Ісік көздерден арылудың 10 тәсілі

Мазмұны

• Ісіну көздері туралы не істеуге болады
• 1. Ұйқыңызды қандырыңыз
• 2. Өзіңізді қолдаңыз
• 3. Аллергияңызды анықтаңыз
• 4. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
• 5. Алкогольден аулақ болыңыз
• 6. Тұзды жіберіңіз
• 7. Калийді көбірек қолданыңыз
• 8. Салқын компрессті қолданыңыз
• 9. Көзге арналған кремді қолданып көріңіз
• 10. Дәрігеріңізбен косметикалық хирургия туралы сөйлесіңіз
• Көздің ісінуіне не себеп болады
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ісіну көздері туралы не істеуге болады

Көз айналасындағы ісікті азайтуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Кейбір дәрі-дәрмектер қарапайым, мысалы, көбірек су ішу. Басқалары көп қатысады, мысалы, косметикалық хирургия. Ісінген көздерден арылуға арналған бірнеше кеңестер мен кеңестер.

1. Ұйқыңызды қандырыңыз

Ұйқыны жүйелі түрде тіркеу сізге көздің ісінуін азайтуға көмектеседі. Ересектерге күніне 7-ден 9 сағатқа дейін ұйықтау қажет. Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін, ұйқы режимін құрып, оны ұстаныңыз.

Ұйықтау режимі ұйықтауға жатардан бұрын басталатынын ұмытпаған жөн. Түнгі тынығу үшін Майо клиникасы сізге мынаны ұсынады:

• Ұйқы кестесін ұстаныңыз.
• Ұйықтар алдында кем дегенде 6 сағат бұрын кофеин ішуді тоқтатыңыз.
• Ұйықтар алдында алкогольді ішуді тоқтатыңыз.
• Кешкі асты ұйқыдан 3 сағат бұрын жеп бітіріңіз.
• Жаттығуды ұйқыдан бірнеше сағат бұрын аяқтаңыз.
• Электрониканы ұйықтар алдында 1 - 2 сағат бұрын өшіріңіз.

2. Өзіңізді қолдаңыз

Сіздің көзіңізге сұйықтық түспеуі үшін басыңыздың астына бірнеше жастық қойып ұйықтаңыз. Егер сіз сына жастықта немесе жастықтар үйіндісінде ұйықтай алмасаңыз, сол әсер ету үшін төсегіңіздің басын сәл көтеріп көріңіз.

Интернеттегі сына жастықшаларын сатып алыңыз.

Ол үшін кереуетіңіздің астына бастарыңызды қоятын жағыңызға бір топ кітап немесе басқа сына қойыңыз.Егер сіз көзіңізді қаншалықты жиі немесе ауырлататындығыңызды байқасаңыз, төсек көтергіштер сияқты тұрақты шешімді қарастырыңыз.

Интернеттегі төсек көтергіштерді сатып алыңыз.

3. Аллергияңызды анықтаңыз

Егер сізде жыл бойы немесе маусымдық аллергия болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Аллергия көздеріңіздің қызаруына, ісінуіне және ісінуіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің көзіңізді көбірек ысқылап, одан әрі ісінуге әкелуі мүмкін.

Сіздің дәрігер сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін емдеу жоспарын құруға көмектесе алады. Бұған көз тамшылары, рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін.

4. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз

Көздің ісінуі дегидратацияның нәтижесі болуы мүмкін. Терінің сау болуы үшін күн сайын көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Жалпы ереже - күнделікті сегіз унция стақан су ішу.

Жолда қалу үшін телефоныңызға сағат сайын еске салғыш орнатуды қарастырыңыз. Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішуге көмектесетін белгілі бір уақытпен белгіленген толтырылатын су құтысын пайдалануға болады.

Уақытпен белгіленген су бөтелкелерін Интернеттен сатып алыңыз.

5. Алкогольден аулақ болыңыз

Сізді сусыздандыратын алкоголь мен басқа сусындарды шектеуге немесе оларды болдырмауға тырысыңыз. Сусыздану көздің ісінуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оның орнына стакан су болған дұрыс.

Егер сіз қарапайым судан шаршасаңыз, оны жаңа піскен жемістермен тұндыру - ылғалдану мен сергектіктің жақсы тәсілі. Таңдалған жемісті күні бойы құйылатын суға арналған бөтелкеге ​​қосып көріңіз.

Интернеттегі су бөтелкелерін сатып алыңыз.

6. Тұзды жіберіңіз

Тұзды көп мөлшерде жеу сіздің ағзаңызда сұйықтықтың қосымша жиналуын тудыруы мүмкін. Бұл сондай-ақ жүрек проблемалары мен инсульттің пайда болу қаупі сияқты денсаулықтың басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Сәйкес натрийдің тәуліктік мәні 2300 миллиграмм (мг) құрайды. Алайда, американдық жүрек ассоциациясы натрийді күніне 1500 мг-ға дейін шектеуді ұсынады.

Американдық диеталарда кездесетін натрийдің 70 пайыздан астамы өңделген немесе мейрамханалық тағамдардан алынады. Тұзды тұтынуды азайту үшін емделген ет, ірімшік, нан және басқа да өңделген тағамдардан аулақ болыңыз.

Еріген сорпа сияқты алдын-ала оралған тағамдарда көбіне натрий көп болады. Жапсырмаларды оқу тұздың шамадан тыс мөлшерін анықтауға көмектеседі.

Оның орнына жаңа піскен көкөністер мен жемістер сияқты толыққанды тағамдарды жеу керек.

7. Калийді көбірек қолданыңыз

Калий сіздің ағзаңыздағы артық сұйықтықты азайтуға көмектеседі, сондықтан сіз калийді тұтынуды жоғарылатқыңыз келуі мүмкін. Мұны банан, бұршақ, йогурт және жапырақты жасыл диетаға қосу арқылы жасауға болады.

Егер сіз қазірдің өзінде калийге бай диета жеп жүрсеңіз, дәрігермен калий деңгейі бұрынғыдай жақсы ма, жоқ па, әлде күнделікті өмірге калий қоспасын қауіпсіз қосуға болатындығы туралы сөйлесіңіз.

8. Салқын компрессті қолданыңыз

Сіз қабағыңызға салқын сүлгімен 10 минуттай сүйеніп, көздің ісінуін азайтуға болады. Бұл сіздің көзіңізден артық сұйықтықты ағызуға көмектеседі.

Жасыл немесе қара шай пакеттерінің компрессі де трюк жасауы мүмкін. Шай құрамында антиоксиданттар мен кофеин бар, олар қабынуды азайтады және қан тамырларын тарылтады.

9. Көзге арналған кремді қолданып көріңіз

Нарықта ісінуді жеңілдететін көптеген көз кремдері бар. Көзге арналған кремнен іздеуге болатын кейбір ингредиенттерге түймедақ, қияр және арник жатады. Олардың барлығы қабынуды азайтуға және теріні қатайтуға мүмкіндік беретін қасиеттерден тұрады.

Көзге арналған кремдер мен кофеин қосылған макияж ісінуді азайтуға көмектеседі.

10. Дәрігеріңізбен косметикалық хирургия туралы сөйлесіңіз

Егер сіздің көзіңіздің ісінуі қатты болса және өмір салты өзгерсе немесе басқа әдістер көмектеспесе, сізде косметикалық хирургия туралы ойлануыңыз мүмкін.

Хирургияның бір түрі - блефаропластика, ол қабаққа операция жасау. Бұл процедура кезінде дәрігер сіздің қабағыңыздағы артық майды, бұлшықетті және теріні қозғалтады немесе жояды.

Сондай-ақ, дәрігерде лазерлік емдеуге, химиялық қабықшаларға немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерге көздің ісінуіне қатысты кеңестер болуы мүмкін.

Көздің ісінуіне не себеп болады

Көздің ісінуінің негізгі себептерінің бірі - қартаю. Көздің астындағы тері өте жұқа, бұл сіздің жасыңызға байланысты ағзада болатын барлық өзгерістерді күшейтеді.

Уақыт өте келе сіздің қабағыңыздағы мата әлсіреуі мүмкін. Бұл сіздің жоғарғы қабағыңыздағы майдың құлап, төменгі қабағыңызға келіп тірелуіне әкелуі мүмкін.

Қартайған кезде сұйықтық төменгі қабағыңызда қалып қоюы мүмкін. Сұйықтықтың тоқырауы ісіну деп аталады. Қабағыңыздың айналасындағы жұқа тері сұйықтықтың тоқырауына әкеліп соқтыруы мүмкін, нәтижесінде көздер ісінеді.

Таңертең тұрған кезде көзіңіздің жұмсақ болып көрінетінін байқай аласыз. Бұл ісінудің нәтижесі болуы мүмкін. Сіз оянып, жыпылықтай бастағаннан кейін, сіздің көзіңіз аз ісінетін болып көрінетінін байқай аласыз.

Қартаюдан басқа, сізде көздің ісінуі мүмкін басқа себептер бар, мысалы:

• генетика
• сұйықтықты ұстап қалу
• аллергия
• тым көп күн
• ұйқы жеткіліксіз
• зиянды диета
• жылау
• денсаулықтың басқа жағдайлары

Дәрігерге қашан қарау керек

Ісіну көздері, әдетте, ауыр медициналық жағдайдың белгісі емес. Егер сізде болса, дәрігерге хабарласыңыз:

• ұзаққа созылатын ісінген көздер
• сіздің көзіңізде немесе айналаңызда ауырсыну, тітіркену немесе қатты ісіну
• сіздің денеңіздің басқа аймақтарындағы белгілер

Егер сізде осы белгілер байқалса, сіздің ісінген көздеріңіз денсаулықтың ауыр жағдайының белгісі болуы мүмкін, мысалы:

• конъюнктивит немесе қызғылт көз
• блефарит немесе қабақтың қабынуы
• птоз немесе қабақтың салбырауы
• целлюлит
• дерматит
• Қалқанша көз ауруы

Төменгі жол

Сіз қартайған кезде көздің ісінгенін байқай аласыз немесе ұйқының болмауы, дұрыс тамақтанбау немесе маусымдық аллергия сияқты бірқатар уақытша себептер бойынша. Салауатты өмір салтын ұстану сіздің ісінген көзіңізді қысқа мерзімде жақсартуы мүмкін.

Егер сізде көздің созылмалы ісінуі байқалса, дәрігермен косметикалық хирургия сияқты емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз. Кейбір жағдайларда ісінген көздер аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің ісінген көзіңіз басқа нәрсенің белгісі болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.