Стресссіз маусымның сыйы

Мазмұны

• үшін шолу

Жұмыс істеу, жаттығу, әлеуметтік күнтізбеңізді басқару және отбасыңызға қамқорлық жасау арасында өмір толық уақытты жұмыстан гөрі көп. Содан кейін сіз дүкендерді, тамақ әзірлеуді, орауды, безендіруді және ойын-сауықты (және егер сіз шынымен ганг-хо болсаңыз, тіпті ән айтуды да) ықшамдап қойған кестеңізге сығып алатын мерекелер келеді. Бостондағы Гарвард медициналық мектебінің акушерлік, гинекология және репродуктивті биология кафедрасының ассистенті, докторы Алиса Домар: «Әйелдер күніне 12, еркектер үш нәрсеге алаңдайды», - дейді. Өзін-өзі тәрбиелеу (Пингвин, 2001). «Көптеген әйелдер үшін мереке - түйенің белін сындыратын сабан». Есіңізде болсын, қаңтарға жетудің кілті - өзіңізге біраз уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Бұл беттерде біздің сізге сыйлығымыз: осы мереке маусымында өзіңізді құртуға рұқсат - мұны істеудің ең жақсы тәсілдерінің қысқаша мазмұны. Ләззат алыңыз!

1. Аптасына бір ұзын, сәнді ванна қабылдаңыз. Егер сіз ваннаны тазартатын орын деп санасаңыз, сіз еркелететін мүмкіндіктер әлемін жоғалтып алдыңыз. Телефонды шешіп алыңыз, есікке «Мазаламаңыз» белгісін іліп қойыңыз (қажет болса, белгісін қойыңыз) және өзіңізді босаңсытыңыз. Шынайы курорттық тәжірибе алу үшін, бас пен мойынға қолдау көрсету үшін ваннаның артқы жағына Pretika's Spa массаждық жастықшасын ($ 30; pretika.com) бекітіп, кернеудің жойылғанын сезіңіз. Содан кейін, өзімшілдікке толы Мені қосыңыз! EBubbles -тен ваннаға арналған балмұздақтар (әрқайсысы 7 доллар; ebubbles.com) сіздің ванна суға дейін; сумен байланыста болған кезде бұл минералдарға бай шарлар сүт пен бал сияқты теріге пайдалы ингредиенттерді шығарады. (Олар 33 дәмде бар-шабдалыдан кремнен қызғылт лимонадқа дейін.) Егер сіз көпіршікті дәстүрлі ваннаны алғыңыз келсе, жай ғана суды қосатын ваннаға батыңыз (30 доллар; 800-208-1922) ылғалдандыратын кукуй-жаңғақ майымен; ваннаны тыныштандыратын лаванда, түймедақ және иланг-иланг (Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion) сияқты ылғалдандырғышпен ұстаңыз ($ 8; дәріханаларда).

Қысқа мерзімді балама Мануэль Кановастың жасмин, пион және ырғай хош иістерінің қоспасы немесе даршын, мирра және ванильдің маусымдық ноталарын беретін Brune et d'Or сияқты аспандық хош иісті шамды жағыңыз (18 доллардан бастап, өте жақсы. com). Дәмді хош иіспен тыныстаңыз және стресстен арылыңыз.

2. Өзіңізді демалыс тізіміне енгізіңіз. Неліктен барлық адамдар барлық жақсылықтарды алу керек? Өзіңізді босаңсытатын СПА-мен емдеңіз немесе ваннаңызды киелі орынға айналдырыңыз және үйде рахат алыңыз. Basic Knead's Detox-in-a-Box жинағы ($39; basicknead.com) ваннаға арналған тұздарды, скрабты қолғапты, массаж лосьонын және шиеленісті азайту үшін қай жерді басу керектігін нақты көрсететін массаж төбесін қамтиды. Тәтті тісті қанағаттандыру үшін (салауатты диетаңызға зиян келтірместен), теріңізге арналған DuWop Buttercream десертін ($ 17; duwoponline.com) қолданыңыз. Аяқтарды сергітетін әсер алу үшін, көбікті эвкалипт пен пемза қосылған аяқ скрабын қолданып көріңіз ($18; latherup.com); қабыршақтайтын формула аяқтың шаршауын жеңілдету үшін қан айналымын жақсартады.

Қысқа уақытқа балама Өзіңізді басынан аяғына дейін дәмді нәрсемен шашыңыз. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist теріні және сезім мүшелерін ($ 9; дәріханаларда) еркелету үшін ылғалдандырғыштар мен тыныш хош иістердің (түймедақ пен валериан) комбинациясын қолданады. Сондай -ақ, Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com) бар, ол таза органикалық алоэні теріні ылғалдандыру үшін лаванда эфир майларымен және сергітетін эфир майларымен біріктіреді.

3. Басыңызды пайдаланыңыз (сатып алу тізімдерін есте сақтаудан басқа нәрсе үшін). Бас терісінің жақсы массажы сияқты созылған кернеуді ештеңе босатпайды. Шаш пен бас терісінің күтіміне айналдырыңыз: кондиционерленген шаш майын қосыңыз: майды микротолқынды пеште 20 секундтан артық қыздырыңыз (ыстық емес екеніне көз жеткізу үшін алдымен саусағыңыздың ұшымен тексеріңіз), содан кейін құрғақ бас терісіне 10 минутқа дейін уқалаңыз. Майды бас терісінен шаштың ұшына дейін тарату үшін кең тісті тарақты қолданғаннан кейін, басыңызды жылы сүлгімен кем дегенде 10 минут ораңыз (сүлгіні микротолқынды пеште бір минутқа дейін қыздыруға болады). Кеңес: Шаю уақыты келгенде, сусабын жағып, көбікке айналдырыңыз; содан кейін шайыңыз. (Әуелі шашты сулау майды жууды қиындатады.) Қалған майды кетіру үшін қайтадан сусабынмен жуыңыз. Біз жақсы көретін майлар: Philip B. Жасартатын май ($ 29; philipb.com), лаванда, гардения, тәтті бадам, жожоба және шаш пен бас терісінің денсаулығын қалпына келтіретін басқа майлардың қоспасы. Ecco Bella шаш пен бас терісіне қарқынды терапия ($ 14; eccobella.com) қышуды және қабыршақты кетіруге және шашты жылтыр қалдыруға көмектесу үшін шашты жожоба мен жасыл шайдың эфир майларымен тұндырады.

Қысқа мерзімді балама Басыңызды уқалаңыз - үйде, жұмыста немесе саяхатқа шықпас бұрын - The Tingler көмегімен (20 доллар). Бұл бас теріңізді қытықтайтын мыс сымнан жасалған массажер. Шырынды нұсқасы қажет пе? Қазір The Sqwiggler деп аталатын моторлы Tingler бар ($ 30; екеуі де 800-978-8765).

4. Мен демалысты жақсы көретінімді көрсетемін. Мысық сүйреп апарғанға ұқсайтын кезде көңілді сезіну қиын. Түссіз тері сызықтар мен әжімдерді баса көрсетеді және сізді шаршатады. Кәсіби пилингке немесе микродермабразияға уақыт пен ақша жетпегенде, үйдегі маскалар немесе пилинг мерекелік жарықты қайтаруға көмектеседі. Байқап көруге болатындар: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) және/немесе Sleeping Peel микро-қабыршақтайтын маска ($ 48; екеуі де blissworld.com сайтынан), тері тесігін ашуға және ең жұмсақ теріні тегістеуге көмектесетін амин қышқылдарының қоспасы. Маусымдық пилингпен қабыршақтау үшін сквоштан алынған ферменттермен жасалған, терінің өлі жасушаларын қатты скрабсыз кетіру үшін жасалған June Jacobs Perfect Асқабақ ферментті пиллинг маскасын қолданып көріңіз (және оның асқабақ бәлішінің қайтпас иісі бар).

Қысқа мерзімді балама Жоғары технологиялық ағартатын формуласы бар жалған жарқыраған тері. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) ботаникалық ағартқыштардың қоспасын ұсынады, соның ішінде мия, күріш кебегі мен тұт теріні жарқын етіп көрсететін оптикалық жарық таратқыштармен араласқан. Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) - бұл үлкен тері тесігін, сызықтарды және қара дақтарды лезде азайтатын нәзік, жарқыраған крем-ұнтақ формуласы. Саусақтарыңызға дейін жылтырағанды ​​қалайсыз ба? Алоэт мөлдір шұлықтар ($ 25; aloette.com) аяқтарға аэрографиялық көрініс береді (және ол сіздің киіміңізге де жағылмайды).

үшін шолу