Ғылымға сәйкес әр уақытта оргазмды қалай алуға болады

Мазмұны

• 1. Өз денеңізге бейімделіңіз.
• 2. Дұрыс тыныс алыңыз.
• 3. Аздап (немесе көп) қиялдаңыз.
• Ең бастысы: қысымды төмендетіңіз!
• үшін шолу

Оргазмқа қалай жетуге болатыны туралы осы ләззат беретін, мінсіз, зерттеуге негізделген стратегияларды қолдансаңыз, бүгін түнде сіздің болашағыңызда ақыл-ойыңыздың шарықтау шегі болады және әр түнде.

1. Өз денеңізге бейімделіңіз.

Әйелдерге арналған оргазм онлайн курсының негізін қалаушы, сертификатталған секс-терапевт және Ванесса Марин,-әйелдердің оргазмқа жетуде қиналуының басты себебі-алаңдататын ойлар. (Мұнда: Сіз өзіңіздің оргазмыңыз туралы білуіңіз керек 21 таңғажайып факт) «Біз бұл күндері көп тапсырма береміз, қазіргі уақытта, тіпті жыныстық қатынас кезінде де өзімізді толық сезіну қиын», - дейді ол. Жұмыстағы үлкен кездесу немесе әпкеңізбен болған жанжал туралы ойлаудан артық ештеңе оргазмды өлтірмейді.

Журналда жүргізілген зерттеулерге сәйкес, алаңдаушылықты реттей алатын әйелдер оргазмға ие бола алады және жыныстық қатынастан ләззат алады. Жыныстық және қарым -қатынас терапиясы. Шоғырлану мен қатысуда болу үшін Марин денеңіздің бір бөлігіне, мысалы, мойныңызға немесе кеудеңізге сүйіскенде көңіл бөлуді ұсынады. Бұл сіздің ойыңызды бірден әрекетке қайта бағыттайды, бұл сіздің қозуды күшейтуді жеңілдетеді. Бұл әдісті ақыл-ойыңызды басқан сайын қолданыңыз. (Міне, жыныстық қатынас кезінде психикалық және физикалық алаңдаушылықты жою туралы сарапшылардың кеңестері.)

Және, әрине, практика мінсіз етеді. Өз бетіңізше ақылмен мастурбация жасау арқылы жыныстық қатынас кезінде мұқият болуды үйреніңіз. Бұл сізге ұнайтын нәрсені білуге ​​көмектеседі, осылайша сіз серіктесіңізді дұрыс бағытта бағыттай аласыз.

2. Дұрыс тыныс алыңыз.

Әзіл жоқ: Қосылған кездегідей тыныс алу сізге оргазм алуға көмектеседі. Себебі сіздің дем алуыңыз бен дем шығаруыңыз сіздің эмоцияларыңызға әсер етуі мүмкін; сондықтан терең, баяу тыныс сізді шиеленісте тыныштандырады. Марин тыныс алудың әртүрлі түрлерімен тәжірибе жасауды ұсынады.

Мысалы: Оргазмға жеткенше бірнеше минут қысқа, жылдам тыныс алу сіздің жүрек соғу жиілігін арттырып, сезіміңізді күшейтуі мүмкін. Немесе демалуға көмектесу үшін терең дем алуға ауысыңыз. (Жақсы жыныстық қатынасқа арналған осы үш тыныс алу жаттығулары сізге бастауға көмектеседі.)

3. Аздап (немесе көп) қиялдаңыз.

Егер сізде оргазмды қалай алу керектігін түсіну қиын болса, қиялға жүгініңіз немесе бұрын болған ең ыстық жыныстық қатынас туралы ойланыңыз. Аяқтаймын ба деп уайымдау, қалауды басады және дененің реакциясын бәсеңдетеді, бұл оргазмды қиындатады, дейді Марин. Сіздің қиялыңызды қолдану терінің сезімталдығын арттыратыны дәлелденген, бұл О -ны алуға көмектеседі (немесе бірнеше оргазмды үйреніңіз!)

Ең бастысы: қысымды төмендетіңіз!

Ал егер бұл болмайтын болса? Уайымдамаңыз-жыныстық қатынастан денсаулыққа үлкен пайда аласыз, тіпті егер сіз О. болмаса да. (Бұл релаксация, сайып келгенде, сізге де жетуге көмектесуі мүмкін!)

үшін шолу