Балалардың болуы ұйқының аз болуын білдіреді, бірақ ерлер үшін емес

Мазмұны

• үшін шолу

Ешкім үмітпен ата -ана болмайды Көбірек ұйқы (га!), бірақ балалы болумен байланысты ұйқының болмауы аналар мен әкелердің ұйықтау әдеттерін салыстырған кезде бір жақты.

Ұлттық телефон арқылы жүргізілген сауалнама деректерін пайдалана отырып, Джорджия Оңтүстік университетінің зерттеушілері бес мыңнан астам қатысушылардың жауаптарын талдап, адамдардың неліктен қажет болғанша ұйықтамайтынын анықтады. Ұйқының оңтайлы мөлшерінің қандай екенін білмесеңіз, Ұлттық Ұйқы қоры 65 жасқа дейінгі барлық ересектер үшін түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтауды ұсынады. Зерттеуде жеті сағаттан астам уақыт өте қолайлы деп саналды. ұйқының аздығы, ал алтыдан азы жеткіліксіз деп саналды. 45 жастан асқан әйелдердің түнде алты немесе одан да аз ұйықтау мүмкіндігін арттыратын жалғыз фактор - сіз ойлағандай балалар. (BTW, сізге көбірек ұйықтаудың 6 себебі бар.)

Зерттеу авторлары ұйқыға әсер етуі мүмкін көптеген факторларды қарастырды: жас, отбасылық жағдай, нәсіл, салмақ, білім және тіпті жаттығулар деңгейі. Дегенмен, үйде балалы болу - бұл осы жастағы әйелдер үшін ұйқының жеткіліксіздігімен байланысты жалғыз үрдіс. Оның үстіне, үйдегі әрбір бала анасының ұйқысы аз болу мүмкіндігін 50 пайызға арттырды. Олар сондай -ақ балалы болу әйелдердің жалпы шаршауды тудыратынын анықтады. Мәні бар.

Бір қызығы, балалары бар ерлерде бірдей корреляция болмады. Аз да болса емес. Басқаша айтқанда, егер сіз өзіңізді шаршағандай сезінсеңіз және сізде балаларыңыз болса - ер адам серіктесіңізден гөрі көбірек шаршаған болса, сіз оны елестете алмайтын шығарсыз.

«Ұйқы жеткілікті болу жалпы денсаулықтың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады және жүрекке, ақыл-ойға және салмаққа әсер етуі мүмкін», - деді Келли Салливан, Ph.D, зерттеу авторы, баспасөз хабарламасында. «Адамдардың денсаулығын жақсартуға көмектесу үшін оларға демалуға не кедергі екенін білу маңызды».

Сіз ұйықтауға уақыт таба алмай жүрген жаңа анасыз ба? Егер сізде бұл оқиға болса, серіктесіңізге жіберіңіз және оны жақсартуға тырысыңыз сапасы шамасы сіздің бақылауыңыздан шамалы болса да ұйқыңыз.

үшін шолу