Жігітпен жүгіру жаттығулар туралы ойымды өзгертті

Мазмұны

• үшін шолу

Мен 7 жасымда әкем ағам екеумізді бастауыш сыныптағы жыл сайынғы 5К-ға дайындай бастады. Ол бізді орта мектеп жолына апарып, оны айналып өткенде, біздің қадамдарымызды, қол қозғалыстарымызды және соңына қарай азайып бара жатқан қадамдарымызды сынай отырып, уақытты белгілейтін.

Мен бірінші жүгіруде екінші орын алған кезде жыладым. Мен ағамның мәре сызығын кесіп өтіп бара жатқан кезде лақтырып жатқанын көрдім және өзімді шаршау шегіне жете алмағаным үшін жалқау санадым.

Арада жылдар өткен соң, ағам құсқанша ескек есуден колледждегі командалар арасындағы жарыстарда жеңіске жететін, ал мен әкемнің «қатты бол» деген кеңесін шектен шыққаннан кейін, тоқтау әлсіз болар деп есептеп, теннис кортында құлап қалатынмын. Бірақ мен колледжді 4.0 GPA -мен бітіріп, табысты кәсіби жазушы болдым.

Жүгіру 20-шы жылдардың соңына дейін мен жігітіммен бірге қоныс аударғанша артқы орынға отырдым, біз айналамызда жұмыстан кейін жүгірулер ұйымдастырдық. Бірақ бұл жерде: ол мені жынды етті, өйткені ол шаршаған кезде тоқтайтын. Жаттығудың барлық мәні сіздің денеңіздің шектеулерін итермелеу емес пе? Мен алға жүгіретінмін, содан кейін оны қарсы алу үшін артқа айналдым-Құдай сақтасын, менің аяғым қозғалмады. (Бәрі де, бірдеңе де деген менталитеттің бұл түрі шын мәнінде жүгірудің ең жақсы әдісі емес. Неліктен жылдамдық немесе қашықтық үшін емес, жалпы жаттығу уақытында жаттығу керектігі туралы көбірек біліңіз.)

Мен менталитеттің айырмашылығын біздің өмір салтындағы әдеттерден де байқай бастадым. Біз үйден бірге жұмыс істейтін болсақ, ол үзіліс қажет болғанда диванға кетіп қалады, мен ашулана бастадым. Ол не ойлады? Бұл қажетсіз үзілістер оның жұмыс күнін ұзартатынын білмеді ме?

Бір күні ол мені диванға жатқанда құшақтап алуға тырысты. «Мен үзіліс жасамауға тырысамын, өйткені мен жұмысты тезірек бітіремін», - дедім.

«Мен үзіліс жасауға тырысамын, өйткені өмірден көбірек ләззат аламын», - деді ол.

Шыны керек, менің бірінші ойым болды бұл сізге не береді? Бірақ содан кейін мен өзіме айттым: өмірден ләззат алу-бұл қандай түсінік.

Менің өмірден ләззат алу нұсқам әрқашан әкем үйреткендей бос уақытты көбірек өткізу үшін жұмысты (немесе жаттығуларды) тезірек орындауға тырысады. Бірақ, шынымды айтсам, мен сол «бос» уақытты көбірек жұмыс істеу үшін пайдаланар едім. Бейнелеп айтқанда (кейде сөзбе-сөз) менің жігітім спринт аралықтарын жасап жатқанда, мен сол жерде ешқашан келмейтін кешіктірілген қанағаттану марафонында жүгірдім.

Демалыс күндері түстен кейін жүгіру кезінде оның тоқтап-кетуі мені қатты ренжіткені сонша, мен: «Үзілістен не күтесіз?» деп сұрадым.

- Білмеймін, - деді ол иығын көтерді. «Тоқтаусыз жүгіруден не күтесіз?»

- Жаттығу, - дедім мен. Адалырақ жауап болар еді: Құсу немесе құлау қажеттілігі. Жетістік сезімі осымен бірге келеді.

Менің онша білмейтін коучингім мағынасыз болды, мен мұны көрдім. Ол ештеңеге жаттыққан жоқ. Ол жай ғана көктемгі шуақты ләззат алуға тырысты, мен оның рахатын құртып жібердім. (Байланысты: жүгіру маған босанғаннан кейінгі депрессияны жеңуге көмектесті)

Мүмкін менің өзімді басқаратын ішкі сыншым соншалықты гиперактивті болып өсті, мен оны басқалардың айналасында өшіре алмадым. Немесе серіктесіме жұмысқа, жаттығуға және өмірге мен сияқты қарауды айту менің көзқарасымның жарамды екеніне өзімді сендіргім болған шығар. Бірақ мен шынымен өзімді растадым ба, әлде әкемді растадым ба?

Міне, бұл маған қатты әсер етті: әкемнің маған сіңірген тәртібі, еңбекқорлығы және оны тоқтатқыңыз келген сәттен өту қабілеті менің мансабымда мені алға жылжытты, бірақ бұл қасиеттер менің жүгіруімде маған қызмет етпеді. Олар мені ашуланшақ және обсессивті етті үзіліс жұмыс күнімнің қысымынан; демалатын және басымды тазартатын уақыт.

Әкемнің маған өз-өзіңді итермелеу нәтиже беретінін үйреткеніне қуаныштымын, бірақ содан бері марапаттың әртүрлі анықтамалары бар екенін білдім. Жаттығу сізді мақсатсыз физикалық ауруға шалдықтырса, сәттілікке жетпейді. Құлау сіздің жаныңыздағы адамнан артық бергеніңізді білдірмейді. Ал мұндай қатал менталитет шын мәнінде өмірден ләззат алуға және қозғалыстан ләззат алуға мүмкіндік бермейді.

Мен жүгіру күндерімізді басқа жарыстарға айналдыруды тоқтатуды шештім. Мен жігітімнің стилін ұнататын едім: барахолкада жаңа сығылған анар шырынын алу үшін, ағаштың астында көлеңкеде қалу және үйге бара жатқанда балмұздақ жинау. (Қатысты: Менің алғашқы 5K жүгіргеннен кейін фитнес мақсаттарын қою туралы білгенім)

Біз бірінші жайбарақат жүгіруден қайтып келгенде, мен одан сержант мінез-құлқым үшін кешірім сұрадым, балалық шағындағы қысқа мерзімді жүгіру мансабым туралы әңгімелеп бердім. «Менің ойымша, мен әкеме айналамын», - дедім мен.

«Сонымен, мен тегін жаттықтырушыны аламын», - деп әзілдеді ол. «Күшті.»

«Иә.» Мен бұл туралы ойладым. - Меніңше, мен де солай жасадым.

үшін шолу