Көк шай және диабетпен күрес

Мазмұны

• Қант диабеті қалай жұмыс істейді
• Көк шай мен диабеттің алдын-алу
• Көк шай және диабетпен күрес
• Көк шайдың көп мөлшерін пайдалану

Американдық диабет қорының мәліметі бойынша, Құрама Штаттардағы адамдардың шамамен 10 пайызы қант диабетімен ауырады.

Қант диабетімен ауырған кезде, өмірде қандағы қант мөлшерін реттеуге болады. Көптеген адамдар дәрі-дәрмектер мен инсулин инъекцияларына жүгінуге мәжбүр болғанымен, көк шай ішу қант диабетін жеңілдететіні туралы дәлелдер бар.

Бірнеше зерттеулер жасыл шайды қант диабетін бақылаудың тиімді әдісі деп санайды және тіпті инсулинге сезімталдықты арттырады. Бұл қалай жұмыс істейтіні толықтай анық емес, бірақ бұл шай құрамындағы катехиндер - бұл оның ісікке қарсы және жүрек денсаулығына тигізетін пайдасы үшін жауап береді.

Қант диабеті қалай жұмыс істейді

Сіз көмірсулар бар тағамдарды жегенде, олар қантқа сіңеді. Бұған жауап ретінде ұйқы безі жасушаларға отын ретінде пайдаланылатын глюкозаны сіңіруге көмектесетін инсулин шығарады. Алайда, сізде қант диабеті болған кезде, процедураға кедергі келтіреді.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда инсулинге сезімтал жасушалар бар, олар инсулинге төзімділік ретінде белгілі. Бұл және ұйқы безі инсулиннің жеткілікті мөлшерде шығарылуын жиі тоқтататындығы олардың қандағы қант деңгейін бақылауды қиындатады.

1 типті қант диабеті - бұл аутоиммундық ауру; инсулин шығаратын ұйқы безінің жасушалары иммундық жүйеге шабуыл жасап, өлтіреді, және инсулинді мүлдем шығармайды.

Қант диабетімен ауыратын адамдарға жасыл шайдың әсері туралы зерттеулердің көпшілігі 2 типті қант диабетіне бағытталған, өйткені бұл кең таралған, бұл Құрама Штаттарда кездесетін қант диабетінің 90 - 95 пайызын құрайды.

Көк шай мен диабеттің алдын-алу

Жасыл шай қант диабетін дамыту қаупін азайтуға мүмкіндік беретін белгілер бар. Жапониядағы бір зерттеуге сәйкес, күніне алты немесе одан көп кесе көк шай ішетін адамдар аптасына бір кесе ішетін адамдарға қарағанда 2 типті қант диабетімен ауырады.

Тағы бір зерттеуге сәйкес, 10 жыл бойы жасыл шайды үнемі ішетін адамдарда бұлшықеттердің белдіктері аз және майдың мөлшері төмен, бұл шай семіздік қаупін төмендетуде маңызды рөл атқарады.

Көк шай және диабетпен күрес

Алдын алу кезінде шайдың пайдасы тоқтамайды. Қант диабеті диагнозы қойылған адамдар үшін көк шай қандағы қант деңгейін басқаруға көмектеседі.

Жан-жақты шолу бойынша, жасыл шай тұтыну қандағы глюкоза мен A1C деңгейінің төмендеуімен, сондай-ақ диабеттің денсаулығын өлшейтін инсулин инсулинінің төмендеуімен байланысты. Барлық зерттеулер бұл оң нәтижелерді көрсетпесе де, көк шай басқа жолдармен де тиімді екендігі дәлелденді.

Тынық мұхиты шығыс медицинасы колледжі полифенолдар мен полисахаридтердің антиоксиданттық белсенділігі осы артықшылықтар үшін несиелендіруді ұсынады. Дәл осы антиоксиданттар антикантор, несиелік холестеринді төмендету және қан қысымын басқарудың пайдасы бар.

Көк шайдың көп мөлшерін пайдалану

Егер сізде қант диабеті болса және көк шайдың пайдасын көргіңіз келсе, қандағы глюкозаның өзгеруіне әкелуі мүмкін қоспалардан аулақ болыңыз. Жұмсақ дәмді шай ішіп, оны сүтпен немесе қантпен тәттілендірудің орнына ішкен жақсы.

Шайбалар өте жақсы (борпылдақ жапырақ жақсы), бірақ егер сіз балғын, жасыл хош иіске ие болғыңыз келсе, дәстүрлі матча жасыл шайды интернеттен және арнайы дүкендерден сатып ала аласыз. Matcha - бұл қытай шай рәсімдерінде дәстүрлі түрде қолданылатын жасыл шай ұнтағы. Ол кішкене тостағандар мен бамбуктан жасалған вискамен дайындалады, бірақ қасық немесе сым көпірту шымшымақпен жұмыс істей алады. Шай көп мөлшерде ұнтақта шоғырланғандықтан, пакеттелген жасыл шайдан қосымша пайда көре аласыз.