Гипермәтінді қосылысты қалай анықтауға және емдеуге болады

Мазмұны

• Гипертензиялық жарақат дегеніміз не?
• Гипертензиялық жарақаттың ең көп кездесетін түрлері қандай?
• Тізе
• Шынтақ
• Саусақ
• Мойын
• Иық
• Балтыр
• Гипертендірілген буынға тән белгілер қандай?
• Тәуекел факторлары бар ма?
• Өзін-өзі емдеу
• RICE дегеніміз:
• Қашан көмек сұрау керек
• Алдын алу бойынша кеңестер
• Төменгі жол

«Керемет» Бәлкім, буынның гипертензиясына ұшыраған жарақатқа алғашқы реакцияңыз шығар.

Ауырсыну - бұл сіздің денеңіздің жарақатқа дереу реакциясы, сіздің буындарыңыздың біреуі дұрыс емес бағытта бүгілуіне әкеледі. Бастапқы ауырсынудан басқа, сізде ісіну мен көгеру пайда болуы мүмкін, зақымдалған буынға қозғалсаңыз немесе тигізсеңіз, ол ауыруы мүмкін.

Бұл жарақаттар денеңіздің көптеген бөліктерінде пайда болуы мүмкін және олар жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Жеңіл жарақаттар тез айығып кетуі мүмкін, бірақ сіз оларға бейім болуыңыз керек. Неғұрлым ауыр жарақат дәрігерге қаралуды және қарқынды емдеуді қажет етуі мүмкін.

Бұл мақалада гипертензиялық жарақаттың кең таралған түрлері, сондай-ақ емдеудің жолдары және осы жарақаттардың алдын-алу жолдары егжей-тегжейлі қарастырылады.

Гипертензиялық жарақат дегеніміз не?

Қозғалыс ауқымы - тоқтамастан бұрын буын қанша бағытта қозғалуы мүмкін, ал сіздің денеңіздегі әр буынның өзіндік қозғалыс ауқымы болады. Көптеген буындардың қозғалысының екі негізгі диапазоны - иілу (иілу) және кеңейту (түзету).

Гипертензия дегеніміз, бір бағытта шамадан тыс қозғалу (түзету). Басқаша айтқанда, буын өзінің қалыпты қозғалыс шеңберінен асып кетуге мәжбүр болды.

Бұл кезде буын айналасындағы тіндер зақымдалуы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда, әдетте, буынның тұрақтылығын қамтамасыз ететін байламдар созылып немесе жыртылуы мүмкін. Бұл буынды тұрақсыз етуі және дислокация немесе басқа жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін.

Гипертензиялық жарақаттың ең көп кездесетін түрлері қандай?

Гипертензиялық жарақат сіздің денеңіздегі көптеген буындарда болуы мүмкін. Алайда, кейбір буындар, төменде көрсетілгендер, басқаларына қарағанда бұл жарақаттарға көбірек бейім.

Тізе

Жарақаттың бұл түрі тізе толықтай артта артқа бүгілгенде пайда болады. Басқаша айтқанда, ол әдеттегідей иілуге ​​қарсы бағытта мәжбүр болады.

Бұл кезде тізедегі тұрақтылықты қамтамасыз ететін байламдар зақымдалуы мүмкін. Тізедегі гипертензиялық жарақат ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін.

Шынтақ

Сіздің шынтақ буыныңыздың гипертензиясы сіздің шынтақ буыны өте түзу емес, өте артқа қарай бүгілгенде пайда болады.

Мұндай жарақаттан кейін шынтақтың дұрыс емделуін және буынның тұрақтылығын жоғалтпау үшін шынтақ сүйегіңізді біраз уақыт қозғалтып тұруыңыз қажет болуы мүмкін.

Саусақ

Сіз допты ұстап алуға тырысып көрдіңіз бе? Егер солай болса, саусақ буыны дұрыс емес бағытта бүгілген кезде ауырсынудың қандай болатынын білесіз.

Жеңіл жарақат алған кезде байламдар аздап созылып кетуі мүмкін. Алайда, ауыр жарақатпен, буыны тұрақтандыруға көмектесетін байламдар мен тіндер жыртылып, қарқынды емдеуді қажет етуі мүмкін.

Мойын

Сіз мойынның гипертензиялық жарақатын тағы бір кең таралған есіммен біле аласыз: қамшы. Жол апатына ұшыраған кезде қамшы соғудың ең айқын мысалы - мойын алға, содан кейін кенеттен артқа айналады.

Мұндай жарақаттан кейін бірнеше күн немесе тіпті бірнеше апта бойы сізде ауырсыну мен қаттылық болуы мүмкін. Алайда, адамдардың көпшілігі ұзақ мерзімді салдарсыз толықтай қалпына келеді.

Иық

Сіздің иығыңыз - бұл сіздің денеңіздегі ең мобильді буындардың бірі, бірақ сонымен қатар ол тұрақсыз. Бұл сіздің иығыңызды жарақатқа бейім етуі мүмкін.

Иықтың гипертензиясы мен тұрақсыздығы қайталанатын қозғалыстардың салдарынан иық буыны шамадан тыс бұралған кезде пайда болуы мүмкін. Бұл қозғалыстар белгілі спорт түрлерінде жиі кездеседі, мысалы, жүзу, бейсбол және найза лақтыру.

Иық гипертензиясының жарақаттары құлау сияқты жарақаттан кейін де пайда болуы мүмкін.

Балтыр

Сіздің білегіңізді қолдайтын байламдар тым алысқа созылған кезде, сіз білекшеңізді қысып немесе гипермәтінге келтіре аласыз. Оның дұрыс емделуіне көз жеткізу маңызды, сонда сіз тұрақтылық пен қозғалыс ауқымын жоғалтпайсыз.

Гипертендірілген буынға тән белгілер қандай?

Гипертензиялық зақымданудың жиі кездесетін белгілері:

• есту және / немесе толқу немесе дыбыс шығару
• зардап шеккен буынға тиген кезде ауырсыну
• буынды жылжыту кезінде ауырсыну
• буын айналасындағы тіндердің ісінуі және кейде байқалуы мүмкін

Кейбір басқа белгілер буынға тән болады. Мысалы, егер сіз тізеңізді немесе білегіңізді гипермәтінге айналдырсаңыз, оған салмақ салудан немесе одан кейін жүруден қиындықтар туындауы мүмкін.

Егер сіз шынтақты гипермәтінге тигізсеңіз, сіз екі қолыңыздағы бұлшықет спазмаларын немесе тіпті қолыңызда біршама ұйқышылдықты байқауыңыз мүмкін.

Тәуекел факторлары бар ма?

Кез-келген адамда буын гипертензиясын жасай алады, бірақ кейбір адамдар мұндай жарақат алу қаупі жоғары. Сіздің тәуекеліңізді арттыратын бірнеше факторлар:

• Спорт. Егер сіз үнемі спортпен шұғылданатын болсаңыз, сіздің буындарыңыз гипертензиялық жарақаттарға көбірек бейім болуы мүмкін. Мысалы, баскетбол мен футбол сияқты жылдам, жиі бағытты өзгертулерді қажет ететін спортпен шұғылдану сіздің тізелеріңіз бен білектеріңізді қатерге тіге алады. Ауыр атлетика, теннис немесе гимнастика сияқты спорт шынтақ пен білекке гипертензия қаупін арттыруы мүмкін. Допты лақтыру иықтың жарақат алуына әкелуі мүмкін.
• Бұрынғы жарақаттар. Егер сіз бұрын буын жарақат алған болсаңыз, басқа жарақат алу қаупі бар. Физикалық терапевт сізге зақымдалған буындарды нығайтудың жолдарын білуге ​​және оны қайтадан зақымдау қаупін азайтуға көмектеседі.
• Бұлшықет әлсіздігі. Егер сізде аяғыңызда бұлшықет әлсіздігі болса, тізеңізді гипермәтінге салу қаупі төнуі мүмкін. Тізе буынына қолдау көрсететін күшті бұлшықеттер болмаса, ол тұрақсыз және әлсіз бола алады.

Өзін-өзі емдеу

Егер сіз бірде-бір буынның шамадан тыс қысылуына тап болсаңыз және ауырсыну тым қатты болмаса, үйде симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін бірнеше қадам бар.

Гипертензиялық жарақатты емдеудің ең жақсы әдістерінің бірі - RICE әдісін қолдану. Бұл көптеген спорт жаттықтырушылары мен спортшылар бұлшықет, сіңір, байлам және буын жарақаттарына қалай күтім жасау керектігін есте сақтау үшін қолданатын қысқартулар.

RICE дегеніміз:

• Демалу Сіз толығымен қозғалуды тоқтатқыңыз келмесе де, жараланған буынға жеңіл жүріңіз. Бір-екі күнге демалып, содан кейін оны біртіндеп қолдана бастаңыз.
• Мұз. Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде әр сағат сайын суық компресс немесе мұз пакетін зардап шеккен аймаққа жағыңыз. Мұзды тікелей теріңізге салмаңыз. Мұның орнына, дымқыл сүлгіні салқын компресске немесе мұз жинағына орап, жарақаттанған жерге қолданар алдында.
• Сығымдау. Сығымдайтын шұлық немесе жең ісікті азайтуға көмектеседі. Егер сізде қысқыш немесе жең жоқ болса, оның орнына байламға оралған серпімді таңғышты қолдануға болады.
• Биіктік. Мүмкіндігінше, ісінуді азайтуға көмектесетін зақымдалған буынды жүрегіңіздің деңгейіне дейін көтеріңіз. Бұл тізе мен білекке жақсы көмектеседі.

Ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты анти-қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.

Қашан көмек сұрау керек

Егер сіздің гипертендірілген буыныңыз жеңіл ауырсынуды немесе ісінуді тудырса, сіз үйде жарақаттың жоғарыда сипатталғандай өзін-өзі күтім шараларын қолдана аласыз. Алайда, егер ауырсыну, ісіну немесе көгеру қатал болса, дәрігерге хабарласқан дұрыс.

Дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтіп, жарақаттанған буынды, сондай-ақ қоршаған бұлшықеттерді, байламдар мен сіңірлерді тексеруді қалайды. Олар сонымен қатар диагнозды растауға көмектесетін рентген сәулелеріне тапсырыс бере алады.

Егер сізде басқа жарақат болмаса, дәрігер үйде жасай алатын өзін-өзі күтудің бірнеше шараларын ұсынуы мүмкін.

Егер сүйек теріңізден шығып кетсе немесе буыныңыз бұралған немесе деформацияланған болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Ауыр жарақаттың бұл түрлері көбінесе айтарлықтай емдеуді, соның ішінде хирургияны қажет етеді.

Мойынның гипертензиялық жарақаты жеңіл болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге жұлын бағанының зақымдануы мүмкін. Әдетте, мойын жарақаттарының кез-келген түріне медициналық көмек сұраған дұрыс.

Алдын алу бойынша кеңестер

«Мен жай ғана сақ боламын» деп айту өте оңай. Кейде бұл жұмыс істейді, бірақ гипертензиялық жарақат алу қаупін азайту үшін кейде белсенді болу керек.

Тәуекелді азайту үшін келесі бірнеше қадамдарды орындаңыз:

• Сіздің буынға қосымша қолдау көрсету үшін тізе, шынтақ немесе білекке байлаңыз, әсіресе егер сіз бұрын гипертензиямен ауырған болсаңыз.
• Әлсіз немесе тұрақсыз буынды қолдайтын бұлшықеттерді күшейту үшін жаттығулар жасап көріңіз. Дәрігерден немесе физиотерапевттен өзіңіз жасай алатын жаттығулар жасауды сұраңыз.
• Спортпен шұғылданудан немесе дене шынықтырумен шұғылданудан аулақ болыңыз, бұл сізді буынға гипермәтінді тарту қаупін арттырады. Өзіңіз үшін қауіпсіз болуы мүмкін әрекеттер туралы дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтіңізбен сөйлесіңіз.

Төменгі жол

Гипертензиялық жарақаттар буын өзінің қалыпты қозғалыс шеңберінен асып кетуге мәжбүр болған кезде пайда болады. Бұл жарақаттар сіздің денеңіздің көптеген бөліктерінде пайда болуы мүмкін, бірақ тізе, білек, шынтақ, иық, мойын және саусақтар өте сезімтал.

Кішігірім гипертензиялық жарақаттар, әдетте, өзін-өзі емдеу шараларымен емдейді. Ауыр ауырсыну, ісіну, көгеру немесе буынның деформациясы бар ауыр жарақаттар дұрыс емделу үшін медициналық көмек, физиотерапия немесе тіпті хирургияны қажет етуі мүмкін.