Алкоголь ішуге қанша уақыт кетеді?

Мазмұны

• Біріншіден, стандартты сусын туралы жазба
• Кәдімгі стандартты сусындар
• Мен жегенім маңызды ма?
• Тағы қандай рөл ойнайды?
• Сіз не ішесіз
• Сіз қалай ішесіз
• Сіздің биологиялық жынысыңыз
• Сіздің салмағыңыз
• Дәрі-дәрмектер
• Сіздің етеккір цикліңіз
• Ол сіздің жүйеңізде қанша уақыт тұрады?
• Есте сақтауға болатын кеңестер
• Төменгі жол

Сіз алкогольдің қаншалықты тез күшіне енетініне таңдануыңыз мүмкін. Алкогольді маскүнемдік және алкоголизммен күрес жөніндегі ұлттық институттың мәліметінше, алкоголь алкоголь сіздің алғашқы тамағыңызды алғаннан кейін қанға енеді. Эффектілер шамамен 10 минут ішінде басталады.

Эффектілер және олардың қаншалықты айқын екендігі әр адамда әртүрлі, бірақ алкогольдің алғашқы әсерлері бірден байқамасаңыз да, тез арада басталады.

Біріншіден, стандартты сусын туралы жазба

Мамандар әдетте алкоголь туралы стандартты сусындар туралы айтады. Алкогольдің құрамы әр түрлі сусындар мен брендтер арасында айтарлықтай өзгереді, сондықтан әдеттегі сусынның стандартталған идеясы барлығына бірдей бетте болуға көмектеседі.

Америка Құрама Штаттарында бір стандартты сусынның құрамында шамамен 0,6 унция немесе 14 грамм таза алкоголь бар.

Кәдімгі стандартты сусындар

Келесілердің әрқайсысы бір стандартты сусын болып саналады:

• Кәдімгі сыраның 12 унциясы
• 8-ден 9 унцияға дейін уыт спирті
• 5 унция асханалық шарап
• Порт немесе херри сияқты байытылған шараптың 3-4 унциясы
• Арақ немесе виски сияқты тазартылған спирттің 1,5 унциясы

Мен жегенім маңызды ма?

Сіз аш қарынға ішкен кезде ағзаңыз қанға алкогольді тез сіңіреді.

Сіз жұтқаннан кейін, сұйықтық асқазанға түседі, онда шамамен 20 пайызы қаныңызға сіңеді. Ол жерден сіздің тоқ ішегіңізге өтеді, онда қалған бөлігі қанға сіңеді.

Егер сізде асқазаныңызда тамақ болса, бұл алкогольдің ішек ішегіңізге тез енуіне жол бермейді. Алкоголь сіздің асқазаныңызда неғұрлым ұзақ тұрса, оның әсерінің басталуы баяулайды.

Аш қарынға ішу бұл процестің тезірек жүруіне әкеледі. Бұл әсерді күшейтеді және оларды тезірек бастайды. Қандағы алкоголь концентрациясы (BAC) сіз асқазанға ішкеннен кейін шамамен 1 сағаттан соң болады.

Тағы қандай рөл ойнайды?

Алкогольдің қаншалықты тез әсер ететіндігі туралы ішетін сусындардың саны және сіздің ішіңізде тамақ бар-жоғы бірден-бір өзгермейді.

Міне, рөл атқаратын басқа факторларға назар аударайық.

Сіз не ішесіз

Сіз тұтынатын сусынның да өзгерісі бар. Шампан немесе виски содасы сияқты газдалған сусындар сіздің жүйеңізге тезірек енеді. Бұл дегеніміз, бұл сусындар ертерек шығады.

Аш қарынға 20-30 пайыз алкоголь қосылған сусын тез сіңеді.

Демек, 20 пайыздық алкогольі бар порт сияқты нәрсе сіздің BAC-іңізді сырадан гөрі тезірек көтереді, ол алкогольді аз алады, бірақ 40 пайыздық алкогольі бар араққа қарағанда тезірек.

Сіз қалай ішесіз

Ия, қалай ішу маңызды. Егер сіз ішімдікті қыстырып алсаңыз, сол үлкен жұтқыншақ денеңізге тезірек алкогольді тез тартады. Екінші жағынан, сырғу әсердің біртіндеп өзгеруіне мүмкіндік береді.

Сіздің биологиялық жынысыңыз

Салмақ бірдей болса да, әйелдер алкогольді еркектерге қарағанда басқаша мөлшерде алмасады.

Неліктен:

• Алкогольді сұйылту үшін әйелдерде ағзадағы су аз болады, соның салдарынан қандағы спирт көп болады.
• Әдетте әйелдерде дене мөлшері жоғарырақ болады, ал май алкогольді сақтайды.
• Әйелдер аз алкогольді дегидрогеназа өндіреді, бауыр ферменттері алкогольді ыдыратады.

Сіздің салмағыңыз

Сіз қанша салмақтасаңыз, соғұрлым кеңістіктегі алкоголь таралуы керек. Үлкен кеңістіктегі алкогольді диффузиялау төменгі BAC деңгейімен аяқталатындығын білдіреді.

Дәрі-дәрмектер

Белгілі бір рецепттер мен биржадан тыс дәрі-дәрмектер, шөп қоспалары және рекреациялық дәрі-дәрмектер алкогольмен жұптастырылған кезде жағымсыз әсер етуі мүмкін. Ішпес бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Сіздің етеккір цикліңіз

Кім білген? Сіздің денеңізде алкогольді сіңіру жылдамдығы менструальдық циклде өзгереді.

Сіз овуляция кезінде және сіздің мерзіміңізден бұрын оны тез сіңіресіз.

Ол сіздің жүйеңізде қанша уақыт тұрады?

Бұл жоғарыда талқыланған көптеген факторларға, сондай-ақ сізде қанша болғаныңызға байланысты.

Алкоголь қаныңыздан сағатына 3,3 миллимоль жылдамдықпен шығарылады.

Мұны перспектива ретінде білу үшін, келесі сусындар сіздің жүйеңізде қанша уақыт сақталады:

• кішкентай ликер ату: 1 сағат
• пиво сырасы: 2 сағат
• үлкен стакан шарап: 3 сағат

Есте сақтауға болатын кеңестер

Ешкім аздап қиналған адам болғысы келмейді.

Ішімдікті тез қабылдамаудың бірнеше жақсы әдістері келтірілген:

• Ішуге дейін кем дегенде 1 сағат бұрын тамақтаныңыз.
• Сусындарыңызды жайлап ішіңіз.
• Түсіп қалудан гөрі түсіп кетуден аулақ болыңыз.
• Бір сағатқа бірнеше стандартты сусын ішпеңіз.
• Алкогольсіз және алкогольсіз сусындар, балама суды ауыстырыңыз.
• Газдалған сусындарды шампан, жарқыраған шарап және сода қосылған коктейльдер сияқты шектеңіз немесе аулақ болыңыз.
• Ішкен кезде отырыңыз, өйткені тұрғанда оны жасау адамды тезірек ішуге мәжбүр етеді.

Төменгі жол

Алкоголь тез еседі. Әдетте сіз әсерін шамамен 10 минут ішінде сезінесіз, бұл сіздің сусыныңыздың күші мен қаншалықты тез ішетініне байланысты.