Асқазанның бас ауруын емдей аласыз ба?

Мазмұны

• Сіз бас ауруы ауруын емдей аласыз ба?
• 5 мүмкін емдеу құралдары
• 1. В6 дәрумені
• 2. ҚҚСП
• 3. Фитнес сусындары
• 4. N-ацетил-цистеин
• 5. Жеңіл жаттығулар
• Ауырсынуды жеңілдетуге арналған кеңестер
• 1. Міндетті түрде тамақтаныңыз
• Сіздің асқазаныңызды емдейтін 7 тағам
• 2. Су ішіңіз
• 3. Ашық түсті сусындарды таңдаңыз
• 4. Өзіңіздің шектеулеріңізді біліңіз
• 5. Өзіңізді шектеңіз
• 6. «Иттің жүнін» өткізіп жіберу
• 7. Асып кету рецепттерін өткізіп жіберіңіз
• 8. Есіңізде болсын, әркім әр түрлі
• Бас ауруы
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Сіз бас ауруы ауруын емдей аласыз ба?

Асқазанның бас ауруы көңіл көтермейді. Алкогольді көп ішу келесі күні түрлі белгілер тудыруы мүмкін екендігі белгілі. Бас ауруы - соның бірі ғана.

Үйде жасауға болатын, тіпті дүкендерден сатып алатын «бас ауруы» деп аталатын тонналап табылған оңай. Бірақ олардың көпшілігінде жұмыс істейтінін дәлелдейтін сенімді ғылыми зерттеулер жоқ.

Бас ауруы болдырмаудың ең жақсы тәсілі - бір отырыста алкогольді ішудің мөлшерін шектеу. Сонымен қатар, біз сізге бас ауруы ықтималдығын азайтуға көмектесетін бірнеше кеңес алдық, ал егер сіз ауырған болсаңыз, ауырсынуды жеңілдетуге болады.

5 мүмкін емдеу құралдары

Алдымен, олардың сақтық көшірмесін жасайтын ғылыми дәлелдері бар кейбір емдеу құралдары туралы сөйлесейік.

1. В6 дәрумені

В6 дәрумені - бұл құс еті, картоп және жеміс-жидек сияқты қарапайым тағамдардың құрамында болатын маңызды қоректік зат. Алкоголь сіздің В тобындағы дәрумендеріңізді төмендетеді, бұл сіздің денеңізде метаболизм мен алкогольді жоюды қиындатады.

Қосымша B6-ны қаныққан тамақпен жүктеу немесе тағамдық қоспалар қабылдау сіздің денеңізге алкогольден тез арылуға көмектеседі. Бұл B6 ішкенге дейін де, ішкеннен кейін де бас ауруы болмауы мүмкін.

2. ҚҚСП

Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ішуге байланысты ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Бас ауруы мен мигренге әкелетін NSAIDS. NSAID-дің аз дозасын қабылдау бас ауруын басуға көмектеседі.

Тек дозада жеңілдетіңіз. Алкогольмен бірге NSAID-ді қолдануға болады.

Ішіп жатқанда немесе аштық кезінде ешқашан ацетаминофенді (Tylenol) ішпеңіз. Ацетаминофен сіздің ағзаңызға алкогольді өңдеуді қиындатады және бауырыңызды зақымдауы мүмкін.

Сіздің ағзаңыздан алкогольдің көп мөлшерін алу үшін бауырыңыз қазірдің өзінде қосымша жұмыс істейді. Тіленолдың мөлшері өте көп - 24 сағат ішінде 4000 мг-нан асады, ал аштық қауіпті бауырдың ісінуіне немесе бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін.

3. Фитнес сусындары

Ылғалдандыру - бұл сіз ішкен кезде қажет. Алкоголь сізді сусыздандыруы және электролиттер денесін ағызуы мүмкін.

Қосымша электролиттермен толтырылған сусын ішу электролит тепе-теңдігін қалпына келтіруге және ылғалдандырылған күйде қалуға көмектеседі.

Берклидегі Салмақ және денсаулық орталығының 2014 жылғы зерттеуі Gatorade сияқты фитнес сусындары қарқынды жаттығудан кейін тез ылғалдандыру үшін жақсы болатынын анықтады. Сондықтан олар сізді түнгі ішуден кейін әдеттегі судан гөрі жылдамырақ ылғалдандыруы мүмкін.

Тек оны асыра алмаңыз. Кейбір сусындарда 20 унциямен қызмет ету үшін 36 грамм қант болуы мүмкін. Артық қант сіздің асқазан ауруының белгілерін күшейте алады.

4. N-ацетил-цистеин

N-ацетил-цистеин (NAC) - бұл сіздің ағзаңызға ацетальдегидтің уытты әсерімен күресуге көмектесетін табиғи амин қышқылы. Ацетальдегид - бұл көптеген қосылулар, соның ішінде бас ауруы. Ацетальдегид деңгейі жоғарылаған сайын сіздің глутатион деңгейіңіз төмендейді. Глутатион - бұл табиғи түрде кездесетін антиоксидант.

Ішуді бастамас бұрын кем дегенде жарты сағат бұрын 200-ден 300 миллиграмға (мг) NAC қоспасын алыңыз. Бұл сіздің асқазан ауруыңыздың белгілерін едәуір ауырлатуы мүмкін.

5. Жеңіл жаттығулар

Жалпы, ішкеннен кейінгі бір күнде жаттығу жасау ұсынылмайды.

Бірақ жеңіл жаттығулар сіздің денеңіздің метаболизм процестерінің жылдамдығын арттырады, алкогольден және онымен байланысты токсиндерден тез арылтады. Тек сіздің ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені сіздің денеңіз сусыздану әсерімен күресіп жатыр

Ауырсынуды жеңілдетуге арналған кеңестер

Қазірдің өзінде бас ауруын емізіп жатырсыз ба? Мұнда сіздің ауырсынуды азайтуға арналған сегіз кеңес бар.

1. Міндетті түрде тамақтаныңыз

Сіздің асқазаныңызды емдейтін 7 тағам

Алкогольді ішкенге дейін, ішкен кезде және ішкеннен кейін тамақтаныңыз. Мұның бірнеше себептері бар:

• Тамақтану қандағы қант деңгейінің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Қандағы қанттың төмен мөлшері болуы мүмкін.
• Қандағы қант деңгейін ұстап тұру қаншалықты шектеуі мүмкін, бұл бас ауруы мен жүрек айну мен сарқылу сияқты басқа белгілердің алдын алады.
• Ішу витаминдердің жоғалуын тудырады, бұл бас ауруы сияқты похмельді белгілерге әкелуі мүмкін. Тамақтану сіздің дәрумендеріңіздің деңгейін сақтап қалуы мүмкін, ал кейбір асқынулардың алдын алады.

2. Су ішіңіз

Әрекет жасаңыз: әр сусынмен бірге стакан немесе бөтелке су ішіңіз.

Немесе алкогольді ішкенге дейін де, кейін де су ішіп көріңіз. Сіз ішетін әрбір 12 унция сыра үшін 1 кесе немесе 16 унция бөтелке су немесе 4-6 унция коктейль ішіңіз.

Келесі сусындар сізге ылғалдандыруға және бас ауруын азайтуға көмектеседі:

• қарапайым су
• Gatorade немесе Powerade
• кокос суы
• калий мен магний сияқты қосымша электролиттермен жақсартылған сілтілі су

Неліктен? өйткені алкоголь - диуретик - бұл сіздің денеңізде несеп шығарудың көбеюіне әкеледі. Бұл сұйықтық пен электролиттерді жоғалтуға мәжбүр етеді, сондықтан сіз тезірек сусызданасыз. Алкогольдің көптігінен құсу пайда болса, одан да көп сұйықтық жоғалады.

Сусызданудың алдын-алу, егер сізде бар болса, сіздің асқазан ауруының белгілері әлдеқайда аз болады. Гидратацияның басқа да артықшылықтары бар.

3. Ашық түсті сусындарды таңдаңыз

Сусын неғұрлым қараңғы болса, сіздің асқазаныңыз соғұрлым нашар болуы мүмкін. Себебі тазартылған, виски, бурбон, коньяк сияқты қою түсті сусындарда көп мөлшерде бар.

Конгенерлер осы күңгірт сұйықтықтарды алу үшін қолданылатын дистилляция немесе ашыту процесінің нәтижесінде пайда болады. Кейбір қарапайым конгенерлерге мыналар жатады:

• таниндер
• ацетон
• ацетальдегид

Конгенерлер бас ауруы, соның ішінде похмельдік белгілерге әкелуі мүмкін. Келесі күні асып кететін блюзді азайту үшін арақ тәрізді ашық түсті сусындарды таңдаңыз.

4. Өзіңіздің шектеулеріңізді біліңіз

Мұның бәрі қарапайым: егер сіз өзіңіз сезінбейтін болсаңыз, өзіңізге ыңғайлы болғаннан артық ішуге қысым жасамаңыз. Сіздің шектеулеріңіз басқалармен бірдей емес, және сіз әрқашан айналаңыздағы адамдар болған кезде ішкіңіз келмеуі мүмкін.

Мұның екінші бөлігі - сіздің денеңізді тыңдап, өткен тәжірибеңізді сілтеме ретінде пайдалану. Мүмкін, бір сусын жақсы, бірақ екі немесе одан да көп адам сізді айналдырып, басыңды айналдырып, келесі күні бастың бөлінуіне әкеледі. Өзіңізге ыңғайлы болатын нәрсені жасаңыз.

5. Өзіңізді шектеңіз

Бір сағат ішінде сіздің денеңіз алкогольдің әдеттегі порциясын (шамамен 16 сұйықтық унциясы) метаболиздейді. Сонымен, өзіңізді сағатына бір сусынмен шектеңіз.

Осы уақыт ішінде алкогольді ішімдіктерді тарату сіздің денеңізге алкогольді тиімді түрде шығарып жіберуге мүмкіндік береді, сонда сіздің қаныңыздағы алкоголь концентрациясы (BAC) төмен болып қалады және келесі күні денеңізден шығарылады. Бұл сізге асқазан ауруының белгілерін мүлдем болдырмауға көмектеседі.

6. «Иттің жүнін» өткізіп жіберу

“Иттің жүні” дегеніміз - келесі күні таңертең сізде алдыңғы түнде ішкен алкогольдің болуы.

Оның жұмыс істейтінін дәлелдейтін зерттеулер шектеулі. Сонымен қатар, алкогольді ішу сіздің денеңіздің қазірдің өзінде асқазан ауруымен ауырған кезде оны одан әрі күшейте алады немесе симптомдар қайтып келгенге дейін уақытша түзету болады.

7. Асып кету рецепттерін өткізіп жіберіңіз

Асқазанды «емдеуге» көмектесетін барлық оғаш, таңқаларлық рецептілерді тыңдамаңыз. Шикі жұмыртқа, дәмдеуіштер және өңделген немесе жылдам тамақ өнімдерінде қолданылатын көптеген консерванттар сияқты ингредиенттер жүрек айну мен құсу сияқты белгілерді күшейте алады.

Негізгі, ақуызға бай, дәруменге бай тағамдарды жабыстырыңыз:

• банандар
• жұмыртқа
• жаңғақтар
• cаумалдық

8. Есіңізде болсын, әркім әр түрлі

Таңертеңнен кейін ішудің бәрі бірдей әсерді сезінбейді. Бұл сіздің денеңіздің алкогольге қалай әсер ететіндігіне сіздің гендеріңіз ғана әсер етеді.

Сіздің тоқтап қалуыңызға ықпал ететін айнымалылардың екінші жартысына:

• сіз еркек немесе әйел болсаңыз да
• сіздің салмағыңыз
• сіз қандай дәрі ішіп жатырсыз
• сіз қанша жедіңіз
• алкогольді тұтынған кезде сізді шайып тастайтын немесе ауыратын ферменттің жетіспеушілігі
• сіз қаншалықты тез ішесіз (бір сағатта бірнеше сусынға қарсы бір сағатта бір ішу)

Бас ауруы

Алкогольдің құрамында этанол деген химиялық зат бар. Алкогольді ішкен кезде асқазан осы этанолдың шамамен 20 пайызын сіңіреді, ал қалған ішек ішек сіңіреді. Жіңішке ішектен этанол қанға және сіздің бүкіл миыңызға, оның ішінде миға таралады.

Этанолдың диуретикалық әсері сізді тез сусыздандыруы мүмкін, ал бас ауруы дегидратацияның көптеген белгілерінің бірі болып табылады.

Сіздің қаныңызда этанол вазодилатация арқылы бас ауруын тудыруы мүмкін. Демек, бұл сіздің қан тамырларыңызды кеңейтеді. Вазодилатация мидың белгілі бір нервтерін қоздырып, нәтижесінде ауырсыну тудыруы мүмкін. Алкоголь сіздің миыңыздағы гистамин мен серотонин сияқты химиялық заттар мен гормондарға да әсер етеді, бұл бас аурудың дамуына ықпал етеді.

Дәрігерге қашан қарау керек

Бір уақытта алкогольдің көп мөлшері алкогольмен улануға әкелуі мүмкін. Егер алкогольмен улану емделмеген болса, ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін немесе өліммен аяқталуы мүмкін.

Егер сіз немесе сіз ішіп жүрген адам келесі белгілердің бірін білсе, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• абдырап қалу сезімі
• терінің түсі қара көкке немесе күлгінге өзгереді
• лақтыру
• тыныс алудың баяулауы (минутына сегіз реттен сирек дем шығару және дем шығару)
• тыныс алу арасында кідіріс (10 немесе одан көп секунд)
• қалтырау
• ұстамалар
• ес-түссіз құлап, ояну мүмкін емес

Егер сіз өзіңіздің физикалық немесе эмоционалдық ауыртпалықтарыңызды тудыратын болсаңыз да, қанша ішетініңізді басқара алмайтыныңызды немесе ішуден бас тарта алмайтыныңызды байқасаңыз, сізге алкоголизмнен емделуге тура келуі мүмкін.

Алкоголизмге қарсы тұрудың алғашқы қадамы сізде алкоголь проблемасы бар екенін мойындау, сондай-ақ оның сіздің өміріңізге әкеліп соқтыруы мүмкін. Осы маңызды межеге жеткеннен кейін дәрігермен, терапевтпен немесе алкогольге тәуелділікті емдеуді ұсынуға көмектесетін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз.

Төменгі жол

Бас ауруы болдырмаудың кілті - модерация. Алкоголь ішкен кезде оны баяу қабылдаңыз. Кадрларды ұрып-соғудың немесе ұрудың орнына ұрттап көріңіз.

Бірақ сіз қазірдің өзінде асқазанмен айналысып жатырсыз, сізге сәйкес келетін кеңестердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз. Сау тамақ ішуден, ішкенге дейін және ішкеннен кейін көп су ішуден бастаңыз.

Алдын алу шараларын қабылдау - бас ауруы басталмай тұрып оны тоқтатудың ең жақсы тәсілі.