Қызғаншақтың ағып кетуі туралы нұсқаулық

Мазмұны

• Сіз қандай ұстамсыздықпен айналысасыз?
• Стресске төзбеушілік
• Ұстамауға шақырыңыз
• Ағып кететін қуықты қалай басқаруға болады
• Өмір салтын өзгерту
• Күнделікті ағып кетуге арналған электродтар және зәр шығаруды болдырмайтын басқа өнімдер
• Жамбастың бұлшық еттерін жаттықтыру немесе терапия
• Дәрі-дәрмектер
• Басқа медициналық опциялар
• Ұшып кету

Менопаузадан өткен жаңа аналар мен әйелдерге онымен күресуге шамасы жетпейтін сияқты, біздің көпшілігіміз де ағып жатқан қуықпен өмір сүріп жатырмыз.

Бір түні мен көп буынды әйелдер бөлмесімен ілулі тұрған кезде мен мұның қаншалықты кең екенін түсіндім.

Кейбір әйелдер, оның ішінде жаңа аналар, түшкіру, секіру, күлу, жөтелу кезінде тіпті еңкейген кездегі ағудың ең ұнамды сәттерімен бөлісті!

Менің ойымша, көпшілігіміз үшін, біз жалғыз екенімізді бірінші рет түсіндік.

20-дан 80 жасқа дейінгі әйелдердің бір зерттеуінде 45 пайызы зәр шығаруға қабілетсіздігі (UI) бар деп хабарлады. Сіздің ағуыңыз жүктілікке, босануға немесе менопаузаға байланысты болсын, олар сіздің өміріңізді бұзбауы керек.

Сізге ағып кететін қуықтың пайда болуына көмектесу үшін біз бірнеше сарапшылардан қуықтың ағып кетуінің ең көп кездесетін түрлерін, оны не себеп ететінін және іш киімді өзгертпестен күнді қалай өткізуге болатындығын түсіндіруді сұрадық.

Сіз қандай ұстамсыздықпен айналысасыз?

Қуық ағуының бірнеше түрлі түрлері бар. Қуықтың ағып кетуінің ең көп таралған екі түрі - стресстің тұрақсыздығы және ұстамасыздық, дейді маман әйелдердің денсаулығы орталығында әйел жамбас медицинасы және реконструктивті хирургия бойынша сертификатталған уролог дәрігер Майкл Майкл.

Стресске төзбеушілік

Стресске төзбеушілік жөтел, түшкіру, күлу немесе жаттығу сияқты заттардан болатын ағуды білдіреді. Басқаша айтқанда, ағып кету қандай да бір іштің кернеуі немесе күшінің салдарынан болады.

Әйелдер денсаулығы жөніндегі басқарманың мәліметінше, бұл ұстамаудың ең көп кездесетін түрі. Ингбердің айтуынша, бұл әдетте жүктіліктен немесе босанғаннан кейін вагиналды қолдауды жоғалту болып табылады.

«Бұл қолдауды жоғалту уретраның (қабықшадан өтетін түтік) қозғалғыштығын тудырады және жөтел, түшкіру, жаттығу немесе басқа әрекет кезінде қозғалса, несеп ағып кетеді», - дейді ол.

Ұстамауға шақырыңыз

Шұғыл ұстамау сәл өзгеше. «Бұл әйелдердің зәр шығаруды қалаған кезде пайда болады, бірақ дәретхана таппай тұрып, зәр ағып кетеді», - дейді Ингбер.

Психикалық аспектілер сонымен қатар жедел ұстамауға да әсер етуі мүмкін.

«Біз әйелдерден ағып жатқан суды көргенде немесе естігенде немесе үй кілтін есікке салғанда несеп шығаратынын жиі естиміз. Олар зәр шығару қажеттілігін сезінеді, бірақ кілтті бұрап үлгермес бұрын, зәр ағып жатыр », - деп түсіндірді Ингбер.

Ұстамау ұстамасыздық, сондай-ақ өте белсенді қуық ретінде де белгілі. Менопаузадан өтетін әйелдерде жиі кездеседі, Доктор Кеция Гаэт, MPH, FACOG, OB-GYN және аналық ұрық медицинасы бойынша сарапшы.

Ұстамаудың басталуы әйелдер менопаузасында эстроген деңгейінің күрт төмендеуіне байланысты болуы мүмкін. Мұның жалпы қартаюмен үйлесуі қуықтың әлсірегенін білдіреді.

Провиденс Сент Джонның денсаулық орталығындағы Джон Уэйн қатерлі ісігі институтының урологы, доктор Дженнифер Лайнханның айтуынша, кейбір әйелдер стресстен де, бас тартуға да тырысады.

Көптеген әйелдер проблеманы болдырмау үшін өмір салтын өзгертеді, дейді Лайнхан, егер олар жаттығуды (стрессті ұстамау) және саяхаттауды (шапшаңдықты) ұнатса қиын болуы мүмкін.

Ағып кететін қуықты қалай басқаруға болады

Ия, UI-мен жұмыс істеу ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бірақ жағымды жаңалық, әйелдерде ағып кететін қуықпен күресудің көптеген нұсқалары бар.

Өмір салтын өзгерту

Ингбердің медициналық орталығында олар қарапайым араласудан басталады.

«Кейде адамдар күн ішінде бір литр немесе одан да көп кофе ішетінін немесе сода тым көп, қышқылдығы мен кофеині қуыққа кері әсерін тигізетінін байқаймыз, сондықтан кофені кесу сияқты әдеттер көмектесе алады», - деп түсіндіреді ол.

Судың ағуын азайтуға көмектесетін өмір салты модификациялары мыналарды қамтиды:

• салмақ жоғалту
• кофеинді және алкогольдік ішімдіктерді шектеу
• темекіні тастау
• іш қатуды басқару
• қуықтың жоспарлы түрде босатылуы

Күнделікті ағып кетуге арналған электродтар және зәр шығаруды болдырмайтын басқа өнімдер

Ағып кететін қуықты басқарудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі - күндіз қорғаныш төсек немесе төсеніш кию.

Қуықтың ағып кетуіне арналған арнайы жастықшалар бар, олар менструа кезінде киетін киімнен өзгеше. Мысалы, Poise Ultra жұқа жастықшалары жұқа, қорғаныш қабаттарға ие, олар несепті сіңіру үшін арнайы жасалған.

Сіз сондай-ақ пессари сияқты кірістірілетін өнімді көре аласыз. Бұл уретраға қысым жасау үшін қынапқа енгізетін кішкентай пластикалық құрылғы. Пессарийлер көп кездеседі, бірақ олар хирургия мен дәрі-дәрмектерге қарағанда төмен тәуекел және арзан.

Нәтижелер тез арада болады, бірақ бұл құрылғылар бәріне бірдей емес, атап айтқанда, жамбас инфекциясы, вагинальды жаралар, өнім материалдарының аллергиясы немесе оларды үнемі қолдануға міндеттеме алмағандар.

Тампондар тәрізді бір реттік кірістіру - ағып кетудің алдын алудың тағы бір әдісі. Poise импресса деп аталады.

Сондай-ақ, бірнеше рет қолданылатын жастықшалар да бар, бірақ оларды бірнеше рет жууға және киюге болады.

Жамбастың бұлшық еттерін жаттықтыру немесе терапия

Кегель жаттығулары деп аталатын жамбас еденін нығайтатын жаттығулар UI екі түрі үшін де өте тиімді болуы мүмкін.

Егер Кегельс жеткіліксіз болса, жамбас бұлшықеттерін сауықтыру бағдарламалары дәрменсіздігі бар әйелдер үшін емдеудің тағы бір кең таралған әдісі болып табылады.

Зерттеулердің бірінде стресске бейімділікке ие әйелдер жамбас бұлшық еттерінің жаттығуларына (PFMT) оң әсер етіп, ағып кету эпизодтарының азаюымен анықталды. PFMT жамбас еденінің бұлшықет күшін, төзімділікті, күш пен релаксацияны арттыруды қамтиды.

Әдетте урологиялық кабинеттерде жамбас еденінің физиотерапевті немесе мейірбике сияқты арнайы дайындалған персоналы болады. Бұл қызметкерлер әйелдерге жамбас еденін қалай нығайтуға және ұстамауды азайтуға үйрете алады.

Дәрі-дәрмектер

Егер қарапайым шешімдер жеткіліксіз болса және ұстамау сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, Ингбер сіз дәрі-дәрмектерді көргіңіз келуі мүмкін дейді.

Жалпы, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер зәр мөлшерін көбейту немесе қуық бұлшықеттерін босаңсытуға көмектеседі. Ингбердің айтуынша, сегіз-тоғыз түрлі дәрі-дәрмектер бар және олар әзірленуде.

Егер сіз өмір салтын өзгертуге тырыссаңыз және жақсармағаныңызды білсеңіз, дәрігеріңізден сізге ұсынатын дәрі-дәрмектің бар-жоғын сұраңыз.

Басқа медициналық опциялар

Дәрі-дәрмектер жұмыс істемеген кезде, Ингбер келесі қадам қосымша медициналық мүмкіндіктерді қарастыру дейді.

Линеханның пікірінше, оны қолдау үшін уретраның астына өтетін ортаңғы саусақты хирургиялық орналастыру стресске төзбеу үшін алтын стандарт болып табылады.

Шын мәнінде, Американдық акушер-гинекологтар колледжі орта стрелинг - стрессті ұстамауды түзететін хирургияның ең көп таралған түрі дейді. Бұл әдетте жедел қалпына келтіру уақыты бар амбулаториялық процедура.

Шұғыл ұстамауды емдеудің нұсқалары, дейді Линхан, жүйке қоздырғышын беретін құрылғыны қосу. Бұл емдеу процедураларын өзгерту үшін қуықтағы нервтерге электр импульстарын беру арқылы жұмыс істейді.

Ботокс инъекциясы - бұл қуықтың белсенді қабынуы немесе жедел дәрілерді ұстамау кезіндегі басқа ем. Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) мәліметтері бойынша, ботокс қуықтың босаңсуы үшін қуықтың бұлшықетіне енгізіледі, бұл оның зәрді сақтау қабілетін арттыруы мүмкін.

Алайда, осы процедурамен байланысты маңызды жанама әсерлер болуы мүмкін, сондықтан дәрігермен Botox инъекцияларының жақсы және жаман жақтары туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.

Ұшып кету

Ағып кететін қуықпен өмір сүру қиындық тудыруы немесе үлкен бұзылуы мүмкін. Бірақ сіз оны қабылдап, жиі суланбайтын іш киімдермен өмір сүрудің қажеті жоқ.

«Біздің жалпы ұсынысымыз - бұл сіздің өміріңізге әсер ететін жерге жеткенде, бұл туралы бір нәрсе жасаңыз», - деп түсіндірді Ингбер.

Мәселен, егер сіз күндізгі уақытта бір-бірден көп жастықшаны қолдануыңыз керек болса немесе оның бір бөлігінсіз 2 сағаттық фильммен отыра алмасаңыз, Ингбер дәрігеріңізбен сөйлесуді айтады.

Қарапайым өмір салтының өзгеруінен бастап, аппараттар мен электродтарға, рецепт бойынша дәрі-дәрмекке дейін сіз өзіңізге қолайлы шешім таба аласыз.