Шаршағандықтан көп нәрсе: созылмалы шаршаудың қандай екенін түсіндірудің 3 әдісі

Мазмұны

• Түсінген сезімнің маңыздылығы
• 1. Бұл ‘Ханшайым Келіншектегі’ көрініс сияқты
• 2. Мен бәрін су астынан көріп отырған сияқтымын
• 3. Мен 3-өлшемді көзілдіріксіз 3-өлшемді кітапты қарап отырған сияқтымын

Бұл сіздің деніңіз сау кезде сарқылу сияқты сезім емес.

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның оқиғасы.

«Барлығымыз шаршадық. Әр түстен кейін де ұйықтай алсам ғой! »

Менің мүгедектігім бойынша адвокат менің созылмалы шаршау синдромының (CFS) қай белгілері менің күнделікті өмір сапама көбірек әсер ететінін сұрады. Мен оған бұл менің шаршауым екенін айтқан соң, оның жауабы осы болды.

Кейде миалгиялық энцефаломиелит деп аталатын CFS-ді онымен өмір сүрмейтін адамдар жиі түсінбейді. Мен ауру белгілері туралы сөйлесуге тырысқанда, адвокатым сияқты жауап алуға дағдыланғанмын.

Шындығында, CFS «шаршағаннан» гөрі әлдеқайда көп. Бұл сіздің денеңіздің бірнеше бөлігіне әсер ететін және шаршауды тудыратын ауру, соншалықты әлсірететіні бар, өйткені CFS бар көптеген адамдар әр түрлі уақыт аралығында ұйықтамайды.

CFS сонымен қатар бұлшықет пен буындардағы ауырсынуды, когнитивті мәселелерді тудырады және сізді жарық, дыбыс және жанасу сияқты сыртқы ынталандыруға сезімтал етеді. Жағдайдың ерекше белгісі - күш түскеннен кейінгі әлсіздік, бұл біреу өз денесін шамадан тыс жүктегеннен кейін бірнеше сағат, күн, тіпті бірнеше ай физикалық түрде апатқа ұшырағанда.

Түсінген сезімнің маңыздылығы

Мен оны адвокаттың кеңсесінде болған кезде бірге ұстай алдым, бірақ сыртта бірден көз жасыма ерік бердім.

«Мен де шаршаймын», «Мен сіз сияқты үнемі ұйықтасам ғой» сияқты жауаптарға үйренгеніме қарамастан, оларды естігенде жүрегім ауырады.

Созылмалы аурумен және мүгедектікпен күресу қазірдің өзінде жалғыз және оқшауланған тәжірибе болып табылады, ал дұрыс түсінбеу бұл сезімдерді арттырады. Бұдан басқа, медициналық қызмет көрсетушілер немесе біздің денсаулығымыз бен денсаулығымызда маңызды рөл атқаратын басқа адамдар бізді түсінбесе, бұл бізге көрсетілетін көмектің сапасына әсер етуі мүмкін.

Мен үшін CFS-пен күресуімді сипаттайтын креативті тәсілдерді табу өте маңызды болып көрінді, сонда басқа адамдар менің басымнан өткен жағдайды жақсы түсінеді.

Бірақ басқа біреудің оған сілтеме жасау мүмкіндігі болмаса, сіз оны қалай сипаттайсыз?

Сіз өзіңіздің жағдайыңызбен адамдардың түсінетін және тікелей тәжірибесі бар параллельдерді таба аласыз. Маған CFS-пен өмір сүруді сипаттайтын үш әдіс пайдалы болды.

1. Бұл ‘Ханшайым Келіншектегі’ көрініс сияқты

Сіз «Ханшайымның қалыңдығы» фильмін көрдіңіз бе? Бұл 1987 жылғы классикалық фильмде жауыз кейіпкерлердің бірі граф Рюген адам өмірін жыл санап сорып алу үшін «Машина» атты азаптау құралын ойлап тапты.

Менің CFS белгілерім нашар болған кезде, мен граф Рюген тергішті жоғары және жоғары айналдырған кезде күліп, азаптау құрылғысына таңылған сияқтымын. Машинадан шығарда фильмнің кейіпкері Уэсли әрең қозғалады немесе жұмыс істейді. Дәл сол сияқты, маған әлі де тыныш жатқаннан басқа ешнәрсе істемеу үшін бар нәрсем керек.

Попультуралық сілтемелер мен ұқсастықтар менің белгілерімді жақын адамдарыма түсіндірудің өте тиімді әдісі болып шықты. Олар менің симптомдарыма сілтеме жасайды, оларды салыстырмалы және аз шетелдік етеді. Осы сияқты сілтемелердегі юмор элементі өздері сезінбейтіндермен ауру және мүгедектік туралы сөйлескен кезде пайда болатын шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.

2. Мен бәрін су астынан көріп отырған сияқтымын

Симптомдарды басқаларға сипаттауда пайдалы болған тағы бір нәрсе - табиғатқа негізделген метафораларды қолдану. Мысалы, мен біреуге айтарым, менің жүйкелік ауырсынуым бір аяқтан екінші аяққа секіретін дала өрті сияқты сезіледі. Немесе бастан кешіп отырған когнитивтік қиындықтар мен су астынан бәрін көріп, жай және қол жетпейтін жерде жүргендей сезінемін деп түсіндіре аламын.

Романның сипаттамалық бөлігі сияқты, бұл метафоралар адамдарға менің бастан кешкен жағдайымды елестетуге мүмкіндік береді, тіпті жеке тәжірибесі болмаса да.

3. Мен 3-өлшемді көзілдіріксіз 3-өлшемді кітапты қарап отырған сияқтымын

Мен кішкентай кезімде 3-өлшемді көзілдірікпен келетін кітаптарды жақсы көретінмін. Кітаптарды көзілдіріксіз қарап, көк және қызыл сиялардың ішінара, бірақ толық емес қабаттасу тәсілдерін көріп, маған қатты ұнады. Кейде қатты шаршау сезімі пайда болған кезде, мен өзімнің денемді осылай елестетемін: бір-біріне сәйкес келмейтін бөліктер, бұл менің тәжірибемді бұлыңғыр етеді. Менің денем мен ақыл-ойым синхрондалған емес.

Адам өмірінде кездескен әмбебап немесе күнделікті тәжірибелерді қолдану белгілерді түсіндірудің пайдалы әдісі болып табылады.Менің ойымша, егер адамда осындай жағдай болған болса, менің белгілерімді түсіну ықтималдығы аз болса да болады.

Менің тәжірибемді басқаларға жеткізудің осы тәсілдерін ойластыру маған өзімді жалғыз сезінуге көмектесті. Менің қамқорлығымдағы адамдар менің шаршауым шаршағандықтан гөрі көбірек екенін түсінуге мүмкіндік береді.

Егер сіздің өміріңізде түсінуге қиын созылмалы ауруы бар біреу болса, оларды тыңдау, сену және түсінуге тырысу арқылы қолдауға болады.

Біз ақыл мен жүрегімізді түсінбейтін нәрселерге ашқанда, біз бір-бірімізбен көбірек қарым-қатынас жасай аламыз, жалғыздық пен оқшауланумен күресіп, байланыс орната аламыз.

Энджи Эбба - мүгедек суретші, ол шеберханада сабақ жүргізеді және бүкіл ел бойынша өнер көрсетеді. Энджи өнердің, жазудың және орындаудың күшіне сенеді, бұл бізге өзімізді жақсы түсінуге, қоғам құруға және өзгеріс енгізуге көмектеседі. Сіз одан Энджіні таба аласыз веб-сайт, ол блог, немесе Facebook.