Сіздің көзіңіздегі сөмкелерден арылудың 17 тәсілі

Мазмұны

• Сіз не істей аласыз
• 1. Шай пакеттерін жағыңыз
• 2. Суық компрессті қолданыңыз
• 3. Нети кастрюлімен синусыңызды тазалаңыз
• 4. Ылғалданған күйде болыңыз
• 5. Антигистаминді қабылдаңыз
• 6. Ретинол кремін күнделікті өміріңізге қосыңыз
• 7. Жарық беретін құралдарды қолданыңыз
• 8. Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз
• 9. Микронедлинг туралы дермаңызды қараңыз
• 10. Ұйықтар алдында макияжды алыңыз
• 11. Ұйықтап жатқанда биікте болыңыз
• 12. Мүмкіндік болса, кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз
• 13. Коллагенге бай тағамдарды көбірек қолданыңыз
• 14.Темірге бай тағамдарды көбірек жеу керек
• 15. Тұзды тағамдарды азайтыңыз
• 16. Алкогольді азайтыңыз
• 17. Темекіні тастаңыз
• Дәрігерге қашан қарау керек

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сіз не істей аласыз

Нарықта дымқылдандыруға және көз астындағы аймақты жеңілдетуге көмектесетін көптеген өнімдер бар болса да, олар әрдайым жұмыс істей бермейді.

Суды көбірек ішу және салқын компресс қолдану көз сөмкелерін тез азайтуға көмектеседі, бірақ олардың келбетін азайтудың жалғыз жолы - өмір салтын бірнеше өзгерту. Бұл әсіресе сіздің көз сөмкелеріңіз бен қара шеңберлеріңіз генетикалық тұқым қуалайтын болса.

Басқа жалпы себептерге мыналар жатады:

• аллергия
• экзема
• созылмалы шаршау
• пигментация мәселелері
• күн сәулесі
• қартаю

Көз астындағы сөмкелерден біржола қалай құтылуға болатындығын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Шай пакеттерін жағыңыз

Шай тек сорап ішу үшін ғана емес. Қара шеңберлер мен сөмкелерге көмектесу үшін сіз кофеинмен шай пакеттерін көздің астында қолдануға болады.

Шай құрамындағы кофеин құрамында күшті антиоксиданттар бар және теріңізге қан ағымын күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ, ультрафиолет сәулелерінен қорғайды және қартаю процесін баяулатады дейді.

Жасыл шай, әсіресе көрсетілгендей, оның қабынуға қарсы әсері үшін зерттеушілердің пікірі болды.

Ол үшін:

1. Екі шай пакетін 3-тен 5 минутқа дейін тік ұстаңыз.
2. Шай пакеттерін тоңазытқышта 20 минут салқындатыңыз.
3. Содан кейін, қосымша сұйықтықты сығып, көз асты аймағыңызға жағыңыз.
4. Шай пакеттерін 15-30 минутқа қалдырыңыз.

Жасыл шай пакеттерін сатып алыңыз.

2. Суық компрессті қолданыңыз

Сол қымбат кремдерді лақтырып тастаңыз. Қара шеңберлерден құтылу сізде бар материалдарды пайдаланып жасаған суық компресс сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бұл жерге суықты қолдану уақытша жеңілдету үшін қан тамырларының тез тарылуына көмектеседі.

Дүкеннен суық компресс сатып алуға болатындығына қарамастан, өзіңіз жасау әдістері де жұмыс істей алады.

Кейбір DIY нұсқаларына мыналар жатады:

• салқындатылған шай қасық
• салқын қияр
• дымқыл мата
• мұздатылған көкөністердің пакеті

Қолданар алдында теріңізді қатты аяздан сақтау үшін компрессті жұмсақ шүберекпен ораңыз. Нәтижені көру үшін сізге компрессті бірнеше минут қолдану керек.

3. Нети кастрюлімен синусыңызды тазалаңыз

Кейбір адамдар нети кастрюльді қолдану көз астындағы сөмкелер мен қара шеңберлерді кетіруге көмектеседі деп ант береді. Нети кастрюль - бұл тұзды судың (әдеттегі тұзды) ерітіндісімен толтыратын құрылғы. Сіз шүмекті мұрынға қойып, синусты суарасыз, шырышты және басқа қоқыстарды кетіресіз.

Ол үшін:

1. Нети кәстрөліңізді тұзды су ерітіндісімен толтырыңыз - 1 стакан суға 1/2 шай қасық тұз. Суды еріту үшін қыздырыңыз, содан кейін қолданар алдында дене температурасына дейін салқындатыңыз. Жылы немесе жылы болған ыңғайлы болу үшін жақсы.
2. Раковинаның үстінде басыңызды көлбеу етіп қойыңыз. Кәстрөлдің шүмегін төбеге жақынырақ орналасқан жоғарғы мұрынға қойыңыз.
3. Ерітіндіні мұрын қуысына ақырын құйғанда аузыңызбен дем алыңыз. Ерітінді басқа танау арқылы ағып кетуі керек.
4. Бұл процесті басыңызды қисайта отырып қайталаңыз.
5. Кәстрөлді қолданғаннан кейін сүзгіленген, тазартылған немесе басқа тәсілмен зарарсыздандырылған сумен шайыңыз.
6. Сақтамас бұрын кастрюльді құрғатыңыз.

Интернеттен арзан кәстрөлдерді таба аласыз. Егер сіз бұл әдісті үйде қолданып көргіңіз келсе, тұзды су ерітіндісін жасау үшін міндетті түрде дистилденген немесе зарарсыздандырылған суды қолданыңыз. Сондай-ақ қауіпсіз температураға дейін салқындатылған қайнатылған суды пайдалануға болады.

4. Ылғалданған күйде болыңыз

Су сіздің салмағыңыздың 60 пайызын құрайды. Осыны ескере отырып, дегидратация көз астындағы сөмкелерге әсер етуі ғажап емес. Суды қабылдаудың жоғарылауы сізге көмектесуі керек.

Қанша жетеді? Сарапшылар күніне ерлерге шамамен 13 кесе сұйықтық ішуге кеңес береді, ал әйелдер үшін күніне шамамен 9 кесе сұйықтық.

Суды ұнатпайсыз ба? Жақсы жаңалық - барлық сұйықтықтар сіздің күнделікті жиынтыққа есептеледі. Су - бұл төмен калориялы нұсқа. Жарқыраған суларды, хош иісті суларды немесе тіпті жеміс-жидекпен құйылған суды қолданып көріңіз. Кофеинсіз ыстық немесе суық шөптерден жасалған шай тағы бір жақсы таңдау болып табылады.

5. Антигистаминді қабылдаңыз

Аллергия сіздің көздеріңіздегі ісінуді, қара шеңберлерді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, көздің қызаруы немесе сулануы, қышуы мүмкін. Бұл реакция сіздің иммундық жүйеңіздің оны тітіркендіретін нәрсеге немесе аллергендерге реакциясынан туындайды.

Егер сіз көз астындағы сөмкелеріңіздің аллергиямен байланысты екенін сезсеңіз, дәрігерден рецептсіз аллергияға қарсы дәрі қабылдау туралы сұраңыз. Кейбір брендтерге мыналар жатады:

• Бенадрил
• Зертек
• Кларитин

Антигистаминдерді интернеттен сатып алыңыз.

Сондай-ақ мүмкіндігінше аллергенді болдырмау жақсы идея.

Сабын, макияж немесе шаш бояғыштары сияқты кейбір жеке күтім өнімдері аллерген болуы мүмкін. Егер сіз оның себебін анықтауда қиындықтарға тап болсаңыз, онда қандай заттардың немесе басқа заттардың реакциясы көбірек болатынын білу үшін күнделік жазуды қарастырыңыз. Егер бұл созылмалы мәселе болса, дәрігермен аллергияға тестілеу туралы сөйлесіңіз.

6. Ретинол кремін күнделікті өміріңізге қосыңыз

Бұрын сіз кремдерді қолданған боларсыз, бірақ белгілі бір ингредиенттерге назар аудару маңызды. Ретинолға арналған кремдер терінің әртүрлі мәселелеріне қолданылады, соның ішінде:

• безеу
• псориаз
• қартаю
• белгілі бір қатерлі ісік аурулары

Бұл ингредиент А дәруменіне байланысты және ол кілегей, гель немесе сұйық түрінде болады.

Ретинол көз сөмкелеріне қалай көмектеседі? Бұл ингредиент теріге жағылған кезде коллаген жетіспеушілігін жақсарта алады. Әртүрлі OTC өнімдерінде ретинолдың төмен концентрациясын табуға болады, бірақ күшті кремдер дерматологтың рецептін қажет етеді.

Ретинол, әдетте, теріні күніне бір рет, бетіңізді жуғаннан кейін жарты сағаттан соң жағады. Егер сіз жүкті болсаңыз, ретинол кремдерін қолданбаңыз немесе қосымша А дәрумені ішпеңіз.

7. Жарық беретін құралдарды қолданыңыз

Теріні жарықтандыратын кремдерде гидрохинон деп аталатын ингредиент бар. Бұл ингредиент терідегі меланинді өндіруге кедергі келтіреді. Бұл қара сөмкелердің немесе көз астындағы шеңберлердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Рецептсіз көптеген кремдер, гельдер мен лосьондар құрамында гидрохинонның 2 пайызы бар. Сіз жоғары концентрацияны дерматологтың рецепті бойынша ала аласыз. Ұзақ нәтижеге қол жеткізу үшін сізге осы өнімдерді үнемі пайдалану қажет болады.

Интернетте гидрохинон бар теріні жеңілдететін кремдерді табыңыз.

Гидрохинонның оң әсерлері теріге күн сәулесі түскенде кері болатындығын ескеру маңызды, сондықтан сіз тек түнде жағыңыз. Кейбір адамдар теріні ағартатын құралдарды қолданған кезде құрғақтық, тітіркену және басқа жеңіл терінің проблемаларын сезінеді. Егер сізде реакция болса, пайдалануды тоқтатыңыз.

8. Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз

Теріңізді күн сәулесінен қорғау бірқатар дерматологиялық мәселелерге көмектеседі:

• ерте қартаю
• тері қатерлі ісігі
• түссіздену

Нәтижесінде, күннен қорғайтын кремді пайдалану көз астындағы сөмкелер мен қара шеңберлерге көмектеседі.

Американдық дерматология академиясы барлық адамдарға күннен қорғайтын крем киюді ұсынады. UVA және UVB сәулелерінен кең спектрлі қорғаныс маңызды. SPF 30 немесе одан жоғары және суға төзімді формуланы таңдау керек. Қажет болған жағдайда қайта ораңыз немесе пакеттегі нұсқаулықта көрсетілген. Күнделікті ылғалдандырғышты таңдаңыз, ол SPF 30 немесе одан жоғары.

Мұнда SPF мөлшері жоғары күн қорғанысының құралдары бар.

Сондай-ақ, сіз күннің зиянды сәулелерінен аулақ бола аласыз:

• көлеңкеде отыру
• қорғаныс киімдерін кию
• солярийден аулақ болу

9. Микронедлинг туралы дермаңызды қараңыз

Микронедлинг коллагенді индукциялық терапия деп те аталады. Қолдаушылар бұл әжімдерді, тыртықтарды, тіпті қара шеңберлер мен көз астындағы сөмкелер сияқты пигменттерді азайтады дейді.

Процедура теріні тесу үшін қолданылатын жұқа инелерді қамтиды. Бұл әр түрлі бақыланатын зақымдануды тудырады, ол өз кезегінде емделіп жатқан теріні жасартады.

Бұл процедура жедел ләззат алғысы келетіндерге арналмаған. Әдетте бұл алты ай ішінде немесе бір-бірінен біршама алшақтықта орындалады. Microneedling лазерлік процедураларға қарағанда арзанға түседі.

Қалпына келтіру уақыты салыстырмалы түрде тез болғанымен, кейбір қауіптер бар. Адамдар келесі мәселелерге тап болуы мүмкін:

• қан кету
• көгеру
• инфекция
• тыртық

Дерматологтар үйдегі жинақтарды ұсынбайды, өйткені олардың тиімділігі төмен және инфекцияның таралу қаупі бар. Аурудың таралуын болдырмау үшін инелерді басқа адамдарға бермеңіз. Мұндай тәсіл келоидтар тарихы бар немесе оңай тыртықтайтын адамдар үшін жақсы таңдау емес.

10. Ұйықтар алдында макияжды алыңыз

Түнгі режимді жақсарту көз астындағы сөмкелерді болдырмауға көмектеседі. Атап айтқанда, күн сайын төсек алдында бетті жуу өте маңызды.

Макияжда ұйықтамаудың бірнеше себептері бар. Біріншіден, сіз көзіңізге тушь немесе басқа көз макияжымен ұйықтасаңыз, сіз:

• оларды тітіркендіреді
• аллергиялық реакцияны сезіну
• қызаруды, ісінуді немесе басқа белгілерді тудыратын инфекцияны дамыту

Кейбіреулер бет жууды ұмытып кету әжімдер тудыруы немесе теріні басқа жолдармен зақымдауы мүмкін дейді. Қалай? Сіз макияжда ұйықтаған кезде теріңізді бос радикалдарға ұшыратасыз. Бұл сіздің теріңіздегі тотығу стрессі деп аталатын мүмкіндікті тудырады.

Мұнда көз макияжын кетіретін заттарды сатып алыңыз.

11. Ұйықтап жатқанда биікте болыңыз

Ұйықтап жатқанда басыңызды қосымша жастықтармен көтеріп көріңіз. Екі немесе одан да көп жастықшаны қолданғаныңыз жөн. Сіз тіпті сына жастықшасын сатып алу туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл қалай жұмыс істейді? Басыңызды көтеру төменгі қабағыңыздағы сұйықтықтың жиналуын болдырмауға көмектеседі, бұл ұйқы кезінде ісінуді тудырады.

Егер сіздің басыңызды көтеру сіздің мойныңызды ауыртып алса немесе сіз ұйықтай алмасаңыз, сіз сонымен қатар төсегіңіздің жоғарғы жағын бірнеше дюймге көтеру туралы ойлануыңыз мүмкін. Сіз төсек тіректерінің астында кірпішті қолдануға немесе осы мақсат үшін арнайы жасалған төсек көтергіштерін сатып алуға болады.

12. Мүмкіндік болса, кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз

Сіз қалай ұйықтайсыз, қанша сен ұйықтайсың - бұл фактор. Шектеулі ұйқы шынымен де көз асты шеңберлерін тудырмаса да, аз ұйқы сіздің өңіңізді бозартады. Сізде кез-келген көлеңкелер немесе қара шеңберлер айқын болуы мүмкін.

Ересектердің көпшілігі әр түнде жеті-сегіз сағат ұйықтауға ұмтылуы керек.

Mayo Clinic-тің айтуы бойынша, егер сіз тынығуға қиналмасаңыз, келесі тәсілдерді қолданып көріңіз:

• Ұйықтау кестесін немесе әдеттегі ұйқы мен ояну уақытын құрып көріңіз.
• Ұйықтар алдында 6 - 12 сағат бұрын кофеині бар сусындар мен тағамнан аулақ болыңыз.
• Ұйқы алдында алкогольдік ішімдіктерден аулақ болыңыз.
• Ұйқыдан екі сағат бұрын барлық тамақ пен тағамдарды аяқтаңыз.
• Барлық ауыр жаттығуларды ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын аяқтаңыз.
• Ұйықтар алдында бір сағат бұрын теледидарларды, ұялы телефондарды және басқа да электронды құрылғыларды өшіріңіз.

13. Коллагенге бай тағамдарды көбірек қолданыңыз

Қартайған сайын қабақты қолдайтын бұлшықеттер мен тіндер әлсірейді. Бұл дегеніміз, сіздің теріңіз, әдетте, сіздің айналаңыздағы майлар салбырап бастауы мүмкін.

С дәрумені қабылдауды тоқтату сіздің денеңізге гиалурон қышқылын көбірек сіңіруге көмектеседі. Бұл маңызды қышқыл организмде әрине кездеседі, бірақ жасы ұлғайған сайын оның мөлшері азаяды.

С дәрумені мен аминқышқылдарына бай тағамдар терінің сау болуын қамтамасыз ете отырып, гиалурон қышқылының деңгейін жоғарылату арқылы коллагенді өндіруге көмектеседі.

С витаминінің жақсы көздеріне мыналар жатады:

• апельсин
• қызыл бұрыш
• қырыққабат
• Брюссель өскіндері
• брокколи
• құлпынай

14.Темірге бай тағамдарды көбірек жеу керек

Темір жетіспеушілігі анемиясы - бұл қанның қызыл қан жасушалары жетіспейтін жағдайы. Бұл жасушалар организмдегі тіндерге оттегін жеткізуге жауап береді. Темірдің жетіспеушілігінен көз асты қара шеңбер пайда болады, тіпті терісі бозарады. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• қатты шаршау
• суық қолдар мен аяқтар
• сынғыш тырнақтар

Егер сіз анемияға күмәндансаңыз, дәрігерге барғаныңыз жөн. Сіздің дәрігеріңіз мұны қарапайым қан анализімен тексереді. Жолға түсу үшін сізге арнайы темір қоспалары қажет болуы мүмкін. Жеңіл жағдайлар кезінде темірді тұтынуды жоғарылатуға болады.

Темірге бай тағамдарға мыналар жатады:

• қызыл ет, шошқа еті және құс еті
• теңіз тағамдары
• атбас бұршақтар
• қырыққабат пен шпинат сияқты жапырақты жасыл көкөністер
• мейіз, өрік және басқа кептірілген жемістер
• жарма, нан және макарон сияқты темірмен байытылған тағамдар
• бұршақ

15. Тұзды тағамдарды азайтыңыз

Тым көп тұзды тағамдарды қолдану көз астындағы сөмкелерде болуы мүмкін. Тұз сіздің денеңіздің сұйықтықты ұстап қалуына ықпал етеді және сізді жалпы ісінуге әкелуі мүмкін. Бұл сондай-ақ жүрек ауруы және инсульт сияқты басқа денсаулыққа әкелуі мүмкін.

Американдық жүрек ассоциациясы күн сайын 2300 миллиграмм (мг) немесе одан аз тұз тұтынуды ұсынады. Ең дұрысы, ересектер күніне 1500 мг-нан көп емес тұзды тұтынуы керек.

Нұсқаулық ретінде, тұздың әр шай қасық (шай қасық) өлшеуінде қанша миллиграмм бар:

• 1/4 шай қасық = 575 мг натрий
• 1/2 шай қасық = 1,150 мг натрий
• 3/4 шай қасық = 1,725 ​​мг натрий
• 1 шай қасық = 2,300 мг натрий

Сіздің сүйікті тағамдарыңызда қанша тұз бар екенін білу үшін пакеттерді мұқият оқып шығыңыз. Диетадағы тұзды бірден төмендетудің бір жолы - оралған, өңделген тағамдарды жеу. Оның орнына тұзды бақылауға болатын барлық тағамдарға - жаңа піскен жемістер мен көкөністерге негізделген диетаны қолдануға тырысыңыз.

16. Алкогольді азайтыңыз

Жеңілдікке жету үшін алкогольді азайту туралы ойлануыңыз мүмкін. Неге бұл жұмыс істейді? Бұл суды көбірек ішуге ұқсас идея. Алкогольді ішу дегидратацияға ықпал етеді, ал дегидратация сіздің көзіңізде сөмкелер мен қара шеңберлерге әкелуі мүмкін.

Егер сіз ерекше сусынға құмар болсаңыз, хош иісті газды алып, кәдімгі суды жеміс-жидекпен қосып көріңіз.

17. Темекіні тастаңыз

Темекі шегу сіздің денеңіздегі С дәрумені дүкендерін азайтады, бұл сіздің теріңізде сау коллаген құруға жауап беретін дәрумен. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз әжімдер, түсін өзгерту, тіпті көз астындағы сөмкелер мен қара шеңберлер сияқты мәселелерді шеше аласыз.

Темекі шегуден бас тарту денсаулықтың көптеген басқа мәселелеріне көмектеседі. Сіз өзіңіздің өміріңізге бірнеше жыл қосып, боялған тістерден арылуға және қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары мен белгілі бір қатерлі ісік ауруларының даму мүмкіндігін азайтуға болады.

Сізде суық күркетауықтан бас тартқаннан кейінгі алғашқы екі аптада никотиннің кету белгілері болуы мүмкін. Бұл симптомдар 10-14 күн ішінде жоғалып кетуі керек.

Темекіні тастауға қолдау көрсету үшін Smokefree.gov сайтына кіріңіз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Көздің астындағы ісіну мен түсінің өзгеруінің көптеген себептері маңызды емес және үйде емдеу тиімді болуы мүмкін. Егер сіз бұл белгілерді тек бір көздің астында байқасаңыз немесе уақыт өте келе нашарлай берсеңіз, дәрігерге барғаныңыз жөн.

Көз астындағы сөмкелердің кейбір жағдайлары инфекцияның немесе ерекше назар аударуды қажет ететін басқа медициналық мәселелердің нәтижесі болуы мүмкін.

Егер сіздің ісінуіңіз:

• ауыр және ұзаққа созылатын
• қызару, ауыру немесе қышу қосылады
• сіздің аяқтарыңыз сияқты денеңіздің басқа бөліктеріне әсер етеді

Дәрігер рецепт бойынша кремдер немесе ісіну мен түссіздікті азайтуға көмектесетін басқа емдеу сияқты ұзақ мерзімді шешімдер ұсына алады. Опцияларға мыналар кіреді:

• лазерлік терапия
• химиялық қабықтар
• қабақтың қабынуын емдеуге арналған инъекциялық толтырғыштар

Жақсы нәтиже алу үшін бұл емдеу әдістерін қайталау қажет болуы мүмкін.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз