Неге менің қолым қысылып тұр?

Мазмұны

• Шолу
• Қолдың қысылуына не себеп болады?
• Магний аз
• Сусыздандыру
• Нашар айналым
• Карпальды туннель синдромы
• Қатты қол синдромы
• Ревматоидты артрит
• Бүйрек ауруы
• Қолдың құрысуы қалай емделеді?
• Төмен магнийді емдеу үшін
• Сусыздануды емдеу үшін
• Нашар айналымды емдеу үшін
• Карпальды туннель синдромын емдеу
• Қолдың қатты синдромын емдеу
• Ревматоидты артритті емдеу үшін
• Бүйрек ауруын емдеу үшін
• Қолдың қысылуының көрінісі қандай?

Шолу

Қолдың қысылуы өте ыңғайсыз және созылмалы немесе созылмалы болуы мүмкін. Қолыңыз қатайған кезде жұдырық жасаудан немесе саусақтарыңызды жақындату кезінде қиындықтар туындауы мүмкін. Денеңіздің басқа бөліктерінде де қысылу мүмкін.

Қолды қысу өздігінен қауіпті болмаса да, басқа белгілер болған кезде бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.

Қолдың қысылуына не себеп болады?

Егер қолыңыздың қысылуының себебін анықтай алсаңыз, болашақта олардың пайда болуына жол бермеуіңіз мүмкін. Төменде қолдың қысылуының бірнеше себептері ғана келтірілген. Қосымша ақпарат алу үшін дәрігермен байланысыңыз.

Магний аз

Магний мықты сүйектерді ұстап, бұлшық еттерді босаңсытуға көмектеседі.

Бұл минералды бұлшықет құрысуларының, соның ішінде қолдың қысылуының, сондай-ақ аяқтың тыныш синдромының және көздің қысылуының алдын алуға көмектеседі. Егер сізде магний аз болса, келесі белгілерге тап болуыңыз мүмкін:

• шаршау
• ПМС және етеккір спазмы
• бас ауруы
• астма
• жаттығуларға төзімділіктің төмендеуі
• ұйқысыздық
• бас айналу

Сусыздандыру

Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішпесеңіз, сіз сусыздануыңыз мүмкін. Сусыздандыру ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін жеткілікті мөлшерде су болмаған кезде пайда болады. Сусыздандыру бұлшықеттердің жұмысына әсер етеді және олардың қысылуына әкеледі.

Ылғал температурада дегидратация ықтималдығы жоғары болса да, суық температурада суды тиісті мөлшерде алмай-ақ, дегидратацияны дамыта аласыз. Сусызданудың басқа белгілері:

• нашар дем
• безгегі және қалтырау
• құрғақ Тері
• тәтті тағамдарды қалау
• бас ауруы

Нашар айналым

Нашар айналым денеңізде жеткілікті қан ағымы болмаған кезде пайда болады. Айналым қан, қоректік заттар мен оттегіні ағзаңызға жібереді. Сіз қолдарыңызда, қолдарыңызда және аяқтарыңыздағы қан айналымын сезінуіңіз мүмкін. Сіз келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:

• ауырсыну
• қышу
• ұйқышылдық
• ауырсыну немесе шаншу

Карпальды туннель синдромы

Карпальды туннель синдромы білек пен алақанға өтетін нерв қысылған кезде пайда болады. Жүйке карпальды туннельде орналасқан, ол иілгіш ретинакулумнан, сіңірлерден және қолдың астындағы сүйектен тұрады.

Сығымдау тітіркенген сіңірлердің қалыңдауы немесе ісінуі нәтижесінде пайда болуы мүмкін.

Егер сізде карпальды туннель синдромы болса, онда сізде қол қысымы, сонымен қатар келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• алақан мен саусақтарда жану немесе қышу
• ісіну сезімі
• ұстаманың беріктігі төмендеді
• ояту кезіндегі нашарлау белгілері

Қайталанатын қайталанатын жарақаттың түрлері қолдың қысылуына, мысалы жазушының немесе музыканттың қысылуына және спортпен байланысты жарақатқа әкелуі мүмкін.

Қатты қол синдромы

Қатты қол синдромы, сондай-ақ диабеттік қатаң қол синдромы және диабеттік хироартропатия деп те аталады, диабеттің асқынуы болып табылады, онда қолдың қоюлануы мен терісі саусақтардың қозғалысын шектей бастайды.

1 типті де, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда қолдың қысылуы ауыр қол синдромынан болады.

Зерттеушілер бұл жағдай гликозилденудің жоғарылауынан болуы мүмкін деп санайды, онда қант молекулалары ақуыз молекулаларына қосылады. Көбеюі терінің коллагеннің көбеюіне әкеледі. Қатты қол синдромының басқа белгілері:

• буындарды нығайтудың мүмкін еместігі
• кішкентай саусағыңыздағы қаттылық, ол бас бармаққа дейін созылады
• барлық саусақтарды біріктіре алмау
• қолдың артқы жағында қалың, мыжылған тері

Ревматоидты артрит

Ревматоидты артрит (RA) қолдың құрысуын, дененің басқа бөліктерінде қысылуды тудыруы мүмкін.

Бұл аутоиммундық ауру буындарға шабуыл жасайды, бұл қабынуды тудырады, бұл бірлескен тіндердің қалыңдатылуына әкеледі. Уақыт өте келе буындар қозғалғыштығын жоғалтуы мүмкін.

Егер сізде РА бар болса, онда сіз тек қолдарыңызда ғана емес, аяқтарыңызда, білектеріңізде, тізелеріңізде, білектеріңізде және шынтақтарыңызда сезінуіңіз мүмкін. Ревматоидты артриттің бірлескен қабынуы әдетте симметриялы болып табылады, яғни егер бір қолыңыз ауырса, екінші қолыңыз да солай болады.

Бүйрек ауруы

Бүйрек ауруы немесе бүйрек ауруы бүйректер ағзаңыздан қалдықтарды жеткілікті мөлшерде алып тастай алмаса немесе сұйықтықты тепе-теңдікте ұстай алмаса пайда болады. Бүйрек ауруы сұйықтық пен электролит теңгерімсіздігіне, қан ағымына немесе нервтердің зақымдалуына байланысты құрысуды тудыруы мүмкін.

Құрысулар - әсіресе аяқтың құрысуы - бүйрек аурулары бар адамдар үшін жиі кездеседі. Олар сұйықтық пен электролиттердің теңгерімсіздігі немесе нервтердің зақымдануы немесе қан ағымының бұзылуы салдарынан болады деп есептеледі. Егер сізде осындай жағдай болса, сізде де болуы мүмкін:

• жүрек айну және құсу
• әлсіздік және әлсіздік
• тәбеттің жоғалуы
• аяқ-қолдардың ісінуі
• ұйқы проблемалары
• ми тұман
• тұрақты қышу

Қолдың құрысуы қалай емделеді?

Үйде қолдың қысылуын емдеудің жалпы әдістеріне созылу, жүзу, күш салу жаттығулары, сұйықтықтың көбеюі және D дәруменінің қоспаларын қабылдау жатады. Емдеу белгілеріңіздің себебіне байланысты тағайындалуы мүмкін.

Төмен магнийді емдеу үшін

Жапырақты көк, бұршақ дақылдары мен дәнді дақылдарды көбірек жеп, магний тұтынуды көбейтіңіз. Магний (немесе магний және кальций) қоспасын алыңыз. Егер сізде асқазаныңыз ашуланса, сіңіруге оңай болатын магний хелатын көріңіз.

Сусыздануды емдеу үшін

Жеңіл деградация үшін суды, сондай-ақ Gatorade сияқты электролиттермен регидратациялық сусынды ішіңіз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің регидратациялық сусыныңызды 1/2 шай қасық тұз, 6 шай қасық қант және 1 литр су қосып жасай аласыз.

Қатты сусыздандыру - бұл медициналық көмек, сондықтан сіз жедел жәрдемге баруыңыз керек.

Нашар айналымды емдеу үшін

Дәрігеріңіз ұсынған жаттығу бағдарламасына қатысыңыз. Басқа емдеу қан айналымы себебіне байланысты.

Карпальды туннель синдромын емдеу

Жиі үзілістер жасаңыз, симптомдарды ауырлататын әрекеттерден аулақ болыңыз және салқын пакетті қолданыңыз. Дәрігеріңіз сонымен қатар сплитинг, бағадан тыс дәрі-дәрмектер, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер, йога, физиотерапия немесе хирургияны ұсынуы мүмкін.

Қолдың қатты синдромын емдеу

Қандағы глюкозаның деңгейін ұстап тұрыңыз және допты лақтыру сияқты қолды нығайтып, икемді ұстайтын жаттығулар жасаңыз. Дәрігер физикалық терапияны да тағайындауы мүмкін.

Ревматоидты артритті емдеу үшін

Дәрігер сізден стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID), кортикостероидтарды, ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттарды (DMARD) немесе хирургияны көруді қалауы мүмкін.

Бүйрек ауруын емдеу үшін

Қолыңыздағы бұлшықеттерді созыңыз, ванна немесе ыстық душ алыңыз, массаж жасаңыз және көп су ішіңіз. Сіздің дәрігеріңіз бүйрек проблемаларыңыздың себептеріне байланысты әртүрлі дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Симптомдарыңызды жақсарту үшін дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз.

Қолдың қысылуының көрінісі қандай?

Қолдардағы құрысулар өте сирек кездеседі. Кейде бұлшықет спазмы қолыңыз ұйықтау кезінде ыңғайсыз күйде болса немесе сіз оны бір сәтте нашарлататындай бірдеңе жасасаңыз пайда болады.

Алайда, егер сіздің қолыңыз жиі қысылса немесе сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Қолдың құрысуы аурудың белгісі емес, ауру болғандықтан, дәрігер сізге себебін анықтауға көмектеседі және тиісті емдеу жоспарын құра алады. Егер сізде кездесетін жағдай болса, дәрігерге бірден хабарласыңыз:

• ентігу
• жедел жүрек соғысы
• жиі құсу
• сол қолыңыздан қолыңызбен қозғалатын ауырсыну

Бұл жүрек соғысының белгісі болуы мүмкін.