Достардың ажырасуының 4 нақты себебі (және қалай күресу керек)

Мазмұны

• Қалай емдеуге болады және қалай емделуге болады
• үшін шолу

Оның үйінен аулақ болу үшін жұмыстан үйге басқа жолмен жүру. Оны Инстаграмда бұғаттайды. Онымен Facebook -те достаспау. Онымен кездесуі мүмкін мейрамханалардан аулақ болыңыз. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңіздің нашар бөлінгеннен кейін сізге не істеуі мүмкін екеніне ұқсайды, бірақ менің ең мақтаншақ сәттерімде мен мұны бұрынғы BFF жасадым (немесе маған осындай нәрселер жасадым) деп айта аламын. .

Нью -Йорктегі медицина мектебінің психологы, клиникалық психолог, профессор Айрин С.Левин: «Досыңмен қарым -қатынас, сүйіктісімен ажырасудан әлдеқайда оқшауланған тәжірибе болуы мүмкін», - дейді. Дегенмен олар туралы онша көп айтылмайды. «Әйел достар ажырасқанда, қатысқан әйелдер әлеуметтік стигмаға байланысты қолдау көрсете алатын басқа адамдарға айтқысы келмейді. Бір қызығы, әйелдің қолдау сұраған адамы ол ажырасқан BFF болуы мүмкін». (Қатысты: достарыңыздың сіздің жаттығу әдеттеріңізге таңғаларлық әсері)

Неліктен бұл біздің цифрлық дәуірде бұрынғыдан да көп болуы мүмкін? Әйелге не істеу керек - дос-жария шоуының эпизодтарын тамашалап отырып, бір стақан шарапқа өз қайғысын батырып алудан басқа Бұрынғы үздік? (Иә, ол бар.) Зерттеу және қарым-қатынас сарапшыларының пікірінше, достардың ең көп тараған төрт себебі, сонымен қатар қайта оралу туралы кеңестер.

1. Баяу дрейф.

Үлкен соққыдан гөрі, достықты бұзушылардың бірі баяу жүреді. Левин: "Бір адам бір рет емес, қайта-қайта көңілі қалғанда немесе екіншісінен ренжігенде реніш пайда болуы мүмкін. Уақыт өте келе ол досы қажет кезде ол жерде болмағандай сезінеді", - дейді Левин. . Мұны бір -біріңізбен сөйлесуден бастаңыз және ортақ, қолдау көрсетуге тырысыңыз. «Бірақ қарым -қатынас мәселелері көбінесе өзекті болады». Егер сіз шешімге келе алмасаңыз немесе ІІМ бірдеңе дұрыс емес деп санаса, оны тоқтатудың уақыты болуы мүмкін.

2. Достық қылмысы.

Бәлкім, барлық достық қарым-қатынастардың ең айқыны, «досы өтірік айту, ұрлық жасау немесе серіктесіңізбен қарым-қатынас жасау сияқты өте ауыр нәрсе жасағанда, оны ұмыту мүмкін емес», - деп түсіндіреді Левин. Бұл әрекеттерден басқа, ренжітуге болады. Егер сіз аталған қылмыстардың құрбаны болсаңыз, достық қоршауларын жөндемеуге тырыспаңыз. Бірақ Левиннің: «Досыңды достарыңа жек көрме. Ол сен туралы жаман ойға түседі», - деген кеңесті ұмытпаңыз.

3. Энергетикалық вампирлер.

«Егер бір адам үнемі күш салса немесе ол талап етсе және үнемі жақсылық сұраса, бұл мұқтаждық басқа досының барлық энергиясын сорып алуы мүмкін. Әрқашан көбірек күш салу шаршатады», - дейді Левин. Бірақ неге бұл орын алады? Достық қарым -қатынастың тек 50 пайызы өзара байланысты, MIT зерттеушілері анықтады, және біз қандай достар екенін анықтай алмаймыз шынымен достар.

4. Елестер.

«Отбасы мүшелерінің арасындағы туыстық байланыстармен салыстырғанда, достармен қарым -қатынас ерікті. Біз достарымызды таңдаймыз, өйткені олар біздің өмірімізді жақсартады», - дейді Левин. Досы жоғалып кеткенде қатты ауыратын көптеген себептердің бірі-бұл әр шақырудан бас тартуды немесе қоңыраулар мен мәтіндерге жауап бермеуді білдіреді. «Біз жақын, жақын достық қарым-қатынасты дамытатын болсақ, біз достықтың аяқталу мүмкіндігін де ойламаймыз», - деп қосады ол.

Қиын бөліктердің бірі: Каспердің жиі себептері жоқ, сондықтан сіз енді дос болмайтындығыңызды ұғындыру қиын.

Қалай емдеуге болады және қалай емделуге болады

Ең алдымен, «адамдардың өзгеруі, өмірлік жағдайлар сияқты, барлық достық мәңгілікке созылмайды. Бөлу бүкіл достықты бұзады деп ойламаңыз. Сіз одан өстіңіз және үйрендіңіз. жақсы дос және болашақта жақсы таңдау жасауға көмектеседі », - дейді Левин.

Содан кейін алға жылжу кезінде мына кеңестерді есте сақтаңыз:

1. Оны ұстамаңыз.

«Күйеулер немесе еркек достары ажырасуды« мысықтармен соғысу »деп санауы мүмкін», - дейді Левин. «Досымен ажырасқан адам, егер ол ажырасуды жария етсе, басқа әйелдер оны жақсы дос емес деп ойлайды немесе дос бола алмайды деп уайымдай алады». Сондықтан, егер сіз бұл туралы айтудан қорқатын болсаңыз, қағазды қағазға түсіріңіз, - дейді кіші Гари В. Левандовски, Ph.D, профессор және Нью-Джерсидегі Монмут университетінің психология кафедрасының меңгерушісі, ScienceOfRelationships.com авторы және редакторы. «Тәжірибе туралы жазу сіздің ойларыңызды жүйелеуге көмектеседі және жағымсыз аспектілерден басқа жағымды аспектілерге назар аударуға мүмкіндік береді».

2. Қол жеткізу мүмкіндігін кеңейтіңіз.

Сіздің бақытыңызға сіздің достарыңыз, тіпті сіздің достарыңыз да қатты әсер етеді, дейді зерттеуде жарияланған зерттеу Британдық медициналық журнал. Алға: Инстаграмдағы танысты қадағалаңыз (білесіз бе, әрқашан күлетін және шытырман оқиғалы болып көрінетін әйел) және күлімсірететін заттарды екі рет түртуді бастаңыз. Оның қуанышы сіздің қуанышыңызға айналуы мүмкін және кім біледі? Сіз оған кофе сұрауға шабыттанған боларсыз.

3. Бар достарыңызға назар аударыңыз.

Бұл сіздің ойыңызды бұрынғы досыңыз туралы тым көп ойланудан сақтайды. «Алдымен сіздің кестеңіздегі олқылықтармен күресу қиын бөліктердің бірі болуы мүмкін. Бұл сіздің ескі досыңыздың сіздің өміріңізге қалай әсер еткенін жиі еске салуы мүмкін», - дейді Левин. Не болғаны туралы ойланудың орнына, қалған достықтарды барынша пайдаланыңыз. Тіпті бірнеше күшті қарым-қатынас сізге ұзақ және бақытты өмір сүруге көмектесетіні дәлелденді, сондықтан сіз досыңызбен аптасына бір рет кездесуді белгілеңіз, сіз қазір айына бір рет кешкі асқа түсесіз. Левин: «Бос болыңыз, құмарлықтарыңыз бен қызығушылықтарыңызды орындаңыз және белсенді түрде жаңа достар іздеңіз және ескі достарды қайта жандандырыңыз», - дейді. (Қатысты: Ғылым достық денсаулық пен бақыттың кілті екенін айтады)

4. Профессионалдарға барудан қорықпа.

Егер сіз BFF бұзылғаннан кейін оқшауланған болсаңыз, дәл осындай көмекке жүгінуден қорықпаңыз. Немесе «кедергілерден өтуге көмектесу үшін психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді қарастырыңыз», - дейді ол. (Қатысты: Неліктен бәрі терапияны кем дегенде бір рет қолдануы керек)

үшін шолу