Евангелин Лилли өзінің дене сенімділігін арттыру үшін жаттығуларды қалай қолданады

Мазмұны

• үшін шолу

Эвангелин Лиллидің өзіне деген сенімділігін арттырудың тамаша айласы бар: оған назар аудару. сезінеді, оның сыртқы келбеті ғана емес. (Қатысты: Бұл Wellness Influencer жүгірудің психикалық денсаулығына пайдасын тамаша сипаттайды)

Инстаграмдағы жазбасында Құмырсқа адам және ара жұлдыз өз стратегиясының мотивациясын түсіндірді. "Мен сізге дөңес және бұдырларға, өрмекші веналар мен варикозды тамырларға, салбыраған және дақтарға қарап, сұлулықты көруге батылым бар екенін айтқым келеді, бірақ мен көбінесе онша бейшара емеспін", - деп жазды ол өз жазбасында.

Сол кезде ол көңіл -күйді көтеру үшін фитнеске ауысады. "Мен жаттығуға арналған құралымды киіп, оның маған тап болғым келмейтін жерлерінде босап тұрғанына көз жеткіземін...және мен жай ғана жұмысқа кірісемін. Мен күресу немесе босату сезімдеріне назар аударамын, мен музыкаға немесе музыкаға назар аударамын. пейзаж, мен ойымды өзімнен алыстатып жібердім».

Өзін жақсы сезіну ниетімен жаттығу оның сенімсіздігінен алаңдатып қана қоймайды, оның көзқарасын өзгертеді, - деп түсіндірді ол. «Мен мұны жақсы сезіну үшін қажет уақытқа дейін жасаймын. Мен өзімді жақсы сезінгеннен кейін, айнадан көргенім жақсы көрінеді ... өзгерді ме, жоқ па». Бұл «кемшіліктер» маған сексуалды болып көрінетін сәттерге, күндерге, тіпті апталарға әкеледі », - деп қосты ол. (Байланысты: Бұл әсер етушілер сіздің денеңізге ұнамайтын нәрселерді қабылдағыңыз келеді)

Лилли жаттығуды қалай таңдауға қатысты ойлы көзқараспен қарайды. «Менің 20 жасымда жаттығу күш, жылдамдық, ептілік және қабілеттегі мақсаттарға жету болды», - деді ол бұрын. Пішін. «Бірақ мен қазір жүрген кезең тепе -теңдікті талап етеді, сондықтан мен одан да көп созыла бастадым».

Келесіде сіз сезінесіз мехҚозғалыстың қаншалықты таңғажайып екенін түсіну үшін теріңізді сындырып көріңіз-бұл процесте денеге сенімділік тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, 30 минуттық жаттығу жеткілікті.

үшін шолу