Форсолин іс жүзінде жұмыс істей ме? Дәлелді шолу

Мазмұны

• Форсолин дегеніміз не?
• Фторсолин салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?
• Форсолин сізге арықтауға көмектесе ме?
• Форсолин қоспаларының денсаулыққа тигізетін басқа артықшылықтары
• Дозалау және жанама әсерлері
• Форсолинді сынап көру керек пе?

Салмақты жоғалту өте қиын болуы мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың тек 15% -ы салмақ жоғалтудың дәстүрлі әдістерін қолданады (1).

Сәтсіздікке ұшырағандар диеталық қоспалар мен шөптен жасалған дәрі-дәрмектер сияқты шешімдерді іздеуі мүмкін.

Олардың бірі салмақ жоғалтудың әсерлі қоспасы деп мәлімделген табиғи өсімдік қоспасы форсколин деп аталады.

Бұл мақалада форсколин мен оның артындағы ғылым туралы егжей-тегжейлі қарастырылады.

Форсолин дегеніміз не?

Форсолин - үнді колеустың тамырларында кездесетін белсенді қосылыс (Coleus forskohlii), жалбызға байланысты тропикалық өсімдік.

Ғасырлар бойы бұл өсімдік дәстүрлі шөп медицинасында әртүрлі жағдайлар мен ауруларды емдеуде қолданылған (2).

Қазіргі кездегі ғылыми зерттеулер денсаулыққа тигізетін пайдасының кейбіреулері шынайы немесе кем дегенде орынды болатындығын көрсетті.

Салмақ жоғалтуға арналған қосымша ретінде, форсколин АҚШ-та 2014 жылдың қаңтарында Доктор Оз Шоуда көрсетілгеннен кейін танымал болды.

Төменгі жол: Форсолин - үнді коулының тамырларында табылған белсенді қосылыс. Ол салмақ жоғалту үшін қосымша ретінде сатылады.

Фторсолин салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?

Көптеген зерттеулер форсколиннің май алмасуына әсерін зерттеді.

Олардың көпшілігі - пробиркадағы тәжірибелер немесе жануарларды зерттеу, сондықтан нәтиже адамдарға қолданылмауы мүмкін.

Жай сөзбен айтқанда, форсколин сақталған майдың май жасушаларынан шығуын ынталандырады (3, 4, 5). Дене энергиясын алу үшін денеге майды пайдалану қажет болған кезде дәл солай болады.

Өздігінен сақталған майдың шығуы салмақ жоғалтуға ықпал етпейді - оны калория тапшылығымен бірге жүру керек.

Басқаша айтқанда, салмақ жоғалту үшін энергия шығыны (калория мөлшері) энергия тұтынудан асып кетуі керек (калория мөлшері).

Салмақ жоғалту қоспалары калория тапшылығын келесі жолмен қамтамасыз ете алады:

• Тәбетті басу.
• Асқорытудың тиімділігін төмендету.
• Метаболизм жылдамдығын жоғарылату (майдың жағылуы).

Біздің білуімізше, форсколин бұл жағдайлардың ешқайсысын тудырмайды.

Алайда, адамдардағы клиникалық зерттеулер белгілі бір перспективалы нәтижелер берді. Форсколин бұлшықет массасын сақтау кезінде майдың жоғалуына ықпал етуі мүмкін (6).

Бұл әсерлер келесі тарауда талқыланады.

Төменгі жол: Форсолин сақталған майды май жасушаларынан босатуды ынталандырады, бұл әсер салмақ жоғалтуды қажет етпейді.

Форсолин сізге арықтауға көмектесе ме?

Осы уақытқа дейін тек екі кішкентай зерттеулер форсколиннің адамдардағы салмақ жоғалтуына әсерін зерттеді (6, 7).

Олардың екеуі де кездейсоқ бақыланатын сынақтар болды, бұл адамдардағы ғылыми зерттеулердің алтын стандарты.

Ең үлкен сынақ 30 артық салмақ пен семіздікке тартылды, олар кездейсоқ екі топқа бөлінді:

• Форсолин тобы: 15 ер адамға 250 мг-нан толықтырылды Coleus forskohlii сығындысы (форсколин 10%) күніне 12 рет 12 апта ішінде.
• Плацебо тобы: 15 ер адам бірдей мөлшердегі қуырғыш таблетка (плацебо) қабылдады.

Плацебо тобымен салыстырғанда, форсколин қабылдаған ер адамдар айтарлықтай көп май жоғалтты, бірақ жалпы дене салмағы өзгерген жоқ (6).

Зерттеу барысында дене құрамы осылай өзгерді:

Сонымен қатар, форсколин тобында тегін тестостеронның едәуір өсуі байқалды. Тестостерон майдың жасушалардан бөлінуін ынталандыруы мүмкін, бұл зерттеуде байқалған майдың жоғалуын ішінара түсіндіруі мүмкін (8).

Тестостеронның жоғарылауы бұлшықет массасының өсуіне ықпал етуі мүмкін (8). Шын мәнінде, форсколин тобында дене салмағының арту үрдісі байқалды, бірақ бұл статистикалық маңызды емес.

Басқа зерттеуде артық салмақпен ауыратын 23 әйел бірдей дозаны алған Coleus forskohlii (Күніне 500 мг) 12 апта ішінде.

Алдыңғы зерттеуден айырмашылығы, форсколин қоспасы майдың жоғалуына айтарлықтай әсер еткен жоқ, бірақ нәтижелер форсколиннің салмақ көтеруден қорғайтындығын көрсетті (7).

Қорытындылай келе, форсколинмен бірге 12 апталық қоспалар салмақ жоғалтуға әкелмейді, бірақ ол ерлердегі дене құрамын жақсартады және әйелдерде салмақтың жоғарылауына жол бермейді.

Айтылып жатқанның бәрі, қазіргі дәлелдемелер қандай-да бір ұсыныстар жасауға жеткілікті күшті емес. Қосымша зерттеу қажет.

Төменгі жол: Екі зерттеу форсколиннің салмақ жоғалтуға әсерін зерттеді. Олардың біреуінде қоспалар майдың едәуір жоғалуына әкелді, бірақ дене салмағы тұрақты болып қала берді.

Форсолин қоспаларының денсаулыққа тигізетін басқа артықшылықтары

Үнді колеус зауыты (құрамында Форсолин бар) ғасырлар бойы дәстүрлі шөп дәрілерінің бөлігі болып келді.

Ол жүрек ауруы, астма, бронхит және іш қату сияқты жағдайларды емдеу үшін қолданылған (2).

Адамдарда форсколин қоспалары:

• Өкпенің ауа жолдарын кеңейтіп, астмадан (9) босатыңыз.
• Сүйектің минералды тығыздығын арттырыңыз, остеопороз қаупін азайтыңыз (6).
• Бұлшықет массасын сақтауға ықпал ететін тестостеронның қалыптасуын ынталандырыңыз (6).

Сынақ түтіктерінде немесе зертханалық жануарларда басқа да артықшылықтарды көрсететін зерттеулер бар.

Төменгі жол: Форсолин ғасырлар бойы дәстүрлі шөп дәрілерінің бөлігі болды. Шектеулі дәлелдемелер бұл астманы жеңілдетуге, сүйек тығыздығын арттыруға және тестостерон түзілуін ынталандыруға көмектеседі деп болжайды.

Дозалау және жанама әсерлері

Форсколиннің әдеттегі дозасы 100-250 мг құрайды Coleus forskohlii (10% форсколин), күніне екі рет.

Форсолиннің адамдарға кері әсері жоқ сияқты, бірақ оның қауіпсіздік профилі толық бағаланбаған (6, 7).

Форсолинді сынап көру керек пе?

Қазіргі дәлелдемелерге сүйене отырып, форсколиннің салмақ жоғалтуға әкелмейтіні анық.

Алайда, ерлердің бір зерттеуі бұл тестостерон деңгейін жоғарылатып, дене құрамын жақсартатындығын, мысалы, бұлшықет массасын жоғарылатқанда май жоғалтуды тудыратындығын көрсетеді.

Бұл кезде дәлелдер кез-келген мазмұнды тұжырымға жету үшін шектеулі.

Жалпы ереже бойынша, салмақ жоғалтуға арналған барлық қоспаларға күмәнмен қарау жақсы. Олардың кейбіреулері ерте зерттеулерде уәде береді, тек үлкенірек, сапалы зерттеулерде толық тиімсіз екендігі дәлелденеді.

Егер сіз шынымен жұмыс істей алатын салмақ жоғалтуға арналған қоспалар туралы көбірек ақпарат алғыңыз келсе, мынаны оқыңыз: 12 Артық салмақ жоғалту таблеткалары және толықтырулар қаралды.