Мәңгілік жаттығудан қорқатын #спорт залдары

Мазмұны

• үшін шолу

Бұл GIF суреттері әлсіздерге арналмаған-олар сізді орындықта отырғызады және сізге тренажерлік жаттығуларды келесі бірнеше жаттығу залдарында бере алады. Бірақ олар сізді дірілдегенімен, сіз гантельді басып қалған немесе телефоныңыз жүгіру жолағынан ұшып кеткен кезде сізді жақсы сезінеді... өйткені бұлар о, одан да нашар. Бұл көрнекі қорқынышты оқиғаларды ненің белгісі ретінде қабылдайды жоқ жаттығу залында істеу. (Сонымен қатар, олардың көпшілігі ер адамдар екенін ескерте аламыз ба? Сондықтан болар, әйелдердің өмір сүру ұзақтығы ұзағырақ.)

1. Қорапқа секіру кезінде тым өршіл болмаңыз.

Егер сіздің эгоңыз бұлшықеттерден үлкен болса, өзіңізді тексеріңіз.

2. Шынымен де, кез келген нәрсеге секіруде абай болыңыз.

Бұл сіздің қаншалықты биіктікке секіре алатыныңызда емес, оны бет отырғызбай жасай аласыз ба.

3. Жаттығу доптарымен ақымақтық жасауды доғарыңыз.

Бұл ақылға қонымды, адамдар.

4. Шынымен де, ол заттарды абайлап пайдаланыңыз.

5. Немесе оларды қолдануды мүлде тоқтатыңыз.

Егер сіз қаласаңыз, осы бекітілген жаттығуларды орындаңыз.

6. Үйде жаттығулар өте жақсы, бірақ олар жаттығу залындағы барлық нәрсені алмастыра алмайды.

Жабдықтың істен шығуынан болатын жарақат алу мүмкіндігін әлдеқайда аз беретін дене салмағының тәртібін қолданып көріңіз.

7. Бірақ егер сіз жаттығу залында болсаңыз, споттер шынымен де анықтауды білетініне көз жеткізіңіз.

Сіз үшін тым ауыр заттарды көтеруді тоқтатыңыз.

8. Жабдықтың заңды екеніне көз жеткізіңіз.

Ой.

9. Dжоқ басқа нәрселерге (ұялы телефоныңыз, әлгі қызық жігіт және т.б.) назарыңызды аударыңыз.

Болмауға тағы бір себеп сол адам жаттығу залында.

10. Көбіне жүгіру жолында істеуге болмайтын әрекеттерді тоқтатыңыз.

Менен кейін қайталаңыз: жүгіру жолы ойыншық емес.

11. Шығармашылықпен айналысу керемет, бірақ егер сіз бұны бұрын көрмеген болсаңыз, онда сіз оны түзетпеуіңіз керек.

Кабель машиналары мен бос салмақ? Қызықты комбинация.

12. Егер сіз қандай да бір жабдықпен не істеу керектігін білмесеңіз, сіз одан аулақ болуыңыз керек.

13. Әйтпесе, осындай нәрсе болуы мүмкін.

Икемді болудың ең жақсы жолы емес, FYI. (Оның орнына Бенди алу үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз.)

үшін шолу