Аштық бас ауруын тудыруы мүмкін бе?

Мазмұны

• Қандай белгілері бар?
• Бұған не себеп?
• Олар қалай емделеді?
• Мигренді емдеу
• Олар алдын алуға бола ма?
• Перспектива қандай?

Тамақ жеткіліксіз болған кезде, сіз асқазаның шуылын естіп қана қоймай, сонымен қатар қатты бас ауруы сезінесіз.

Қандағы қант әдеттегіден төмен түсе бастаған кезде аштық бас ауруы пайда болады. Аштық кейбір адамдарға мигреннің бас ауруын тудыруы мүмкін.

Аштықтан бас ауруы, оның ішінде оларды емдеу және алдын алу туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Қандай белгілері бар?

Аштыққа байланысты бас аурулары жиі симптомдардағы шиеленісті бас ауруына ұқсас.

Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:

• күңгірт ауырсыну
• сіздің басыңызға оралған тығыз таспа бар сияқты сезінесіз
• маңдайыңызда немесе басыңыздың бүйірінде қысым сезу
• сіздің мойныңызда және иығыңызда кернеу сезімі

Қандағы қант азайған кезде сіз басқа белгілерді байқай аласыз, соның ішінде:

• айналуы
• шаршау
• асқазан ауруы
• салқын сезіну
• шайқау

Бұл қосымша белгілер біртіндеп пайда болады. Сіз жай ғана мазасыз бас ауруымен басталуы мүмкін, бірақ тамақтануды кейінге қалдырған кезде сіз басқа белгілерді байқай бастауыңыз мүмкін.

Аштықтың бас ауруы симптомдары тамақтанғаннан кейін шамамен 30 минут ішінде жойылады.

Егер сіздің басыңыз қатты ауырса, кенеттен пайда болса және осы белгілердің кез келгенімен жүрсе, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• бетіңіздің бір жағындағы әлсіздік
• қолыңыздағы ұйқышылдық
• бұрыс сөйлеу

Бұл бас ауруы инсульттің белгісі болуы мүмкін.

Бұған не себеп?

Аштыққа байланысты бас ауруы тамақ, сусын немесе екеуінің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Аштықтың бас ауруының ең көп тараған себептерінің қатарына мыналар жатады:

• Сусыздандыру. Егер сіз ішуге жеткіліксіз болсаңыз, миыңыздағы тіндердің жұқа қабаттары қатайып, ауырсыну рецепторларын басуы мүмкін. Бұл жанама әсері - бас ауруы типінің жиі себебі - бас ауруы.
• Кофеиннің жетіспеушілігі. Кофеин - ағзаның үйреніп қалған қоздырғышы, әсіресе егер сізде күніне үш-төрт кесе болса. Егер сізде біраз уақыт кофеин болмаған болса, сіздің миыңыздағы қан тамырлары ұлғаюы мүмкін, сіздің миыңызға қан ағымы көбейіп, бас ауыруы мүмкін.
• Тамақтан бас тарту. Тағамдағы калория - бұл энергияны өлшеу. Сіздің денеңізге отын ретінде тамақ түрінде тұрақты энергия көзі қажет. Егер сізде біраз уақыттан бері жейтін ештеңе болмаса, қандағы қант деңгейі төмендеуі мүмкін. Бұған жауап ретінде сіздің денеңіз сіздің миыңызға аш екеніңізді білдіретін гормондар бөледі. Дәл осы гормондар сіздің қан қысымыңызды көтеріп, ағзаңыздағы қан тамырларын қысып, бас ауруы тудыруы мүмкін.

Сонымен қатар, сіз үнемі бас ауруы немесе мигренмен ауыратын болсаңыз, сізде аштықтың бас ауруы пайда болуы мүмкін.

Олар қалай емделеді?

Әдетте аштықтан бас ауруын тамақ ішіп, су ішу арқылы басуға болады. Егер кофеиннің кетуіне кінәлі болса, онда бір кесе шай немесе кофе көмектесе алады.

Сіздің денеңіздің қандағы қант қоймаларын қалпына келтіруге және қалпына келтіруге 15-30 минут кетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер сіз қандағы қанттың шынымен төмен екенін сезінсеңіз немесе гипогликемияға ие болсаңыз, сізге қант құрамында жеміс шырыны немесе сода сияқты көп мөлшерде тамақтану қажет болады. Кейінірек ақуызды қадағалаңыз.

Мигренді емдеу

Кейде аштықтың бас ауруы мигрень сияқты маңызды бас ауруын тудыруы мүмкін. Бұл қатты ауырсынуды тудыратын созылмалы бас ауруларын қамтиды.

Сіз POUND аббревиатурасын пайдаланып мигрен белгілерін тексере аласыз:

• Р пульсацияға арналған. Бас ауруы, әдетте, басында пульсациялы сезім пайда болады.
• O бір күндік мерзімге арналған. Әдетте олар емделусіз 24-тен 72 сағатқа дейін созылады.
• U - біржақты. Ауыруы әдетте сіздің басыңыздың бір жағында болады.
• N жүрек айнуына арналған. Сіз жүрек айнуыңыз немесе құсуыңыз мүмкін.
• D - өшіруге арналған. Мигрендік белгілер нақты ойлауды қиындатуы мүмкін. Сіз сондай-ақ жарыққа, дыбыстарға және иістерге аса сезімтал бола аласыз.

Мигринмен аштыққа байланысты бас ауруы болған кезде, ауырсынуды жеңілдету үшін тамақтану жеткіліксіз болуы мүмкін. Ибупрофен немесе напроксен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препаратты (NSAID) қабылдаудан бастаңыз. Ацетаминофен (Tylenol) да көмектесе алады.

Сонымен қатар, кейбір адамдар кофеиннің де пайдасы бар деп санайды, сондықтан бір кесе шай немесе кофе ішуді ойластырыңыз.

Егер үйде емдеу жеңілдік бермесе, сізге рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін, мысалы триптан. Бұл дәрі-дәрмектерге элетриптан (Relpax) және фроватриптан (Фрова) жатады. Егер бұл тиімді болмаса, дәрі-дәрмектің басқа нұсқалары, соның ішінде стероидтер бар.

Олар алдын алуға бола ма?

Бас ауруларының басқа түрлерінен айырмашылығы, аштықтың бас ауруы алдын-алу өте оңай. Тамақтан бас тартпауға тырысыңыз. Егер сізде күні бойы толық тамақтануға уақыт болмаса, бірнеше кішірек тағамдарды жеп көріңіз.

Көшеге шыққанда немесе жұмыс күніңіз болатындығын білгенде, қуат барлары немесе соқпақ қоспасы сияқты портативті тағамдарды жақын жерде ұстаңыз. Қандағы қанттың тұрақтылығын сақтау үшін тез жеуге болатын нәрселерді таңдаңыз.

Күні бойы көп су ішуді мақсат етіңіз. Сіз жеткілікті мөлшерде ішетіндігіңізге сенімді емессіз бе? Зәрді тексеріңіз - егер ол ақшыл сары болса, сіз ылғалданған шығарсыз. Бірақ егер ол қою сары немесе тіпті қоңыр болса, онда суға қол жеткізетін уақыт келді.

Егер сізде кофеинді шығарумен байланысты бас ауруы жиі кездесетін болса, сіз ішетін кофеин мөлшерін азайту туралы ойлануыңыз мүмкін. «Суық күркетауықтан» бас тарту ыңғайсыз бас ауруы тудыруы мүмкін болғандықтан, тұтынуды азайтудың бірнеше стратегиясын қолдануға болады.

Оларға мыналар жатады:

• кофеиннің жалпы мөлшерін азайту үшін жартылай кофеинді, жартылай декафты кофе немесе шай құйып
• сіздің кофеинді тұтынуды үш күн сайын бір кесеге азайтыңыз немесе ішіңіз
• әдеттегі тамшылатып кофенің орнына кофеині аз шыныаяқ шай ішу

Екі-үш аптаның ішінде жұмысты қысқарту сізге кофеинді көп жанама әсерлерсіз азайтуға көмектеседі.

Перспектива қандай?

Сиэтлдегі балалар ауруханасының мәліметтері бойынша, адамдардың 30 пайызы аш болған кезде бас ауруы пайда болады. Егер сіз аштықтың бас ауруына бейім болсаңыз, тағамдарыңызды өзіңізбен бірге ұстау және белгілі бір уақыт аралығында тамақтану көмектеседі.

Егер сіз аштықтан аптасына бірнеше рет бас ауруы сезінетін болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесу керек шығар. Олар сіздің тамақтану әдеттеріңізді өзгертуді немесе қандағы қант деңгейін жиі тексеруді ұсынуы мүмкін.