Үйде көруге болатын 4 іш жүргізетін рецепт

Мазмұны

• Ең жақсы құралдарды табу
• 1. Талшыққа бай таңғы ас
• 2. Кастор майы және шырын
• 3. Аралас кептірілген жемістер
• 4. Су өте көп
• Басқа шешімдер

Іш қатуды анықтау

Бұл әйгілі әңгіме тақырыбы емес, бірақ іш қату ыңғайсыз және тіпті ауыр болуы мүмкін. Егер сізде бір аптада үштен аз дәрет болса, онда сіз іш қатқан болып саналасыз. Егер сіз күніне кем дегенде бір рет дәрет алуға дағдыланған болсаңыз, тек біреуін жіберіп алу сізге өте ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Кездейсоқ іш қату салыстырмалы түрде жиі кездеседі және оны дәрі-дәрмектер, диеталық өзгерістер, тіпті стресс тудыруы мүмкін. Іш қату созылмалы түрде созылады, егер ол бірнеше апта немесе одан да ұзаққа созылса. Кез-келген жағдайда үйдегі емдеу тиімді болуы мүмкін.

Ең жақсы құралдарды табу

Іш қатудың көптеген шешімдері бар, олардың арасында рецептсіз және рецепт бойынша дәрі бар. Олар стимуляторлар, майлағыштар және жұмсартқыштардың рөлін атқарады, осының бәрі ішектің шығуын жеңілдету үшін.

Сонымен қатар сіздің ас үйіңізде немесе дәрі-дәрмек шкафында шешімдер бар. Осы үйде жасалынатын іш жүргізетін рецептілердің кейбіреулері ұқсас әдістерді қолданады, соның ішінде талшыққа бай тағаммен талшықтың мөлшерін көбейту және ас қорыту жүйесін маймен майлау. Жақсы жағы, үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің ас қорыту жолыңызға жұмсақ, ал бюджетке оңай әсер етуі мүмкін.

1. Талшыққа бай таңғы ас

Іш қатудың қарапайым диеталық шешімі - бұл талшықтарды тұтынуды арттыру. Талшыққа бай таңғы асты ішу бірнеше күн ішінде ішек қозғалысын реттей алады. Алайда, талшықты тұтынуды көбейтетіндіктен, суды көбейтетіндігіңізге сенімді болыңыз, әйтпесе сіз проблеманы нашарлатуы мүмкін. Талшыққа ас қорыту жолдары арқылы қозғалуға көмектесетін су қажет.

Сұлы мен зығырдан жасалған тағамды қосып көріңіз. Зығыр ұны - талшық пен омега-3 май қышқылына өте бай ұнтақталған зығыр тұқымы. Сіз кейбір мейіздерді араластыру арқылы талшық факторын одан әрі арттыра аласыз. Кептірілген жемістерде талшықтар өте көп.

2. Кастор майы және шырын

Кастор майының дәмі өте қорқынышты, бірақ нәтижесі тез. Іш қатудан босатқаннан кейін екі-алты сағат ішінде күтуге болады, сондықтан оны үйде өткізуге біраз уақыт болған кезде қабылдаған дұрыс. Жүкті әйелдер кастор майын ішпеуі керек.

Дәмді жасыру үшін кастор майын тоңазытқышта сақтаңыз және мөлшеріңізді стакан апельсин шырынын қосыңыз.

3. Аралас кептірілген жемістер

Қара өріктің ас қорыту мүшелерінің денсаулығына пайдасы бар екенін бәрі біледі, бірақ бірнеше қара өрікті жеу дәрі ішкенге ұқсайды. Сұлы майы сияқты әр түрлі тағамдарға пюре немесе нәресте қара өрігін қосуды қарастырыңыз.

Өрік пен мейіз сияқты талшықтары жоғары басқа кептірілген жемістерді қосып араластырыңыз. Кептірілген інжір - тағы бір тамаша нұсқа. Оларды тіскебасар ретінде немесе таңғы асыңызбен бірге ішіңіз.

4. Су өте көп

Жарайды, бұл рецепт емес, бірақ қарапайым ылғалдандыру сияқты ештеңе қозғалмайды. Іш қату көбінесе ішектің ішіндегі қалдықтардан ішек көп мөлшерде сұйықтық сіңіріп, құрғақ және қатты нәжісті қалдыратындықтан болады. Ылғалды болу іш қатуды болдырмауға және заттардың қайтадан қозғалуына әкелуі мүмкін.

Басқа шешімдер

Көп жаттығу жасау, бірнеше шыныаяқ кофе ішу және күнделікті диетадағы сүт өнімдерінің мөлшерін шектеу - сіз өзіңізді жүйеге келтіруге көмектесетін бірнеше нәрсе. Шығу және қозғалу сіздің денеңіздің ас қорыту жолдары арқылы заттарды жылжытуына көмектеседі.Егер іш қату мәселе болып қала берсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейде бұл әлдеқайда маңызды нәрсе туралы айтуға болады.