С гепатиті және сіздің бауырыңыз: одан әрі зақымданудың алдын-алу кеңестері

Мазмұны

• Шолу
• Өз салмағыңызды басқарыңыз
• Бауырға қолайлы тағамдарды қолданыңыз
• Алкогольді ішуді шектеңіз
• Белсенділік деңгейіңізді арттырыңыз
• Дәрі-дәрмектермен және қоспалармен абай болыңыз
• Бөлім

Шолу

С гепатиті бауырдың асқынуына әкелуі мүмкін. Гепатит С вирусы (HCV) бауыр қабынуын тудырады, ол тұрақты тыртыққа немесе циррозға ауысады.

Осы тәуекелдерге қарамастан, сіз қазір бауырыңызды қорғауға көмектесетін нақты өзгерістер жасай аласыз. Бауырыңызға күтім жасау одан әрі зақымданудың алдын алады, сонымен бірге сіздің жалпы өмір сүруіңізді жоғарылатады.

Вирусқа қарсы емдеудегі жетістіктердің арқасында С гепатитінің болжамдары өткен жылдармен салыстырғанда жақсарды. Дәрігер стандартты дәрі-дәрмектерден басқа өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.

Бауырдың денсаулығын сақтау үшін келесі қадамдарды қарастырыңыз.

Өз салмағыңызды басқарыңыз

С гепатиті алғашқы салмақ жоғалтуды тудыруы мүмкін, себебі сіздің ағзаңыз вируспен күресуге тырысады. Бірақ ауру салмақ қосуға ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.

Сіздің салмағыңыз ауытқуы мүмкін, егер сіз жүрек айну және тағамды ұстай алмау сияқты белгілер пайда болғаннан кейін тәбетті қалпына келтіре бастасаңыз.

Салмақ қосу сізді алаңдатпауы мүмкін. Бірақ артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарда бауырдың зақымдану қаупі жоғары болуы мүмкін. Егер сіздің дене салмағыңыз артық болса, С гепатитімен ауырсаңыз, бауырыңызға зиян тигізеді деп саналады.

Ұзақ мерзімді салмақты басқару сіздің бауырыңызды қорғауда ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Салмақты жоғалту алкогольсіз бауыр майының (NAFLD) алдын-алуға көмектеседі.

Егер сіз өз салмағыңызды ұстап тұруда қиналсаңыз, дәрігерден пайдалы ресурстар сұраңыз. Олар сіздің жасыңызға, бойыңызға және жалпы денсаулығыңызға сәйкес келетін қол жетімді салмақ мақсаттарын қоюға көмектеседі.

Бауырға қолайлы тағамдарды қолданыңыз

Қажет болса, салмағыңызды басқарудан басқа, сіз бауырдың жалпы денсаулығы үшін тұтынатын тағамдарды қайта қарауды қалауыңыз мүмкін.

Бауырға қолайлы диета - бұл жемістер мен көкөністерге, ақуыздың аз көздеріне және тұтас дәндерден алынған күрделі көмірсуларға бағытталған диета. Барлық тағамдардың азайтылған бөліктері, әсіресе майлы - бауырды қорғауға көмектеседі.

Салмақ мақсатына жету кезінде бауырды қорғауға көмектесетін кейбір басқа диеталық кеңестер:

• Қосылған қанттардан аулақ болыңыз.
• Майдан гөрі зәйтүн майы сияқты өсімдік майларын таңдаңыз.
• Жаңғақтар мен тұқымдарға арналған тағамдар.
• Майлылығы төмен сүт өнімдерін таңдаңыз.
• Қаймақ, оралған ет және қорапқа салынған тағамдарда қаныққан майлардан аулақ болыңыз.
• Натрийдің мөлшерін азайтыңыз.
• Дәрігер сізге сұйықтықты қабылдауды шектеуге кеңес бермесе, күніне кем дегенде 8-ден 10 стакан су ішіңіз.

Алкогольді ішуді шектеңіз

Алкоголь ішу онсыз да зақымдалған бауырға кері әсер етуі мүмкін. Сіз үнемі тұтынатын алкоголь мөлшерін азайту маңызды. Дәрігер тіпті алкогольден мүлдем бас тартуға кеңес бере алады.

Сіздің бауырыңыз қоректік заттар мен басқа заттардың метаболизденуіне жауап беретін негізгі орган болып табылады. Егер сіздің жүйеңізде алкоголь көп болса, онда сіздің бауыр ферменттеріңіз оны өңдеуге жарамсыз болуы мүмкін. Өз кезегінде, алкогольдің артық мөлшері бүкіл денеңіз арқылы айналады.

Ереже бойынша, шамалы мөлшерде ішу маңызды. Бұл тең.

С гепатитімен ауырған кезде алкогольді қалыпты тұтыну қауіпті болуы мүмкін, дәрігерден нақты ұсыныстар сұраңыз.

Белсенділік деңгейіңізді арттырыңыз

Егер сіздің дәрігер бауырыңыздың денсаулығын жақсарту үшін салмақ жоғалтуды ұсынса, жаттығу - мұның бір әдісі. Бірақ жаттығудың артықшылығы салмақ жоғалту мен салмақты басқарудан асып түседі.

Денедегі жалпы майдың азаюынан басқа, жаттығулар бауыр айналасындағы майды азайтуға көмектеседі. Үнемі жаттығу жасау сіздің көңіл-күйіңізді, сондай-ақ қуат деңгейіңізді көтеруі мүмкін.

Жақсы нәтиже алу үшін аптасына жүрек-қан тамырлары жаттығуларын және күш жаттығуларын жасаңыз. Біртіндеп бастаңыз, өзіңізге ұнайтын істерге назар аударыңыз. Мысалы, жүгіру немесе серуендеу, топтық жаттығулар сабақтары немесе командалық спорт түрлері және жаттығу залындағы машиналар.

Дәрі-дәрмектермен және қоспалармен абай болыңыз

Сіздің бауырыңыз дәрі-дәрмектерді, шөптер мен қоспаларды өңдеуде өте маңызды рөл атқарады. С гепатитіне байланысты бауыр әлсіреген кезде бұлармен қосымша сақтық шараларын қабылдау өте маңызды, оған аллергия мен ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер, тағамдық қоспалар және шөптерден жасалған дәрілер жатады.

Жаңа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, кез-келген дәрі қабылдаған кезде алкогольден аулақ болыңыз. Бұл абайсызда бауырдың зақымдануын күшейтуі мүмкін.

Бөлім

С гепатитімен ауырған кезде бауырдың жалпы денсаулығын сақтау асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Бұл өте маңызды, өйткені егер бауырыңыз цирроз жағдайына жетсе, қайтымсыз тыртықтар тудырады. С гепатитінен бауырдың қатты зақымдануы ақыр соңында бауыр трансплантациясын қажет етуі мүмкін.

Вирусқа қарсы емдеу сіздің гепатит С вирусын ағзаңыздан тазартса да, бауырдың ұзақ уақыт зақымдалуы мүмкін. Егер сізде созылмалы емделмеген гепатит С болса, сізде цирроздың даму қаупі жоғары.

Бауырыңызды қорғау кез-келген адам үшін маңызды, бірақ сіздің бауырыңызға гепатит С сияқты әсер ететін жағдайыңыз өте маңызды.