Sudafed).
• Жөтел басатын дәрілерсияқты декстрометорфан (Робитуссин) құрғақ жөтелді жеңілдетеді.
• Экспортерлер қалың шырышты босатып, дымқыл жөтелді тиімді етеді.

Сондай-ақ, дәрігер сіздің белгілеріңізді және тұмаудың ұзақтығын азайту үшін вирусқа қарсы дәрілерді тағайындай алады. Бұл дәрі-дәрмектер сіз алғашқы белгілерді бастағаннан кейін 48 сағат ішінде қабылданған жағдайда жақсы жұмыс істейді.

Тұмау белгілері сауығудан бұрын нашарлай бастайды. Көптеген адамдар үшін бір аптадан кейін тұмау белгілері жойыла бастайды, бірақ әлсіздік пен жөтел тағы бір аптаға созылуы мүмкін.

Егер симптомдар жақсарып, қайта нашарлай бастаса, дәрігерге қаралыңыз. Пневмония немесе бронхит сияқты ауыр қайталама инфекцияны жұқтыруға болады.

Төменгі жол

Мұны балалар мен мұғалімдер мектептен тыс жерде болған кезде керемет түрде бұзуы мүмкін. Тұмаудың алдын алу әрдайым мүмкін емес, бірақ сіз тұмаумен ауырып, қолыңызды жиі жуып, сыныпты таза ұстау арқылы инфекцияның ықтималдығын азайта аласыз.

Тұмау белгілері пайда бола бастаған кез-келген оқушы немесе мектеп қызметкері үйде ыстығы 24 сағатқа дейін кетпеуі керек.