Күніне 2 сағат көлік жүргізу сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?

Мазмұны

• үшін шолу

Көліктер: Сіз ерте қабірге барасыз ба? Сіз рульге көтерілген кезде жазатайым оқиғалар үлкен қауіп екенін білесіз. Австралиядан алынған жаңа зерттеу сонымен қатар семіздікке, ұйқының нашарлауына, күйзеліске және денсаулықты қысқартатын басқа мәселелерге байланысты.

Aussie зерттеу тобы шамамен 37000 адамнан күнделікті көлік уақыты, ұйқы кестесі, жаттығулар мен денсаулыққа қатысты басқа да факторлар туралы сұрақтарға жауап беруін сұрады. Жүргізуші емес адамдармен салыстырғанда, күнде екі сағат (немесе одан да көп) жолда жүретін адамдар:

• 78 пайызға семіздік ықтималдығы жоғары
• 86 пайызға нашар ұйықтау ықтималдығы жоғары (жеті сағаттан аз)
• Психикалық күйзеліске ұшырағанын хабарлау ықтималдығы 33 пайызға жоғары
• 43 пайызы өмір сүру сапасы нашар деп айту ықтималдығы жоғары

Зерттеу мәліметтері көрсеткендей, қарапайым жауынгерлер темекі шегуге және апталық жаттығуларға жетпей қалуы мүмкін.

Бірақ екі сағаттық табалдырықта тұрып қалмаңыз; Зерттеу көрсеткендей, күнделікті көлікпен жүру уақыты тіпті 30 минут болса да денсаулыққа қатысты осы жағымсыз мәселелердің қаупін арттырады.

Сонда көлік жүргізудің несі жаман? Сидней университетінің ғылыми қызметкері, Ph.D. Мелоди Динг: «Осы кезде біз тек болжам жасай аламыз», - дейді зерттеудің авторы Мелоди Динг. Бірақ мұнда оның үш ең жақсы болжамы бар, олар жалғыз немесе аралас түрде жүргізудің сіздің денсаулығыңызға қалай зиян келтіретінін түсіндіре алады. Және мынаны біліңіз:

1. Көп отыру сізге зиян. «Әсіресе ұзақ уақыт бойы тұрмайтын үзіліссіз отыру», - дейді Динг. Отырудың сіздің денеңіздің майды жағу қабілетіне нұқсан келтіретіні туралы кейбір дәлелдер бар, бұл оның денсаулығына қауіп төндіретінін түсіндіруі мүмкін. Дингтің айтуынша, кейбір ғалымдар ұзақ уақыт отыру сіздің физикалық белсенділігіңізге қарамастан сіздің өміріңізді қысқартады деп санайды (бұл әлі де қызу талқылануда).

2. Көлік жүргізу стрессті тудырады. Зерттеуден кейінгі зерттеу стрессті қатерлі ісікпен, жүрек ауруымен және басқа да көптеген қорқынышты денсаулық мәселелерімен байланыстырады. Зерттеушілер көлік жүргізу адамдардың күнделікті стресстік әрекеттерінің бірі екенін анықтады. Динг: «Көлік жүргізуге байланысты стресс психикалық денсаулығына байланысты кейбір қауіптерді түсіндіруі мүмкін. Зерттеулер стрессті басқару көлік жүргізу кезіндегі денсаулыққа қауіп төндіретін кейбір жағдайларды жоюға көмектесетінін болжайды.

3. Жол уақыты жоғалған уақыт. Тәулігіне 24 сағат қана бар. Ал егер сіз олардың бірнешеуін жолда өткізсеңіз, жаттығуға, ұйықтауға, пайдалы тамақ дайындауға және басқа да пайдалы әрекеттерге уақытыңыз қалмауы мүмкін, дейді Динг. Қоғамдық көлік қауіпсіз нұсқа болуы мүмкін, себебі ол көлік жүргізуден гөрі жаяу жүруді және тұруды қамтиды, - деп қосты ол.

үшін шолу