Холестеринді төмендету үшін жүзім шырыны

Мазмұны

• 1. Қарапайым жүзім шырыны
• 2. Қызыл жеміс шырыны

Холестеролды төмендетуге арналған жүзім шырыны үйдегі керемет құрал, себебі жүзімде резвератрол деген зат бар, ол жаман холестеринді азайтуға көмектеседі және күшті антиоксидант болып табылады.

Резвератрол қызыл шарапта да бар, сондықтан ол тәулігіне ең көп дегенде 1 стакан қызыл шарап ішуге кеңес беріліп, қандағы холестеринді бақылауға үлес қосудың жақсы нұсқасы бола алады. Алайда, бұл табиғи стратегиялар диетаны бейімдеу, жаттығулар жасау және кардиолог көрсеткен холестеринді төмендететін дәрілерді қабылдау қажеттілігін жоққа шығармайды.

Ресвератрол туралы бәрін біліңіз.

1. Қарапайым жүзім шырыны

Құрамы

• 1 кг жүзім;
• 1 литр су;
• Дәміне қарай қант.

Дайындық режимі

Жүзімді табаға салыңыз, бір кесе су құйыңыз және шамамен 15 минут қайнатыңыз. Алынған шырынды сүзгіден өткізіп, араластырғышты мұздай сумен және қантпен бірге шайқаңыз. Қантты, мысалы, қант диабетімен ауыратындарға қолайлы табиғи тәттілендіргіш болып табылатын Стивияға алмастырған жөн.

2. Қызыл жеміс шырыны

Құрамы

• Жарты лимон;
• 250 г қызғылт тұқымсыз жүзім;
• 200 г қызыл жемістер;
• 1 шай қасық зығыр майы;
• 125 мл су.

Жемістерден алынған шырынды блендерде блендерде қалған ингредиенттермен және сумен шайқаңыз.

Жүзім шырындарының бірін холестерол деңгейін төмендету үшін күнделікті, әлі де ораза ұстаған кезде ішу керек. Тағы бір нұсқа - кейбір супермаркеттерде немесе арнайы дүкендерде кездесетін және аз мөлшерде суды сұйылтып, күнделікті ішетін шоғырланған жүзім шырынын сатып алу. Бұл жағдайда жүзім шырындарын іздеу керек, олар органикалық болып табылады, өйткені олардың қоспалары аз.