Біз адамдарды май деп атайтын кезде нені білдіреді

Мазмұны

• 1 -миф: Арық болу = мәртебе мен байлық.
• Шындық: Салмақ ақшадан әлдеқайда көп.
• 2 -миф: Май = амбицияның немесе мотивацияның болмауы.
• Шындық: мақсаттар шкаладан үлкен.
• №3 миф: Майлы әйелдер өздерін бағаламайды, сондықтан біз оларды бағаламауымыз керек.
• Шындық: Өзін-өзі бағалау фунтпен өлшенбейді.
• Миф №4: Семіз адамдар бақытсыз.
• Шындық: Салмақ денсаулық туралы ештеңе айтпайды.
• Міне, біз қалай өзгерте аламыз.
• үшін шолу

Біреуге лақтыруға болатын көптеген қорлау бар. Бірақ көптеген әйелдер келісетін нәрсе - бұл «май».

Бұл сондай-ақ керемет кең таралған. Ұлыбританияда ғылыми негізделген салмақ жоғалту бағдарламасы (Slimming World) 2015 жылы 2500-ден астам адамға жүргізілген сауалнамаға сәйкес, артық салмақпен ауыратындардың шамамен 40 пайызы аптасына кемінде бір рет үкім шығарады, сынға алады немесе қорлайды. ).Бұған бейтаныс адамдар балағаттаудан, барда қызмет көрсете алмауға дейін бәрі кіреді. Тағы не керек, бұрын артық салмақпен айналысатын адамдар өздерінің сымбатты келбеті арқылы бейтаныс адамдар жиі көзге түседі, күледі және сәлем айтады.

Өкінішке орай, бізге мұны айту үшін сауалнама қажет емес еді. Ойын алаңына аяқ басқан немесе Интернетте болған кез келген адам «май» деген сөзді біледі - біреудің салмағы қанша екеніне қарамастан. Твиттер тролльдері бұл терминді П.Дидди 90-шы жылдардағы кештер ұйымдастырғандай айналдырады. Тіпті сіз бұзақы емес және жақсы әлеуметтік желі азаматы болсаңыз да, сіздің бұрынғы немесе орта мектептегі жауыңыз бірнеше фунт салмақ түсіргенде, сіз аздап қанағаттану сезімін алдыңыз ба?

Біз өзімізді майлы стигма адамдардың денсаулығына алаңдаушылық деп айта аламыз, бірақ өзімізді ұрламайық. Бұзақылар шынымен қамқорлық жасайды денсаулық олар салмағы үшін адамдарды қорлап жатқанда? (Қорқытудың денсаулыққа зиянды әсері бар, сондықтан олай емес.) Ал егер солай болса, темекі шегушілерден де осылай аулақ болмас па еді? Темекі шегу денсаулыққа зиян, иә?

Кейбіреулер мұның бәрі біздің сұлулық стандартымызға сәйкес келеді деп дауласуы мүмкін. Бірақ Американың артық салмағы бар адамдармен проблемасы одан да тереңде жатыр. Ақыр соңында, егер бәрі қоғам әдемі деп санайтын болса, неге адамдарға әжімдер мен әжімдерді жек көрмеске? Әрине, біз адамдарды қорламауымыз керек барлық, бірақ мәселе мынада, бұл тек фунт емес.

«Май-бұл жорамалға байланысты соңғы қорлау»,-дейді Саманта Кван, Ph.D., Хьюстон университетінің әлеуметтану кафедрасының доценті және автордың авторы Майды жақтау: қазіргі мәдениеттегі бәсекелес конструкциялар. Біреудің сұлбасына бір қарап отырып, біз оның мәртебесі, мотивация деңгейі, эмоционалдық тепе-теңдігі және адам ретіндегі жалпы құндылығы туралы болжам жасаймыз. Бұл сұлулықтың мәдени нормаларына қарағанда әлдеқайда тереңірек. Міне, төрт жалпы жорамал, сонымен қатар олар неге дәл осылай. Өйткені мәселені түсіну оны шешудің алғашқы қадамы болып табылады.

1 -миф: Арық болу = мәртебе мен байлық.

Тарихта ұзақ уақыт бойы толып кету бай және жақсы тамақтанудың белгісі болды. Бірақ 19 ғасырдың ортасында бұл өзгере бастады. Дикинсон колледжінің әйелдер, жыныстар және сексуалдық зерттеулер профессоры Эми Фаррелл түсіндіреді: «Жұмыс механикаландырылды және отырықшы бола бастады, темір жол салынды, бұл тағамды барлығына қол жетімді етті». Май масқарасы: стигма және американдық мәдениеттегі майлы дене. «Ел бойынша бел ұлғайған сайын, дененің жіңішке болуы мәдениеттіліктің белгісі болды және бұл идеялар бізде қалды», - дейді ол.

Шындық: Салмақ ақшадан әлдеқайда көп.

«Құрметті немесе өркениетті болу үшін майды жеуге болмайды деген терең ой бар», - дейді Фаррелл. Біз салауатты тамақтану мүмкіндігін байлар үшін сән -салтанатқа теңейміз, ал жіңішке болу мәртебе символына айналды, өйткені сізге жаттығу залына барып, тамақ дайындауға уақыт пен ақша қажет. Біз салмақ ақшадан әлдеқайда көп екенін білеміз-генетика, гормондар, биология, психология бар. Біреу осының бәрін жеңгендіктен, жұқа болуды мадақтау - бұл шын мәнінде біреуді денені басқаруға уақыт бөлгені үшін мадақтау, дейді Фаррелл.

Бұл логиканың көп бөлігі балалық шақта бұзақылардан үйренгенімізге байланысты. «Шешім қабылдау билікті нығайту үшін өте жақсы жұмыс істейді. Егер сіз мектепте оқитын болсаңыз, егер сіз сыныптағы элиталық бала болсаңыз, сіз әлеуметтік әлсіз балаларды мазақтаған кезде адамдар сізге назар аударады. Сіз көрсетіп:» Бұл - «Төменгі адамдар» және басқа балалар тыңдайды», - деп қосты Фаррелл.

2 -миф: Май = амбицияның немесе мотивацияның болмауы.

Біз барлығымыз аз тамақ ішіп, көп жаттығу жасасақ, арықтауға болатынын естідік. «Адамдар семіз адамдардың денесін өзгертуге күші жетпейді деп ойлайды», - дейді Кван. «Біздің мәдени дискурстар семіз адамдар жалқау, жаттығулар жасамайды және тамақ ішумен айналысады деген стереотиптерді күшейтеді. Олар өзін-өзі тәрбиелеудің жетіспеушілігі, ашкөздік, өзімшілдік және немқұрайлылық сияқты стереотиптерді қабылдайды». Семіз адамдар қарапайым қалауларға - ашкөздікке, көреалмаушылыққа, ашкөздікке және жалқаулыққа беріледі - қоғам осылай дейді.

Сюжеттің үлкен сюжеті-американдықтардың мақтан тұтатын және жақсы өмір сүру үшін мақтанатын барлық нәрсеге семіз болу маңызды емес. Артық салмақ американдық болса да, «қосымша» салмақ американдық екі идеалға қауіп төндіреді: жеткілікті еңбекпен кез келген адам өзінің өмірдегі жағдайын жақсарта алады және барлық американдықтардың біртұтас американдық арманы бар.

Шындық: мақсаттар шкаладан үлкен.

Жаңадан бастаушылар үшін әркімнің мақсаты бір-арықтау-ақылды мақсат-шынымен де сау болу. Семіздік - бұл елдегі өлімнің екінші себебі, себебі ол жүрек ауруы, инсульт, 2 типті қант диабеті және кейбір қатерлі ісік сияқты өлімге әкелетін басқа аурулардың қаупін арттырады. Бірақ кейбір зерттеулер бұл міндетті емес екенін көрсетеді салмақ бұл тәуекелді әрекетсіздік сияқты арттырады, және, әрине, арық адамдарға қарағанда физикалық тұрғыдан жақсырақ артық салмағы бар адамдар бар. (Толығырақ көру: Дені сау салмақ деген не?)

Содан кейін сіздің салмағыңыз толығымен сіздің бақылауыңызда деген қорытынды бар, дегенмен зерттеулер физиологиялық тұрғыдан біздің денеміз майды босатқаннан гөрі оны ұстайтынын көрсетеді, дейді Фаррелл. Мотивациясы жоқ майлы адамдардың бұл идеясы артық салмағы бар адамдарда диванға жұмсауды қалайтын бос уақыттары көп деп болжайды. Шындығында, салмақтың өзгермейтін басқа да көптеген себептері бар.

№3 миф: Майлы әйелдер өздерін бағаламайды, сондықтан біз оларды бағаламауымыз керек.

«Біз өзгеретін қоғамда өмір сүріп жатырмыз, онда жеке адамдар, әсіресе әйелдер өздерін «әдемі» ету үшін уақытты, ақшаны және физикалық және эмоционалдық энергияны жұмсауы керек», - дейді Кван. «Бұл біздің мәдени сценарийіміз». Соңғы жарты ғасырда БАҚ бізді аз жеп, көбірек жаттығу керек деген оймен жаулап алғандықтан, бұл үлкенірек ханымдар салмақ жоғалту үшін күш пен ресурстарды жұмсауға жеткілікті мән бермейді дегенді білдіреді, солай емес пе?

Шындық: Өзін-өзі бағалау фунтпен өлшенбейді.

Диета мен жаттығу салмақтың өсуіне әсер ететін екі фактор болса да, көптеген нәрселер бар шығу Біздің тікелей бақылауымыз: генетика, туу салмағы, балалық шақ салмағы, этникалық тегі, жасы, дәрі-дәрмек, стресс деңгейі және әлеуметтік-экономикалық жағдай, Медицина институтының мәліметі бойынша. Зерттеушілер салмаққа генетиканың әсерін 20 -дан 70 пайызға дейін жеткізді, ал 80 -ші жылдары жүргізілген маңызды зерттеулерде олардың биологиялық ата -анасынан бөлек өсірілген асырап алынған балалардың салмақтары ұқсас болғаннан гөрі ересек жаста олардың салмақтары ұқсас болғанын анықтады. оларды асырап алған және тамақтану мен жаттығуларын қалыптастырған асырап алушыларға.

Ең бастысы, өзін-өзі бағалау салмаққа байланысты емес, сонымен қатар салмақ автоматты түрде жоғары өзін-өзі бағалауды білдірмейді. Кван да, Фаррелл де жұқа болу кейде дұрыс емес мінез -құлықтың салдары болуы мүмкін екенін айтады. Денесі мен санасын тамақпен қоректендіретін адам арықтау үшін аш жүрген адамға қарағанда, өзінің бақыты мен қанағаттануына көбірек сәйкес келеді.

Миф №4: Семіз адамдар бақытсыз.

«Біз семіз адамға қарап, өзіне қамқорлық жасамайтын адамды көреміз, сондықтан эмоционалды түрде тепе -тең емес және денсаулығы нашар», - дейді Фаррелл.

Классикалық зерттеулер көрсеткендей, біз оң сипаттамаларды мәдениетіміздің сұлулық стандарттарына сәйкес келетін адамдармен байланыстырамыз. «Біз арық және әдемі біреуді дәстүрлі түрде тартымды емес адамға қарағанда әлдеқайда табысты және бақытты өмір сүретін деп санаймыз (бұл рас па, жоқ па)», - деп түсіндіреді Кван. Бұл гало және мүйіз эффектісі деп аталады - тек біреудің сыртқы түріне негізделген материалдық емес сипаттарды қабылдауға болатын идея. Шын мәнінде, журналдағы маңызды зерттеу Жыныстық рөлдер Ақ нәсілді әйелдерге қарағанда, жұқа ақ әйелдер табысты өмір сүріп қана қоймай, сонымен қатар жақсы тұлғалар ретінде қабылданатынын анықтады.

Шындық: Салмақ денсаулық туралы ештеңе айтпайды.

Біріншіден, сыртқы келбетіне риза болатын, бірақ оларға қалай қарайтынына риза емес көптеген әйелдер бар себебі олардың қалай көрінетіні-сондықтан рекордты түзету үшін майды кетіруге қарсы сөйлеу өте маңызды. Кейбір адамдар стресс немесе депрессия нәтижесінде салмақ қосады, ал адамдар бақытсыз болғандықтан салмағын жоғалтады және ең қанағаттанған кезде салмақ қосады. Мысалы, зерттеу Денсаулық психологиясы Бақытты ерлі-зайыптылардың қарым-қатынастарына қанағаттанбаған ерлі-зайыптыларға қарағанда көбірек салмақ қосқанын анықтады.

Және тағы да, белсенділік одан әрі кетуі мүмкін салмақ. Тіркеумен айналысатын адамдар көп қозғалмайтын адамдарға қарағанда стресстен және мазасызданудан, сенімділіктен, шығармашылықтан және әдетте бақытты болады. Дене денсаулығына келетін болсақ, зерттеу Жүрек-қан тамырлары ауруларының прогрессі «сау» салмақ немесе артық салмақ болғанына қарамастан, сәйкес келетін адамдардың өлімінің салыстырмалы көрсеткіштері бар екенін анықтады. Ішінде зерттеу Американдық кардиология журналы бұлшықет массасын, дене майын және адамдардың жүрек аурулары мен өлім қаупін қарастырды. Олар бұлшық еттері/майы аз топ ең сау болғанымен, «семіз және майлы» топ (майы жоғары, бірақ сонымен бірге бұлшық еті жоғары) екінші орынға шықты, алда майы аз, бірақ бұлшық еті жоқ топ (арық, бірақ белсенді еместер).

Міне, біз қалай өзгерте аламыз.

Мәдениет ретінде бізде бар бұл терең болжамдарды жүзеге асыру ауыр және ұят. Бірақ оларды мойындау өте маңызды: «Бұл идеялар қауіпті, себебі олар кемсітушілікті заңдастырады», - дейді Фаррелл.

Жақсы жаңалық? Мұның көп бөлігі өзгереді. Йоги Джессамин Стэнли және жалаңаш фотограф Сустантиа Джонс сияқты майлы белсенділер белсенді және әдемі денелерге көзқарасымызды өзгертеді. Эшли Грэм, Робин Лоули, Тара Линн, Кэндис Хаффин, Искра Лоуренс, Тесс Холлидай және Оливия Кэмпбелл - модельдеу индустриясының стандарттарын бұзатын және бізге «арық» болмау керектігін еске салатын әйелдердің айсбергінің ұшы. толық мақтау және толық фигураны көрсету «батыл» емес. Мелисса МакКарти, Габури Сидибе және Крисси Мец - Голливудта дәл осындай идеяны қозғайтын жұлдыздардың бірнешеуі ғана.

Экспозиция жұмыс істейді: Флорида штатының университетінің жаңа зерттеуі әйелдердің жұқа модельдерге қарағанда орташа және үлкен өлшемді модельдерге көбірек көңіл бөлетінін және есте сақтайтынын анықтады. Үлкенірек ханымдар экранда болған кезде, зерттеуге қатысқан әйелдер аз салыстырулар жасады және өздерінің дене қанағаттану деңгейі жоғары болды. Журналдар, соның ішінде Пішін, біз «сау» шын мәнінде нені білдіретіні туралы хабарды қарастыруға бұрынғыдан да көп күш салуда. Жақсы нәрсе, оқуды ескере отырып Халықаралық семіздік журналы адамдардың салмақ бақылауға болатынына сенімін, майлы болудың денсаулыққа қауіптілігі туралы пікірлерді және олардың салмақты кемсітушілікке бейімділігін олар майдың оң немесе теріс теріс ақпарат құралдарын оқуға және қарауға тікелей байланысты болды.

Сонымен қатар, дене позитивті қозғалысы, әсіресе әлеуметтік желілерде қаншалықты танымал болса, әлем сұлулыққа қатысты анықтамасын сақтау үшін әр формадағы және көлемдегі нағыз әйелдердің қалай тамақтанатыны мен жаттығатыны туралы көбірек біледі. Күннен күнге қалыпты жағдайдың бұл қалыпқа келуі бұзақылар үш әріптен тұратын сөзде болуы керек деп ойлаған билікті қайтаруға көмектеседі.

үшін шолу