Дэвид Кирштің осы жаттығуымен қатал және сау болыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Киршедті денсаулығына және фитнеске арналған әйгілі гуруымен бірге алыңыз, ол өзінің дене бітімінің құпияларын өзінің «Fit and Fierce» SHAPE жаттығуларымен бөліседі.

Дэвид Кирш атақты адамдарды мүсіндеген Хайди Клум, Сенім Хилл, Софи Дал, Бриджет Холл, Эллен Баркин, Джеймс Кинг, Лив Тайлер, Керри Вашингтон, Каролина Куркова және Линда Евангелиста бірнешеуін атасақ. Ол феноменальды пішінге тез жетуге келетін адам.

Жасалған: Дэвид Кирш Wellness компаниясының атақты жаттықтырушысы Дэвид Кирш.

Деңгейі: Аралық

Жұмыстар: Іш, иық, кеуде, бөксе, қол, аяқ, сіңір

Жабдық: Жаттығу матасы; қолдың салмағы; швейцариялық доп; қадам; гантельдер

Мұны қалай істеу керек: Бұл қозғалыстар асқазан, иық, кеуде, бөкселер, қолдар, аяқтар мен буындарға әсер етеді. Барлық жаттығулар шеңбер бойынша орындалуы керек. Егер сіз «сарапшы» деңгейінде болсаңыз, 3 схеманы аяқтаңыз; 2, егер сіз «орташа» деңгейде болсаңыз.

Дэвид Кирштің толық жаттығуын алу үшін осы жерді басыңыз!

үшін шолу