Неге менструациядан бұрын бас ауруы пайда болады?

Мазмұны

• Бұған не себеп?
• Гормондар
• Серотонин
• Оларды кім алуы ықтимал?
• Бұл жүктіліктің белгісі болуы мүмкін бе?
• Мен жеңілдету үшін не істей аламын?
• Олар алдын алуға бола ма?
• Оның мигрень емес екеніне көз жеткізіңіз
• Төменгі жол

Егер сізде етеккір кезеңінен бұрын бас ауырған болса, сіз жалғыз емессіз. Олар етеккір алдындағы синдромның (PMS) ең көп таралған белгілерінің бірі.

Гормональды бас ауруы немесе етеккірмен байланысты бас ауруы сіздің денеңіздегі прогестерон мен эстроген деңгейінің өзгеруінен туындауы мүмкін. Бұл гормоналды өзгерістер сіздің миыңыздағы серотонинге және басқа нейротрансмиттерге әсер етуі мүмкін, бұл бас ауруына әкелуі мүмкін.

Етеккір алдындағы бас аурулары және оларды емдеу әдісі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Бұған не себеп?

Менструацияға дейін бас ауруы көптеген нәрселерден туындауы мүмкін, олардың екеуі - гормондар және серотонин.

Гормондар

Етеккір алдындағы бас ауруы, әдетте, етеккір мен прогестеронның төмендеуінен туындайды, бұл сіздің етеккіріңіз басталғанға дейін болады.

Бұл гормональды өзгерістер менструа менструациясының барлық адамдарында орын алса, басқалары басқаларға қарағанда бұл өзгерістерге сезімтал.

Гормональды босануды бақылау таблеткалары кейбір адамдарда етеккір алдындағы бас ауруын тудыруы мүмкін, бірақ басқалары үшін белгілерді жақсартады.

Серотонин

Серотониннің бас ауыруында да рөлі бар. Миыңызда серотонин аз болған кезде қан тамырлары қысылып, бас ауруына әкелуі мүмкін.

Менструацияға дейін миыңыздағы серотонин мөлшері төмендеуі мүмкін, себебі эстроген деңгейі төмендейді, бұл ПМС белгілеріне ықпал етеді. Егер сізде етеккір циклі кезінде серотонин деңгейі төмендейтін болса, сізде бас ауыруы мүмкін.

Оларды кім алуы ықтимал?

Менструация жасайтын кез-келген адам өз мерзімінен бұрын эстроген мен серотониннің төмендеуін сезінуі мүмкін. Бірақ кейбіреулері осы тамшыларға жауап ретінде бас ауруы дамуына бейім болуы мүмкін.

Менструациядан бұрын бас ауруы мүмкін:

• сіз жасыңыз арасындасыз
• сізде отбасылық анамнезде гормоналды бас ауруы бар
• сіз перименопаузаға кірдіңіз (менопауза басталғанға дейінгі жылдар)

Бұл жүктіліктің белгісі болуы мүмкін бе?

Сізде етеккір басталады деп күткен уақытта бас ауруы кейде жүктіліктің симптомы болуы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз, әдеттегі етеккіріңіз келмейді, бірақ жеңіл қан кетуіңіз мүмкін.

Жүктіліктің басқа белгілеріне мыналар жатады:

• жүрек айну
• жұмсақ құрысулар
• шаршау
• жиі зәр шығару
• көңіл-күйдің өзгеруі
• иіс сезімі жоғарылаған
• кебулер және іш қату
• ерекше разряд
• қарайған немесе үлкенірек емізіктер
• ауырған және ісінген кеуде

Егер сіздің бас ауыруыңыз ерте жүктілік симптомы болса, сізде басқа да белгілердің кем дегенде бірнешеуі болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Мен жеңілдету үшін не істей аламын?

Егер сізде етеккірдің алдында бас ауырса, бірнеше нәрсе ауруды жеңілдетеді, соның ішінде:

• Рецептсіз ауруды басатын дәрілер. Оларға ацетаминофен (Тиленол) немесе ибупрофен (Адвил) және аспирин сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар жатады.
• Салқын компрессорлар немесе мұзға арналған пакеттер. Егер сіз мұз немесе мұз пакетін қолдансаңыз, оны басыңызға салмас бұрын, оны шүберекпен орап алыңыз. Өз компрессіңізді қалай жасауға болатындығын біліңіз.
• Релаксация әдістері. Бір техника денеңіздің бір аймағынан басталады. Баяу тыныс алғанда әр бұлшықет тобын қатайтыңыз, содан кейін тыныс алғанда бұлшықетті босатыңыз.
• Акупунктура. Акупунктура денедегі тепе-теңдікті және блокталған энергияны қалпына келтіру арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. Менстуральды бас ауруларын емдеу ретінде қолданудың сақтық көшірмелері көп емес, бірақ кейбір адамдар бұл жеңілдікке ие деп санайды.
• Био кері байланыс. Бұл инвазивті емес әдіс дене функциялары мен реакцияларын, соның ішінде тыныс алуды, жүрек соғу жиілігін және кернеуді басқаруды үйренуге көмектесуге бағытталған.

Олар алдын алуға бола ма?

Егер сізде етеккір кезеңінен бұрын үнемі бас ауруы пайда болса, алдын-алу шараларын қабылдаған жөн болар.

Оларға мыналар жатады:

• Физикалық белсенділік. Аптасына үш-төрт рет кем дегенде 30 минут аэробты жаттығу жасау эндорфинді босату және серотонин деңгейін жоғарылату арқылы бас ауруын болдырмауға көмектеседі.
• Профилактикалық дәрі-дәрмектер. Егер сіз үнемі бір уақытта бас ауруы сезінсеңіз, осы уақытқа дейін бір-екі күнде NSAID-ді қабылдау туралы ойланыңыз.
• Диеталық өзгерістер. Қантты, тұзды және майды азырақ жеу, әсіресе сіздің етеккір кезеңіңіз басталуы керек болған кезде, бас аурудың алдын алуға көмектеседі. Қандағы қанттың аздығы бас ауруына да әсер етуі мүмкін, сондықтан үнемі тамақтанып, тағамдармен тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Ұйқы. Түнде жеті-тоғыз сағат ұйықтауға басымдық беруге тырысыңыз. Мүмкіндігінше, ұйықтап, ұйықтап жату ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі.
• Стрессті басқару. Стресс көбінесе бас ауруына ықпал етеді. Егер сіз көп стрессті бастан кешіріп жатсаңыз, бас ауруын тудыратын шиеленісті жеңілдету үшін медитация, йога немесе стрессті жеңілдетудің басқа әдістерін қолданып көріңіз.

Дәрігерден сіз гормоналды босануды бақылау туралы сұрауға тұрарлық боларсыз, егер сіз қазірде оны қолданбайтын болсаңыз. Егер сіз гормоналды босануды бақылауды қолданған болсаңыз да, сіздің бас ауруыңызбен күресудің жақсы нұсқалары болуы мүмкін.

Мысалы, егер сіз босануды бақылауға арналған дәрі ішсеңіз және плацебо таблеткаларын қабылдауды бастаған кезде бас ауруы байқалатын болсаңыз, бірнеше айға тек белсенді таблеткаларды қабылдау көмектесе алады.

Оның мигрень емес екеніне көз жеткізіңіз

Егер сіздің етеккір алдындағы бас ауруыңызға ештеңе көмектесе алмаса немесе олар қатты болып кетсе, сізде бас ауруы емес, мигрень ұстамалары болуы мүмкін.

Бас аурумен салыстырғанда, мигрень көбінесе күңгірт, ауырсынуды тудырады. Ақыр соңында, ауырсыну пульсацияны немесе пульсті бастай алады. Мұндай ауырсыну көбінесе сіздің басыңыздың тек бір жағында болады, бірақ сізде екі жақта немесе храмдарда ауырсыну болуы мүмкін.

Әдетте, мигрендік шабуылдар басқа белгілерді тудырады, соның ішінде:

• жүрек айну және құсу
• жарық сезімталдығы
• дыбыс сезімталдығы
• аура (жеңіл дақтар немесе жыпылықтайды)
• бұлыңғыр көру
• бас айналу немесе бас айналу

Мигрень эпизодтары әдетте бірнеше сағатқа созылады, дегенмен мигрень ұстамасы үш күнге дейін сақталуы мүмкін.

Егер сізде етеккір кезеңінен бұрын мигрень пайда болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге жазылыңыз.

Гормональды мигрень шабуылдары туралы, оның ішінде оларды емдеу әдісі туралы көбірек біліңіз.

Төменгі жол

Менструация басталғанға дейін бас ауруы әдеттен тыс емес. Әдетте бұл белгілі бір гормондар мен нейротрансмиттерлер деңгейінің өзгеруіне байланысты.

Жеңілдету үшін бірнеше нәрсені жасауға болады, бірақ егер олар нәтиже бермейтін болса, дәрігерге жазылыңыз. Сіз мигренмен ауыратын шығарсыз немесе қосымша емдеуді қажет етесіз.