Неліктен таңертеңгілік зімбірден бастау керек

Мазмұны

• 1. Таңертеңгі кофеге дәм татыңыз
• 2. С витаминінің күнделікті мөлшеріне арналған зімбір шайы
• 3. Печеньеде зімбірдің джемін салыңыз
• 4. Үйеңкі сиропын жоғарылататын опциямен алмастырыңыз
• Зімбір сиропының рецепті
• Зімбірді қалай тазартуға болады
• 5. Қабынуға қарсы граноладан жасалған ыдысты қолданып көріңіз
• 6. Смайликтерге зімбір шырынын қосыңыз (немесе мимозалар!)
• 7. Жол үстіндегі бірнеше суперфудтың көмегімен қуатты арттырыңыз
• 8. Оларды таңғы асқа толтырыңыз

Таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы, бірақ кейде ол қайталанатын және скучно болуы мүмкін. Егер сізде зімбір болмаса.

Бұл жан-жақты суперфуд денсаулыққа пайда әкеледі, жүрек айнуын емдеуден бастап, бұлшықет ауырсынуын азайтуға дейін. Бірақ бұл шынымен не үшін керемет? Кез-келген суперфудқа қарағанда сену оңай және оны күннің кез-келген тамағына оңай қосуға болады.

Кофе майымен ащы соққыларды жасырғыңыз келе ме, әлде сіздің сезімдеріңізді жандандырғыңыз келе ме, зімбір таңертең таңғажайып және қайталанбас хош иістер әкеледі. Таңғы асыңызда имбирдің денсаулыққа пайдасын анықтайтын сегіз тәсіл.

1. Таңертеңгі кофеге дәм татыңыз

Кофе мен имбир радикалдармен күресетін бір күшті дуэт жасайды, әсіресе кофе әлемдегі ең үлкен антиоксидант көздерінің бірі болғандықтан. Таңертеңгілік суперфуд таңдау үшін, java-ға жер имбирьін қосыңыз (бір шыныға 1 шай қасықтан) немесе йемендік қыста сусын жасап көріңіз. Таяу Шығыстағы дәстүрлі имбир кофесі тек ащы және дәмді ғана емес, сонымен қатар ас қорытуға да көмектеседі.

2. С витаминінің күнделікті мөлшеріне арналған зімбір шайы

Зімбір шайы - салқын қысты жылытуға арналған танымал сусын. Бұл тек жылы әрі жұбаныш емес, сонымен қатар ашуланшақ асқазанды тыныштандыруға көмектеседі. Таңертеңгі ащы шайдың бір стақан жүрек айнуын, қозғалыс ауруын немесе жүктілікке байланысты таңертеңгі ауруды жеңілдетуге көмектеседі.

Сіз үйде зімбір шайын оңай дайындауға болады, оны үккіштен өткізіп, оны 10 минут қайнаған суға батырыңыз. Дәміне қарай қант қосыңыз. Немесе дүкендерден зімбір шайын табыңыз.

3. Печеньеде зімбірдің джемін салыңыз

Асханаларда жиі жеміс-жидек кептелісі бар, бірақ үнемі зімбірдің джемін сынап көресіз бе? Бұл денсаулыққа зиянды болмауы мүмкін, бірақ бұл денсаулыққа пайдалы нұсқа. Сіз оны сатып алсаңыз да, өзіңіз жасайсыз ба (Wendolonia ұсынатын бұл өте оңай рецептті қолдана отырып), имбир джемінің жағылуы тосттар мен печеньелерде дәмді болады.

Классикалық PB&J жайландыратын дәмін татқысы келетіндер үшін жержаңғақ майы мен имбир джемінің қайталанбас нұсқасын қолданып көріңіз.

Ұсыныс: Қант құрамы төмен адамдар үшін сіз зімбірді қосып, оны майға орап аласыз. Бұл сіздің сүйікті заттарыңызға айналуы мүмкін, әсіресе егер сіз оққа төзімді немесе май, кофе ішсеңіз.

4. Үйеңкі сиропын жоғарылататын опциямен алмастырыңыз

The Ginger People компаниясы құймақ сиропына креативті балама ретінде өздерінің органикалық зімбір сиропын жасады. Тек екі ингредиентпен бұл дәмді сироп сусындарда, пісірілген тағамдарда, сұлы майында, құймақ пен вафлиде қолданылған кезде өте дәмді болады.

Сондай-ақ, сіз үйде зімбір сиропын ингредиенттерді 30 минут қайнатып, тегістеу үшін елек немесе сүзгі арқылы араластырып, оңай жасай аласыз.

Зімбір сиропының рецепті

• 1/4 фунт қабығы аршылып, жұқа кесілген имбирь
• 1 стакан қант
• 1 стакан су

Зімбірді қалай тазартуға болады

5. Қабынуға қарсы граноладан жасалған ыдысты қолданып көріңіз

Қытырлақ, талшыққа бай граноладан жасалған ыдыс - таңғы асқа оңай таңдау. Қоспаға хош иісті, ащы зімбір граноласын қосу оны одан да жақсы етеді!

1 дюймдік зімбірді үккіштен өткізіп, оны бал немесе ерітілген кокос майымен араластырыңыз, содан кейін оны таңғы асқа себіңіз. Тамаша тамақтану үшін 11 суперфудтан тұратын суперфуд-граноланы қолданып көріңіз (әрине зімбірді қосқанда).

Таңертеңгілік таңғы асқа зімбір қосу қабынуға қарсы, әсіресе ревматоидты артриті бар адамдарға пайдалы.

6. Смайликтерге зімбір шырынын қосыңыз (немесе мимозалар!)

Таңертеңгі сусынға айналдыру үшін ішекпен оянатын зімбір шырынын қолданып көріңіз. Зімбір шырыны түрлі нәрселерде, мысалы, фри картобы мен салаттарға арналған керемет. Бұл зат алмасуды жоғарылатудан бастап, табиғи бактериялармен күресуге дейін көптеген денсаулыққа пайда әкеледі. Сондай-ақ, бұл ауырсынуды, етеккір спазмын және жаттығулар тудыратын ауыруды емдеу үшін өте жақсы.

Егер сізде зімбір шырыны сіз үшін өздігінен күшті болса, алдын-ала таңертеңгі сұлулыққа немесе жаттығудан кейінгі ақуыз шайқауына аздап қосыңыз.

7. Жол үстіндегі бірнеше суперфудтың көмегімен қуатты арттырыңыз

Уақыты аз ба? Жолда зімбірдің пайдасын әлі де жинай аласыз. Сау, клейковина жоқ куркума мен зімбір Лабарабарды алыңыз немесе қамырдан жасалған дәмді шар тәрізді зімбірдің энергиясын сіңіріңіз, оны «үнемдеу рақымы» деп атайды. Егер сіз есіктен асып кетсеңіз, бұл таңертеңгілік тамақтану пайдалы болады.

8. Оларды таңғы асқа толтырыңыз

Әрине, имбир танымал әйгілі пісірілетін тағамдарда қолданылады - бұл жерде имбирь, имбир запасы, зімбір қосылған тәттілер мен пирогтар бар. Бірақ сіз таңғы асқа арналған қамырды көбейту үшін зімбірге сене аласыз.

Веганың бірнеше лимон имбирін таңертеңгілік таңғы печенье үшін біршама тұрақты қуат алыңыз. Таңертеңгілік жаттығулар жасайтын адамдарға сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін пайдалы майлар мен ақуыздар қосылған.

Зімбірдің денсаулыққа керемет пайдасы мен кез-келген таңертеңгілік тағамды роялтиге сәйкес келтіру үшін аз күш-жігер жұмсау әдістері бар болғандықтан, оны күннің маңызды тағамына қосқыңыз келмейтінін түсіну қиын. Таңертеңгілік жоспарға зімбірді қалай қосуды асыға күтесіз?

Тиффани Ла Фордж - бұл кәсіби аспазшы, рецепт әзірлеуші ​​және блогты жүргізетін тағам авторы Парсниптер мен пирожныйлар. Оның блогында теңдестірілген өмір үшін нақты тамақтану, маусымдық рецепттер және денсаулыққа қол жетімді кеңестер бар. Ас үйде болмаған кезде, Тиффани йога, серуендеу, саяхаттау, органикалық бағбандықпен айналысады және өзінің коргиімен, какаомен серуендейді. Оған барыңыз блог немесе қосулы Инстаграм.