Сіз мені денім сау, денім сау көрінеді деп ойлауы мүмкін, бірақ мен шынымен де көрінбейтін аурумен өмір сүремін

Мазмұны

• Заттарды өз қолыма алу

Егер сіз менің Instagram аккаунтымды айналдырсаңыз немесе менің YouTube-тегі видеоларымды қарасаңыз, мені үнемі дені сау және дені сау «қыздардың бірімін» деп ойлауыңыз мүмкін. Менде өте көп энергия бар, сізді ешқандай жабдықсыз терлеуге мәжбүр ете алады, сондай-ақ әдемі және өңделген көрінеді. Менің көзге көрінбейтін аурудан зардап шегетін кезім жоқ, солай ма?

Симптомдар өте жұмсақ болды. Кездейсоқ бас ауруы, іш қату, шаршағыштық және т.б. Бастапқыда дәрігерлер оны гормондар деп ойлады. Мен 11 жаста болдым және жыныстық жетілу кезеңінде болдым, сондықтан бұл белгілердің бәрі «қалыпты» болып көрінді.

Менің шашым түсіп, барлық басқа белгілер күшейе түскен кезде ғана дәрігерлер оны байыпты қабылдай бастады. Бірнеше рет қан анализінен өткеннен кейін маған аутоиммунды гипотиреоз немесе Хашимото тиреоидит диагнозы қойылды.

Негізінде, бұл қалқанша безінің қабынуы, ішінара дененің иммундық жүйесінен туындаған. Симптомдарға жоғарыда көрсетілгендер кіреді, басқалары кір жинау тізімімен бірге, мысалы, салмақ жоғарылату, салмақ жоғалту үшін күресу, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну, қатты құрғақ тері, депрессия және жүктілік кезінде қиындықтар, тек кейбіреулерін айтсақ.

Жасөспірім қыз, кейінірек колледж студенті болған кезде мен көптеген белгілерімді елемедім. Бірақ менің салмақпен күресуім әрдайым айқын болды (ең болмағанда маған). Ол бірнеше айда бірнеше рет 10-нан 20 фунтқа дейін көтерілді және төмендеді.

Сіз ойлағандай, бұл менің өмірімнің көптеген басқа салаларына да әсер етті. Оқу бітірген кезде мен бұрын-соңды болмағандай ауыр болып, мүлдем бла сезіндім.

Менің салмағым артқан сайын сенімсіздік те күшейе түсті. Мен өзіме сенімділікпен күресіп, өзімнің жағдайымды іштей де, сырттай да сезінуім үшін сылтау ретінде қолдануды жалғастырдым.

Мен денеме енгізген тамақ менің ауруыма қалай әсер еткені туралы ешқашан ойланған емеспін. Дәрігерлер бұған ешқашан жүгінген емес. Көбірек «Мына дәрі-дәрмектерді ішіп, өзіңізді жақсы сезінесіз бе, жақсы ма?» Деген сияқты болды. Бірақ бұл дұрыс емес еді. Мен ешқашан өзімнің дәрі-дәрмектерімнің көп нәрсені жасайтынын сезбейтінмін, бірақ мен оны тек «қалыпты» деп ойладым.

Заттарды өз қолыма алу

Мен көптеген зерттеулер жүргізе бастадым, жаңа дәрігерлермен сөйлесіп, гормондарыма, иммундық жүйеме және жалпы жұмысыма қаншалықты тамақ пен жаттығулар әсер еткенін білдім. Тамақтану әдеттерімнің өзгеруі шынымен-ақ көмектеспейтінін білмедім, бірақ мен оны әдеттегідей ішетін фаст-фуд пен қантты сусындардан жақсы болуы керек деп ойладым.

Мен жегенді өзгерту ең жақсы орын сияқты көрінді. Мен аспаздықты ұнататынмын, сондықтан мен шығармашылыққа үйреніп, денсаулығыма зиянды ыдыстарды сау етіп жасауды үйрендім.

Жаттығу қиын болды. Мен үнемі сондай шаршадым. Жаттығуға күш пен мотивация табу өте қиын болды. Сонымен қатар, менде ақталған себептер болды, сондықтан ұзақ уақыт бойы ұтылыс болмады.

Мен кішкене өзгертулер жасадым, ақыр соңында күнделікті жаттығулармен айналыса бастадым. Бұрын мен сынап көрген және істен шығарған ессіз бағдарламалар сияқты ақылға қонымды ештеңе жоқ. Мен үйде серуендеп, жүгіріп, жаттығулар жасап жүрдім. Алты айдан кейін мен 45 фунт тастадым.

Салмақ жоғалту керемет болды! Мен 23 жасымда, бойдақ едім және сенімділікті арттыруға дайын едім, бірақ бұл одан да көп болды. Мен өмірімде бірінші рет күн сайын шаршағанымды сезбедім. Менде энергия көп болды, бірнеше апта сайын ауырып тұрған жоқпын, және бұрынғыдай симптомдардың ауырлығын сезінген жоқпын.

Жеті жыл бұрын мен ақтауды тоқтатып, өзіме басымдық беруді шештім. Енді мен жеке жаттықтырушымын, топтық фитнес нұсқаушысымын, «Ыстық дене терінің нұсқаулығының» авторы және өмірімдегі ең сау адаммын.

Бұл мен әлі күнге дейін симптомдардан зардап шекпеймін дегенді білдірмейді. Мен істеймін. Көптеген адамдар мұны білмес еді, бірақ менде тоғыз сағат ұйықтайтын күндер бар, бірақ мен оларды сөзбен айтып жеткізгісіз шаршау сезінемін. Мен әлі күнге дейін көптеген белгілермен айналысамын, аз қарқынды түрде.

Бірақ мен де күн сайын таңдау жасаймын. Мен аутоиммундық гипотиреоздың маған ең жақсы өмір сүруіме жол бермеуін таңдаймын және басқа әйелдерді де осылай рухтандыруға үміттенемін!

Кэти Данлоп - негізін қалаушы Тер фитнесін жақсы көріңіз. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, топтық фитнес нұсқаушысы және автор, ол әйелдерге денсаулық пен бақытқа жетуге көмектесуге тырысады. Онымен қосылыңыз Facebook және Twitter!