Қиын күн бар ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Жолда ашуланшақ маньяк қиылыста, тіпті балалары артқы орындықта отырса да, сізге ұят сөздер айтады. Әйел сіздің алдыңызды кезекпен кесіп тастайды және сіз оған қарсы шыққанда, қателесуіңізді айтады.

Көптеген адамдар, мейлі олар лайық дөрекі бейтаныс адамдарға, бейтаныс серіктестерге немесе таң қалдырған әріптестеріне ашуларын шығарса да, бұл күндері босатудан қорықпайтын сияқты. Әйелдер үшін жақсы жаңалық - біз өткен жылдардағы әйелдерге ұқсауға (оқыңыз: айқайламауға) шектеулерден құтылдық және дауыстап, анық сөйлейміз. Бірақ бұл пост грррл-қуат дәуірінде біз ашуымызды білдіру арқылы кез келген жерге жете аламыз ба?

Бұл байланысты. "Бақылаусыз Ашу – әйелдер үшін өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізудің өте тиімсіз әдісі», - дейді Денвердегі клиникалық психолог және авторы Сюзан Хайтлер, Ph.D. Екеуінің күші (New Harbinger, 1997). «Орынсыз ашулану адамдарды күшейтеді, сондықтан олар өздерін күшті сезінеді, ал шын мәнінде олар ашуланған кезде күшті әсер береді. Бірақ олар жақсы жағдайда соғыста жеңеді және соғыста жеңіледі».

Ашу көптеген әйелдерге қысқа мерзімде өздері қалаған нәрсеге ие болғанымен, ұзақ мерзімді перспективада ол құрметсіздік пен ренішті тудырады. Неке мәселесін шешуге тырысатын ерлі -зайыптылармен жұмыс жасаған және «Ашулы жұп» атты бейнебаян шығарған Гитлер клиенттер арасында қайталанатын үлгіні тапты. «Әйел серіктес орынсыз ұрсады, ал ер серіктес кері кетеді», - дейді Хайтлер.

Көбінесе, Гейтлер түсіндіреді, әйелдер өздерін ұстаудың үлгісіне еліктейді-олар енді шыдай алмайды, содан кейін олар жарылып кетеді.

4 сатылы шешім

Ашудың сізді жеңуіне жол бермей, оны әрекетке бағыттаңыз. Келесі жолы сізді белгілегенде, бұрышта ашуды пайдаланыңыз. Мысалы, сіз жасаған тағамды жегеннен кейін бірден теледидарға кетіп қалғаны үшін серіктесіңізге ашулануыңыз мүмкін. Өзіңізге (немесе оған): «Ол мені күтуі керек деп ойлайтын неандертальдық адам» деп айтпас бұрын мына қадамдарды орындап көріңіз:

1. Ашуды тоқтау белгісі ретінде қарастырыңыз. «Біз ашуды бірден әрекет ету үшін жасыл шам ретінде сезінуіміз мүмкін», - дейді Хайтлер. Сіздің жүрегіңіз қаншалықты тез соғып жатса, соғұрлым сіздің ойыңыз бөліктерді баяу біріктіреді - сіз нақты ойлай алмайсыз. Тоқтаңыз және сезімге жету үшін ақылға уақыт беріңіз.

2. Ақпарат пен түсінікке ие болыңыз. Не болып жатқанын түсінуге тырысыңыз. Мүмкін, ол әкесінің үлгісіне еліктеп, балама туралы ойламаған шығар.

3. Маған не керек екенін анықтаңыз. «Өзіңізді не жеп жатқанын өзіңізден сұраңыз. Рационалды реакцияны қалыптастыру үшін жауапты қолданыңыз. Мүмкін, сіз оған тамақ үшін, ыдыс -аяқ жуу үшін немесе сіз оларды бірге жасау үшін алғыс айтқыңыз келеді.

4. Оны алудың тиімді және лайықты жолын іздеңіз. Қажетті нәрсені білгеннен кейін тақырыпты қалыпты, ыңғайлы дауыс ырғағымен көтеріңіз.

үшін шолу