Менің кезеңіме дейін газды не себеп етеді және мен бұл туралы не істей аламын?

Мазмұны

• Мерзіміне дейін газдың пайда болу себебі неде?
• Мерзімінен бұрын газ туралы не істей аламын?
• Тууды бақылау
• Жаттығу
• Диета
• Бірыңғай емес құралдар
• Ала кету

Пременструальды синдром (ПМС) - бұл көптеген әйелдер менструация алдында кездесетін жалпы жағдай. Бұл физикалық және көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін.

ПМС-тің бірқатар эмоционалды және физикалық белгілері болғанмен, асқазан-ішек аурулары да жиі кездеседі.

Алдыңғы күндерде, кейде және одан кейінгі кезеңде туындаған асқазан-ішек аурулары тітіркенген ішек синдромының (IBS) белгілеріне ұқсас. Оларға мыналар жатады:

• іштің кебуі
• іштің қысылуы
• диарея немесе іш қату
• артық газ

Мерзіміне дейін газдың пайда болу себебі неде?

Кейбір әйелдер үшін эстроген мен прогестерон гормондарының ауытқуы, олардан бұрын және кезеңінде іштің ісінуіне және газдың пайда болуына әкелуі мүмкін.

Сіздің кезеңіңізге дейінгі бірнеше күн ішінде эстроген деңгейінің жоғарылауы сіздің асқазаныңыз бен аш ішектегі эстроген рецепторларына әсер етеді. Эстроген деңгейінің жоғарылауы мыналарға әкелуі мүмкін:

• түзу
• іш қату
• ішек жолындағы ауа мен газдардың жиналуы

Эстроген мен прогестерон сұйықтықтың сақталуына әсер етуі мүмкін. Эстроген деңгейі жоғарылап, прогестерон деңгейі төмендеген кезде әйелдер әдеттегіден гөрі көп су сақтайды. Бұл әдетте ісінуге әкеледі.

Кейбір жағдайлар, мысалы, IBS, сіздің кезеңіңізге байланысты күшейтілуі мүмкін. Егер сізде IBS бар деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Мерзімінен бұрын газ туралы не істей аламын?

Сізге етеккір басталғанға дейін және оның ішінде газдың төрт әдісі - бұл бала тууды бақылау, жаттығулар, диета және биржадан тыс (OTC) дәрі-дәрмектер.

Тууды бақылау

Сіз үшін бала тууды бақылау таблеткасы болуы мүмкін. 2008 ж. Зерттеу көрсеткендей, таблетка сіздің кезеңіңізде кебуді жақсарта алады. Таблеткалардың әсері әйелдерде әр түрлі болатындықтан, оны дәрігеріңізбен талқылау өте маңызды.

Жаттығу

Үнемі жаттығу жасау кейбір қолайсыздықтардан арылтады. 2013 жылы жүргізілген зерттеу жүйелі жаттығулар ПМС-тің физикалық және психологиялық белгілерін азайтуға көмектеседі деген қорытындыға келді.

Диета

Сіздің кезеңіңіздің газы тамаққа байланысты болмағанымен, кейбір тағамдар газды тудыратыны белгілі және қолайсыздықты арттыруы мүмкін.

Осы кезеңге дейін және кезең ішінде осы тағамдарды қабылдауды шектеу көмектесе алады. Майо клиникасы артық газ бен қышуды тудыратын бірқатар тағамдарды анықтайды, соның ішінде:

• атбас бұршақтар
• брокколи
• орамжапырақ
• түрлі-түсті орамжапырақ
• жасымық
• саңырауқұлақтар
• пияз
• бұршақ
• дәнді тағамдар

Сыра және басқа да газдалған сусындар артық газдың пайда болуына ықпал етеді.

Бірыңғай емес құралдар

Көптеген адамдар үшін, OTC өнімдері газ симптомдарын азайтуға көмектеседі. Рецептсіз қолдануға болатын кейбір емдеу әдістеріне мыналар жатады:

• Белсендірілген көмір. Клиникалық зерттеулер қолдау көрсетпесе де, тамақтанар алдында және одан кейін қабылданған белсендірілген көмір (CharcoCaps, Actidose-Aqua) газ симптомдарын төмендетуі мүмкін. Осы өнімдерді қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз, өйткені активтендірілген көмір дәрі-дәрмектің сіңуіне әсер етуі мүмкін.
• Альфа-галактозидаза. Альфа-галактозидаза (BeanAssist, Beano) - сіз тамаққа дейін қабылдаған қосымша зат. Бұл сіздің ағзаңызға бұршақ пен көкөністегі көмірсулардың бөлінуіне көмектеседі.
• Симетикон. Оның газ симптомдарын жеңілдететіні туралы растайтын клиникалық дәлелдер аз болғанымен, симетикон (Mylanta Gas, Gas-X) газ көбіктерін бөлуге көмектеседі және газдың ас қорыту жүйесі арқылы өтуіне көмектеседі.
• Лактаза қоспалары. Бұл қоспалар (Lactaid, Colief) - бұл сіздің ағзаңызға лактозаны, сүт өнімдеріндегі қантты сіңіруге көмектесетін ас қорыту ферменттері. Егер сіз лактозаға шыдамсыз болсаңыз, олар газ белгілерін азайтуы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, онда бұл қоспаларды дәрігермен алдын-ала талқыламай қабылдаңыз.

Ала кету

Іштің ісінуі және артық газ - бұл ПМС белгілері. Сіз ыңғайсыздықты диетаңызға өзгеріс енгізу арқылы азайтуға болады - мысалы, газды тудыратын белгілі тағамдарды қабылдауды шектеу - жүйелі түрде жаттығу жасау және сырттан келетін дәрі-дәрмектерді қабылдау.

Егер сіз ентігу сіздің күнделікті өміріңізді бұзып жатқанын байқасаңыз, белгілеріңізді дәрігермен талқылаңыз.