Мастурбация «тәуелділік» туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі

Мазмұны

• Бұл не?
• Бұл шынымен нашақорлық па?
• Ол неге ұқсайды?
• Оған не себеп?
• Сіз өзіңіз тоқтай аласыз ба немесе сіз кәсіби маманға көрінуіңіз керек пе?
• Емдеудің қандай нұсқалары бар?
• Терапия
• Қолдау топтары
• Дәрі-дәрмек
• Өңделмеген болса ше?
• Егер сіз жақын адамыңыз туралы ойласаңыз
• Төменгі жол

Бұл не?

«Мастурбацияға тәуелділік» термині шамадан тыс немесе мәжбүрлі түрде мастурбация үрдісін білдіру үшін қолданылады.

Мұнда біз мәжбүрлеу мен тәуелділіктің арасындағы айырмашылықты зерттейміз және қалай істеу керектігін қарастырамыз.

• проблемалы болып көрінуі мүмкін әдеттерді тану
• қажетсіз әрекеттерді азайту немесе жою
• психикалық денсаулық маманымен қашан сөйлесу керектігін біліңіз

Бұл шынымен нашақорлық па?

Шынында да мастурбацияға “тәуелді” бола аласың ба деген пікірталас туындайды.

Мастурбацияға тәуелділікті медициналық тұрғыдан мойындауға итермелегенімен, кейбіреулер оны тәуелділік емес, мәжбүрлеу ретінде қабылдау керек дейді.

Мастурбацияға тәуелділіктің клиникалық диагнозы жоқ. Оны американдық психологиялық қауымдастық тәуелді емес деп танымайды (APA).

Мастурбацияға тәуелділік психикалық денсаулығының жай-күйін диагностикалау критерийлерін анықтайтын психикалық ауытқулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулықтың (DSM-5) жуырдағы басылымында психикалық денсаулық жағдайы деп танылмайды.

АПА мастурбацияны шынымен тәуелді емес деп санайтындықтан, адамдар көбінесе «мастурбация тәуелділігі» орнына «мәжбүрлі мастурбацияны» атайды.

Сол сияқты, кейбіреулер жыныстық тәуелділікті клиникалық тәуелділік деп санамайды.

Оның орнына жыныстық тәуелділік, мастурбация және порно тәуелділігі былай аталады:

• компульсивті жыныстық мінез-құлық
• гиперсексуализмнің бұзылуы
• бақылаудан тыс жыныстық мінез-құлық (OCSB)

Ол неге ұқсайды?

Жиі мастурбация сіздің проблемаңыз немесе тәуелділікті білдірмейді.

Жалпы алғанда, егер сіздің мінез-құлқыңыз шамадан тыс немесе обсессивті болып көрінсе, алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Келесі сценарийлер, мысалы, мастурбацияны мәжбүрлеудің белгілері болуы мүмкін:

• Мастурбация сіздің көп уақытыңыз бен күшіңізді алады.
• Сіздің үйіңіз, жұмысыңыз немесе жеке өміріңіз мастурбациядан зардап шегеді.
• Кездесулерге кешігуге, оқиғаларды болдырмауға немесе әлеуметтік кездесулерді мастурбацияға ертерек қалдыруыңыз мүмкін.
• Сіз көпшілікке немесе қолайсыз жерлерде мастурбация жасайсыз, өйткені үйге келуді күте алмайсыз.
• Сіз өзіңізді қоздырған, жыныстық немесе «мүйізді» сезінбейтін болсаңыз да, мастурбация жасайсыз.
• Сіз ашуланшақтық, мазасыздық, стресс немесе қайғы сияқты жағымсыз эмоцияларды сезінген кезде, сіздің жайлылығыңыз үшін мастурбация жасау керек.
• Мастурбациядан кейін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз, мазасызданасыз немесе ренжисіз.
• Сіз тіпті қаламасаңыз да, мастурбация жасайсыз.
• Сізге мастурбация туралы ойлауды тоқтату қиынға соғады.

Егер сіз мастурбацияны тоқтатқыңыз келсе - немесе аз мастурбация жасағыңыз келсе - сізге терапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Оған не себеп?

Мастурбацияның бірқатар денсаулыққа пайдасы бар. Бұл сізге стресстен арылуға және көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.

Егер сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз немесе сізде көңіл-күйдің бұзылуы болса, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін мастурбацияны қолдана аласыз.

Бұл өздігінен дұрыс емес, бірақ сіз оргазмның жоғарғы жағын қуып кетуіңіз мүмкін. Бұл сізге қиындық тудыратын мастурбацияға әкелуі мүмкін.

Майо клиникасы атап өткендей, компульсивті жыныстық мінез-құлық неврологиялық болуы мүмкін. Табиғи мидың химиялық заттары мен Паркинсон сияқты неврологиялық аурулардың дисбалансы компрессивті жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін. Алайда, көп зерттеу қажет.

Жануарларға жүргізілген басқа зерттеулер, мінез-құлыққа тәуелділіктер мидың нейрондық жолдарын субстанцияны қолдану бұзылыстарымен бірдей өзгерте алады деп болжайды. Бұл сізді мастурбация сияқты мұндай әрекетті жиі жасағыңыз келуі мүмкін.

Сіз өзіңіз тоқтай аласыз ба немесе сіз кәсіби маманға көрінуіңіз керек пе?

Кейбіреулер мастурбацияны мәжбүрлі түрде өздігінен тоқтата алатындығын біледі.

Алайда, басқа адамдар қолдаусыз және кәсіби көмексіз тоқтап қалуы мүмкін.

Егер сіз мастурбацияны тоқтатуға тырысып жатсаңыз, сізге жыныстық терапевтті, ең дұрысы жыныстық мінез-құлықты басқаруға мамандандырылған адамды қарау пайдалы болуы мүмкін.

Жыныстық тәуелділікті немесе гиперсексуалдық мінез-құлықты қолдау тобына қосылу да көмектесе алады.

Емдеудің қандай нұсқалары бар?

Дәрігер немесе басқа медициналық көмекші келесі емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсына алады.

Терапия

Ток-терапия мастурбацияның сіздің өміріңізге теріс әсер ететіндігін және, егер солай болса, оны қалай шешуге болатынын білудің тамаша тәсілі бола алады.

Сіздің терапевт келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:

• мастурбацияға қатысты сіздің сезіміңіз бен мінез-құлқыңыз
• серіктес жыныстық қатынас және порнографияны қолдану сияқты басқа да мәжбүрлі сексуалдық мінез-құлықтармен айналысасыз ба
• мәжбүрлі мастурбациядан туындаған мәселелер
• өткен жарақаттар
• сіздің қазіргі стресстеріңіз

Бұл сіздің терапевтке сіздің мінез-құлқыңыз мәжбүрлі болып саналатындығын анықтауға көмектеседі.

Олар сонымен қатар сіздің сезімдеріңізді өңдеуге, компульсивті мінез-құлқыңыздың түпкі себебін анықтауға және мінез-құлықты тоқтату немесе азайту жолын табуға көмектеседі.

Есте сақтаңыз, сіздің терапевтке айтқаныңыз толығымен құпия. Оларға сіздің сеанстарыңызды басқа ешкіммен талқылауға рұқсат жоқ.

Қолдау топтары

Компрессивті жыныстық мінез-құлықты қолдауға арналған бірнеше түрлі топтар бар.

Сіздің терапевт немесе дәрігеріңіз жергілікті тәуелділік орталығы сияқты бір кеңес бере алады.

Көптеген адамдар Интернеттегі қолдау топтары мен форумдарды артық көреді, олар сізге пайдалы болуы мүмкін.

Жыныстық қатынас және махаббатқа тәуелді адамдар Анонимді қолдау топтарын іздеуді бастау үшін жақсы орын болуы мүмкін.

Дәрі-дәрмек

Компульсивті мастурбацияны емдейтін дәрі-дәрмек жоқ.

Алайда, мәжбүрлейтін жыныстық мінез-құлық кейде психикалық денсаулығының негізгі жағдайларына байланысты болады, мысалы:

• депрессия
• биполярлық бұзылыс
• мазасыздықтың бұзылуы

Мұндай жағдайларда рецепт бойынша дәрі-дәрмектер компульсивті мінез-құлыққа көмектеседі.

Өңделмеген болса ше?

Уақыт өте келе компульсивті мінез-құлық нашарлауы мүмкін.

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға, соның ішінде романтикалық және жыныстық қатынастарға да, психикалық денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін.

Бұл өз кезегінде жыныстық қанағаттанушылық пен өзін-өзі бағалау деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Егер сіз жақын адамыңыз туралы ойласаңыз

Есіңізде болсын, мастурбация - бұл сау, қалыпты адам мінез-құлқы.

Барлық дерлік адамдар өз өмірлерінің кез келген сәтінде мастурбация жасайды. Мастурбацияның үнемі немесе жиі болуы міндетті түрде мәселенің белгісі бола бермейді.

Алайда, егер олардың мінез-құлқы олардың қарым-қатынасына, жұмысына, мектебіне немесе психикалық денсаулығына әсер етсе, бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.

Мастурбацияның айналасындағы қоғамдық стигмаға байланысты сіздің сүйікті адамыңыз сізбен сөйлесуге тым ұялшақ немесе ұялуы мүмкін.

Сөйлесуді сіз оларды бағаламағаныңызды және оларды ұялтуға мәжбүр етпейтіндігіңізден бастаңыз.

Бірнеше практикалық шешімдерді ұсыныңыз, мысалы, терапевтті көру немесе қолдау тобына қосылу - бірнеше жергілікті нұсқаларды табуға көмектесуді ұсыныңыз.

Бұл оларға жоспарлары жақсы сияқты сезінуге көмектеседі.

Төменгі жол

Сіз оны тәуелділік немесе мәжбүрлеу деп атағаныңызға қарамастан, мінез-құлықты емдеуге болатындығын есте ұстаған жөн.

Білікті терапевт сізбен немесе сіздің сүйікті адамыңызбен қалаусыз әрекеттерді жеңіп, өмір сүру сапасын жақсарту үшін жұмыс істей алады.

Сиан Фергюсон - Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында штаттан тыс жазушы және редактор. Оның жазуы әлеуметтік әділеттілікке, каннабиске және денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған қол жеткізе аласыз Twitter.