Остеоартриттің ауырсынуын қалай жеңуге болады

Мазмұны

• Остеоартрит дегеніміз не?
• Салмақ жоғалту
• Жаттығу
• Суық және ыстық компрессті қолданыңыз
• Дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспаларды қабылдаңыз
• Жақсартқыштарды, иілімдерді, кірістірулерді және физиотерапияны қолданыңыз
• Оқ пен инъекцияны қарастырыңыз
• Ота жасатыңыз
• Ұшып кету

Остеоартрит дегеніміз не?

Остеоартрит (OA) - артриттің ең көп таралған түрі. Бұл шамамен 27 миллион американдыққа әсер етеді. Бұл дегенеративті бірлескен ауру шеміршектің бұзылуымен сипатталады - сүйектеріңіздің ұштарын басатын тін. Шеміршек буындарыңыздың бірқалыпты қозғалуына мүмкіндік береді. OA әдетте келесі бағыттарға әсер етеді:

• жамбас
• қолдар
• тізелер
• төменгі арқа
• мойын

Емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы ауырсынуды қалай жеңілдетуге болатындығы туралы оқыңыз.

Салмақ жоғалту

Салмақ жоғалту остеоартриттен ауырсынуды жеңілдетудің негізгі факторы болып табылады. Пенн мемлекеттік медицина колледжінің зерттеуі бариатикалық хирургия арқылы салмағын жоғалтқан, бірақ басқа ешқандай ОА емін қабылдамаған адамдар өмір сапасын жақсартуға мүмкіндік бермеді. Олардың күнделікті тапсырмаларды орындау және спортқа қатысу қабілеттері жақсарды.

Диеталық өзгерістер жасау және жаттығулар салмақ жоғалтуды жоғарылатудың және остеоартриттің ауырсынуын жеңілдетудің екі әдісі болып табылады.

Жаттығу

OA ауыруы жаттығуды қиындата алады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, жаттығу буынның айналасындағы бұлшықеттер мен тіндерді күшейтеді. Бұл қабыну мен ауырсынуды айтарлықтай азайтады. «Жаттығу - бұл өмірлік өмір салтын өзгертудің маңызды бөлігі», - дейді Нелл Карлсон, м.ғ.д., Орегон денсаулық және ғылым университетінің ортопедия және оңалту кафедрасының доценті. «Бұл салмақ жоғалтудың кілті»

Акватика, велосипед және серуендеу сияқты жаттығулар күшті арттырады және калорияларды жояды.

Суық және ыстық компрессті қолданыңыз

Істеу ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектеседі, әсіресе жаттығудан кейін. Қайта пайдалануға болатын суық пакеттер ыңғайлы. Бірақ оларды бірден теріге 20 минуттан артық қолдануға болмайды. Жаттығу басталғанға дейін кішкене қыздырғыш немесе ыстық ваннадағы бірнеше минут қатаң буындарды босатып, қозғалысты жеңілдетеді.

«Ыстық суықпен емдеу терапияның негізгі мәселелерін шешпейді, бірақ бұл белгілерді емдеудің жақсы тәсілі» дейді Карлсон.

Дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспаларды қабылдаңыз

Ацетаминофен (Тиленол) OA үшін ауырсынуды жеңілдететін құрал, бірақ ол қабынуды емдемейді. Ибупрофен (Адвил) және напроксен (Алев) қабынуды азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді. Бірақ оларды шамадан тыс пайдалану бауыр немесе бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.

Егер шамадан тыс дәрі-дәрмектер тиімсіз болса, дәрігер қысқа уақыт ішінде трамадол (Ультрам) сияқты анальгетиктерді тағайындай алады. «Кейбір зерттеулер көрсеткендей, глюкозамин және хондроитин сульфаты сияқты диеталық қоспалар зақымдалған шеміршектерді қалпына келтіруде тиімді», - дейді Карлсон.

Жақсартқыштарды, иілімдерді, кірістірулерді және физиотерапияны қолданыңыз

Кейде артриальды буыннан иммобилизациялау немесе алып тастау қабыну мен ауырсынуды азайтады.Тізе білезіктері көмектеседі, бірақ арнайы сынықтар мен аяқ киімдер басқа зардап шеккен аймақтарға көмектеседі. Бұл құрылғылар ауырсынудың негізгі себептерін емдемейтінін ескеру маңызды, бірақ олар сіздің симптомдарыңызды жеңілдетеді.

Физикалық терапевт бұлшық еттерді нығайтуға және қозғалыс шеңберін жақсартуға арналған жаттығулар мен жаттығулар жасай алады.

Оқ пен инъекцияны қарастырыңыз

Егер басқа әдістер сәтсіз болса, кортикостероидты инъекция көмектесе алады. Бұл ауырсынуды азайтуы мүмкін қабынуды азайтады.

Тізедегі икемділікті жақсартуға көмектесетін нұсқа - бұл вискосупуляция деп аталатын процедура. Сіздің дәрігеріңіз тізе буынына гиалурон қышқылы деп аталатын май құюды енгізеді. Қазіргі уақытта бұл процедура тек тізе ОА үшін мақұлданған, бірақ зерттеушілер қазір гиалурон қышқылын басқа буындарға қолдануды зерттеп жатыр.

Ота жасатыңыз

Егер емдеудің басқа әдістері тиімді болмаса, хирургия мүмкін. Процедураларға мыналар кіреді:

• Остеотомия. Бұл сіздің аяғыңыздың күшін проблемалық аймақтан алшақтату үшін аяғыңызды бағыттаудан тұрады.
• Сүйектің синтезі. Бұл процедура тұрақтылықты арттырады және ауырсынуды азайтады, бірақ буынның икемділігін жояды.
• Бірлескен ауыстыру. Зақымдалған бірлескен беттерді пластик немесе металл компоненттерімен алмастыру 20 жылға созылуы мүмкін және белсенді өмір салтына оралуға мүмкіндік береді.

Ұшып кету

OA қиын жағдай болуы мүмкін, өйткені бұл сіздің қозғалғыштығыңызға әсер етуі мүмкін.

Емдеудің бірқатар нұсқалары бар. Салмақты жоғалту және жаттығу ОА-мен күресу үшін де пайдалы. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, хабардар және белсенді болуды ұмытпаңыз.