Неліктен менің кезеңімде бас ауруы пайда болады?

Мазмұны

• Себептері
• Гормональды бас ауруы менструальды мигренге қарсы
• Басқа белгілер
• Емдеу
• Бірінші қатардағы опциялар
• Келесі деңгей опциялары
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Суық терапия
• Релаксация жаттығулары
• Акупунктура
• Демалыңыз
• Витаминдермен тәжірибе жасаңыз
• Массаж терапиясы
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Менструальдық цикл кезіндегі құбылмалы гормондар көптеген өзгерістерге әкелуі мүмкін. Сіз кейбір әйелдер сияқты айдың осы уақытында бас ауруымен күресуіңіз мүмкін.

Сіздің кезеңіңізде бас ауруы әртүрлі болуы мүмкін. Бір түрі - бастың шиеленісуі, көбінесе стресстен туындайды, ол сіздің маңдайыңыздағы тығыз жолақ тәрізді. Немесе сізде етеккір аяқталғаннан кейін қан жоғалтуға және темір деңгейінің төмендеуіне байланысты бас ауыруы мүмкін.

Бірақ сіздің кезеңіңізде туындауы мүмкін бас ауруларының арасында гормоналды бас ауруы мен етеккір мигрені жиі кездеседі. Негізгі себеп екеуі үшін бірдей, бірақ олардың белгілері әртүрлі.

Міне, сізге гормондардың әсерінен пайда болатын бас аурулары, сонымен қатар пульсті тоқтату тәсілдері туралы білу қажет.

Себептері

Гормон деңгейінің өзгеруі гормоналды бас ауруы мен етеккір мигренін тудыруы мүмкін. Гормондар сіздің денеңіздің көптеген функцияларын реттейді.

Өз кезеңінде бас ауруы бар әйелдер цикл басталғанға дейін, цикл кезінде немесе цикл аяқталғаннан кейін дамуы мүмкін.

Бас ауруы эстроген мен прогестерон деңгейінің өзгеруінен туындайды. Эстроген - әйел жыныстық гормоны. Ол қан ағымы арқылы дененің әртүрлі бөліктеріне хабарлама жеткізеді.

Эстроген деңгейі етеккір циклінің ортасында жоғарылайды. Бұл жұмыртқаның шығуына түрткі болады. Прогестерон - тағы бір маңызды гормон. Бұл гормон деңгейінің жоғарылауы жатырға жұмыртқаны имплантациялауға көмектеседі.

Овуляциядан кейін (аналық безден жұмыртқаның шығуы) гормондардың деңгейі төмендейді. Эстроген мен прогестерон деңгейі сіздің етеккір алдындағы ең төменгі оң деңгейде. Дәл осы төмендеу кейбір әйелдердің бас ауруы сезімін тудырады.

Басқа уақытта сізде гормоналды бас ауруы болуы мүмкін. Кейбір әйелдер гормондардың төмендеуіне байланысты менопауза немесе перименопауза кезінде бас ауруы көп болады.

Жүктілік сонымен қатар бас ауруын тудыруы мүмкін, себебі гормондардың деңгейі тоғыз айда өзгеруі мүмкін.

Гормональды бас ауруы менструальды мигренге қарсы

Гормональды бас ауруы мен етеккір мигрени екеуі де құбылмалы гормондардан туындаса, екеуінің арасындағы айырмашылық бас ауырсынуының ауырлығын қамтиды.

Гормональды бас ауруы жеңіл және орташа дәрежеде болуы мүмкін және ауырсынуды немесе пульсті тудыруы мүмкін. Бұл жағымсыз және ыңғайсыз, бірақ бұл сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі болмауы мүмкін.

Ал етеккір мигрени әлсіретуі мүмкін. Ұлттық бас ауруы қорының мәліметтері бойынша, етеккір мигрені әйелдердің шамамен 60 пайызына әсер етеді.

Егер сізде үнемі мигрень ұстамалары байқалса, сіз етеккір мигреніне сезімтал бола аласыз.

Менструальды мигреннің кәдімгі мигреннен айырмашылығы, ол әдетте аурамен байланысты емес. Аура жыпылықтайтын шамдарды, зигзаг сызықтарын немесе кейбір адамдар мигрень шабуылына дейін бастан кешіретін басқа сезімталдықты айтады.

Менструальды мигрень ауыр дірілмен сипатталады, ол маңдайдың бір жағынан басталып, екінші жағына қарай жүруі мүмкін. Қиындық сіздің көзіңізді ашық ұстауды, жұмыс істеуді немесе тіпті ойлауды қиындатуы мүмкін.

Басқа белгілер

Менструальды мигренмен бірге жүретін белгілерге мыналар жатады:

• жүрек айну
• құсу
• дыбысқа сезімталдық
• жарқын жарыққа сезімталдық

Гормональды бас ауруы мен етеккір мигренімен бірге сізде етеккірдің тән белгілері болуы мүмкін, оның ішінде:

• қатты шаршау
• бірлескен ауырсыну немесе бұлшықет ауруы
• іш қату немесе диарея
• тағамға деген құштарлық
• көңіл-күй өзгереді

Емдеу

Гормональды бас ауруы мен етеккір мигренін емдеу ауырлық дәрежесіне байланысты.

Бірінші қатардағы опциялар

Рецептсіз ауруды басатын дәрілер көбінесе тиімді. Бұл дәрі-дәрмектер темірдің төмен деңгейінен туындаған бас ауруы мен бас ауыруын жеңілдетуі мүмкін.

Ауырсынуды және қабынуды тоқтататын дәрілерге мыналар жатады:

• ибупрофен
• натрий напроксені
• аспирин
• ацетаминофен

Кофеин - гормоналды бас ауруларын емдеуге арналған тағы бір тиімді құрал. Шоколад жеу және кофеинмен шай немесе сода ішу сіздің ыңғайсыздығыңызды шешуі мүмкін. Шындығында, PMS-ке арналған кейбір дәрі-дәрмектер құрамында ингредиент ретінде кофеин бар.

Кофеинмен оңай жүріңіз. Кофеин тәуелділікті тудырады және сіздің кезеңіңізде оны көп тұтыну физикалық тәуелділікті тудыруы мүмкін. Менструациядан кейін кофеинді күрт тоқтату бас ауруын тудыруы мүмкін.

Келесі деңгей опциялары

Сіздің етеккір мигреніңіздің ауырлығына байланысты дәрі-дәрмектерден тыс дәрі-дәрмектер қажетті нәтиже бермеуі мүмкін. Сіз жоғарыда аталған дәрі-дәрмектермен тәжірибе жасай аласыз, бірақ симптомдар жақсармаса, сізге гормондық терапия қажет болуы мүмкін.

Менструальдық циклдан бұрын осы терапияны қолдану сіздің гормондарыңыздың деңгейін теңестіруге көмектеседі. Теңгерімсіздікті жою үшін дәрігер қосымша эстрогенді (Эстрадиол) ұсынуы мүмкін.

Егер сіз гормоналды босануды бақылауды қолдансаңыз, плацебо аптасын өткізіп жіберу гормондар деңгейіңізді теңестіруге және етеккір мигренін тоқтатуға көмектеседі.

Сіз сондай-ақ дәрігерден триптанттар туралы сұрай аласыз. Бұл ауыр мигренді емдеуге арналған дәрілік заттар класы. Бұл дәрі-дәрмектер серотонинді ынталандыру арқылы жұмыс істейді. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі және қан тамырларыңызды тарылтады, осылайша мигренді тоқтатады немесе алдын алады.

Мигренді емдеу үшін қолданылатын басқа дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• опиоидтар
• глюкокортикоидтар
• дигидроэрготамин және эрготамин

Егер сізде етеккір мигренімен ауыр құсу немесе жүрек айнуы байқалса, дәрігерден жүрек айнуға қарсы рецепт бойынша дәрі-дәрмек сұраңыз.

Үйдегі дәрі-дәрмектер

Дәстүрлі дәрі-дәрмектермен қатар, үйдегі бірнеше дәрі-дәрмектер өткір, пульсті сезімді басады және гормоналды бас ауруын басқаруға көмектеседі.

Суық терапия

Мұз бумасын сүлгімен орап, маңдайыңызға жағыңыз (10 минут қосулы, 10 минут демалыс). Салқын терапия қабынуды азайтуға және ауырсыну сезімін күңгірттендіруге мүмкіндік береді.

Релаксация жаттығулары

Медитация, йога және терең тыныс алу сияқты жаттығулар бұлшық еттеріңізді босаңсытып, кернеуді азайтады және бас ауруы симптомдарын жақсартады.

Босаңсуды үйрену сонымен қатар жүректің соғу жиілігі мен қан қысымы сияқты ағзаның әртүрлі функцияларын басқаруға үйретеді. Аз бұлшықет кернеуі мен стресс сіздің бас аурудың ауырлығын төмендетуі мүмкін.

Акупунктура

Акупунктура денеге әр түрлі қысым нүктелеріне кішкентай инелерді енгізуді қамтиды. Ол эндорфиндердің бөлінуін ынталандырады, олар денеден табиғи түрде шығарылатын гормондар, бұл стресс пен ауырсынуды жеңуге көмектеседі.

Демалыңыз

Тым аз ұйқы бас ауруын күшейтуі мүмкін. Әр түнде кем дегенде жеті-тоғыз сағат ұйықтауды мақсат етіңіз. Жақсы демалу үшін ұйқы ортасын жақсартыңыз. Теледидар мен шамдарды өшіріп, бөлмеңізді қолайлы температурада ұстаңыз.

Витаминдермен тәжірибе жасаңыз

Mayo клиникасының мәліметтері бойынша В-2 дәрумені, коэнзим Q10 және магний сияқты дәрумендер мигрень ұстамаларының ауырлығын төмендетуі мүмкін. Қоспаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз, әсіресе жүкті болсаңыз немесе қазіргі уақытта дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз.

Массаж терапиясы

Массаж терапиясы бұлшықеттердің релаксациясын жақсартады және сіздің иығыңыздағы, арқадағы және мойныңдағы шиеленісті азайтады. Сондай-ақ, бас ауыруы мен бас ауруы мен мигренді шабуылдардың ауырлығы мен жиілігін төмендетуі мүмкін.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сізде етеккір кезеңінде жиі және қатты бас ауырса, дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігеріңіз гормондық терапия мүмкіндігін талқылай алады немесе дәрі-дәрмек тағайындай алады.

Сондай-ақ келесі белгілері бар кез-келген бас ауруы кезінде дәрігерге бару керек:

• ақыл-ойдың шатасуы
• ұстамалар
• екі жақты көру
• ұйқышылдық
• сөйлеу қиын

Бұл бас ауруы сіздің етеккір кезеңіңізге байланысты емес, керісінше ауыр медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін.

Төменгі жол

Көптеген әйелдер гормоналды бас ауруы мен етеккір мигренімен ауырады, бірақ жеңілдетуге болады. Сіз рецептсіз дәрі-дәрмектермен және үйдегі дәрі-дәрмектермен өзін-өзі емдей аласыз. Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа немесе жақсармаса, басқа баламаларды талқылау үшін дәрігерге барыңыз.