Гипертиреоз диетасы

Мазмұны

• Гипертиреоздың стандартты емі
• Егер сізде гипертиреоз болса, жеуге болатын тағамдар
• Аз йодты тағамдар
• Крест тәрізді көкөністер
• Витаминдер мен минералдар
• Темір
• Селен
• Мырыш
• Кальций және D дәрумені
• Сау майлар
• Дәмдеуіштер
• Егер сізде гипертиреоз болса, аулақ болатын тағамдар
• Артық йод
• Нитраттар
• Желімтік
• Соя
• Кофеин
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Гипертиреоз сіздің ағзаңызда қалқанша безінің гормоны көп болған кезде пайда болады. Бұл жағдайды тиреотоксикоз деп те атайды. Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе ұлғаюы қалқанша безінің гормонын көбірек шығаруы мүмкін.

Қалқанша безіңіз - бұл сіздің мойныңыздың алдыңғы жағындағы көбелек тәрізді без. Ол T3 және T4 деп аталатын қалқанша безінің гормондарын шығарады. Бұл гормондар:

• денеңізге энергияны пайдалануға көмектесіңіз
• дене температурасын теңгеруге көмектеседі
• сіздің миыңыздың, жүрегіңіздің және басқа мүшелеріңіздің дұрыс жұмыс жасауына көмектесіңіз

Гипертиреоздың кейбір түрлері генетикалық болуы мүмкін. Грейвс ауруы - бұл Құрама Штаттардағы гипертиреоздың ең көп таралған себебі. Әйелдерде бұл ерлерге қарағанда жеті-сегіз есе жиі кездеседі.

Кейбір жағдайларда, қалқанша безінің қатерлі ісігі қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін тудыруы мүмкін.

Гипертиреозды денсаулықтың басқа проблемаларымен оңай шатастыруға болады. Оның симптомдарының қатарына мыналар кіреді:

• кенеттен салмақ жоғалту
• тәбеттің жоғарылауы
• мазасыздық, ашуланшақтық және нервоздық
• көңіл-күй өзгереді
• ұйқының қиындауы
• ыстық сезімі
• терлеу
• жылдам жүрек соғысы немесе соғып тұрған жүрек
• шаршау немесе шаршау
• бұлшықет әлсіздігі
• қол дірілі немесе сәл шайқау
• нәжістің жиі немесе басқа өзгеруі
• терінің жұқаруы
• жұқа, сынғыш шаш
• менструация өзгереді
• Қалқанша безінің ұлғаюы (зоб)
• сіздің мойныңыздың түбінде ісіну
• көздің өзгеруі
• аяқтың және сирақтың қызыл, қалың терісі

Гипертиреоздың стандартты емі

Егер сізде гипертиреоз болса, емдеу қажет. Сіздің ағзаңыздағы қалқанша безінің гормондарының мөлшері жоғары болуы мүмкін. Емделмеген гипертиреоз жүректің бұзылуына, сүйектің жоғалуына, сыну қаупіне және басқа мәселелерге әкелуі мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз антитиреоидты дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Бұл дәрілер қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін теңестіруге көмектеседі. Кейбір жағдайларда емдеу сәулелік терапияны немесе қалқанша безінің хирургиясын қамтуы мүмкін.

Белгілі бір тағамдар сіздің қалқанша безіңізді сау ұстап, осы жағдайдың кейбір жағымсыз әсерін азайтуға көмектеседі. Қалқанша безінің жұмысын теңестіру үшін кейбір минералдар, витаминдер және басқа қоректік заттар қажет.

Гипертиреоздың кейбір емделуіне дейін, әдетте, аз йодты диета тағайындалады. Мысалы, артық немесе зақымдалған қалқанша жасушаларын кетіру үшін сәулелік терапиядан бұрын сізге аз йодты диетаны ұстану қажет болады.

Емдеуден кейін диодтағы йодты теңестіру маңызды. Басқа тағамдар сіздің қалқанша безіңізді қорғауға және гипертиреоздың ұзақ мерзімді әсерін азайтуға көмектеседі.

Егер сізде гипертиреоз болса, жеуге болатын тағамдар

Аз йодты тағамдар

Йод минералы қалқанша безінің гормондарын түзуде шешуші рөл атқарады. Аз йодты диета қалқанша безінің гормондарын азайтуға көмектеседі. Осы тағамдарды күнделікті диетаңызға қосыңыз:

• йодталмаған тұз
• кофе немесе шай (сүт немесе сүт немесе соя негізіндегі кілегейсіз)
• жұмыртқаның ағы
• жаңа піскен немесе консервіленген жемістер
• жаңғақ және жаңғақ майы
• үйдегі нан немесе тұзсыз, сүтсіз, жұмыртқасыз жасалған нан
• йодталмаған тұз қосылған попкорн
• сұлы
• картоп
• бал
• үйеңкі сиропы

Крест тәрізді көкөністер

Крест тәрізді көкөністер және басқа түрлері сіздің қалқанша безіңізде йодты дұрыс қолдануды тоқтатуы мүмкін. Олар гипертиреозға пайдалы болуы мүмкін:

• бамбук қашу
• бок чой
• брокколи
• Брюссель өскіндері
• кассава
• түрлі-түсті орамжапырақ
• жағалы жасыл
• қырыққабат
• қыша
• рутаба

Витаминдер мен минералдар

Қалқанша безінің денсаулығы үшін және қалқанша безінің гормоны өндірісін теңестіру үшін бірнеше қоректік заттар қажет.

Темір

Темір көптеген маңызды дене функциялары үшін, оның ішінде қалқанша безінің денсаулығы үшін маңызды. Бұл минерал қан жасушаларына сіздің денеңіздің барлық жасушаларына оттегін тасымалдау үшін қажет. Темірдің төмен мөлшері гипертиреозбен байланысты. Тамақтануда темірді көп мөлшерде алыңыз, мысалы:

• кептірілген бұршақ
• жасыл жапырақты көкөністер
• жасымық
• жаңғақтар
• тауық және күркетауық сияқты құс еті
• қызыл ет
• тұқымдар
• дәнді дақылдар

Селен

Селенге бай тағамдар Қалқанша безінің гормондарының деңгейін теңестіруге және Қалқанша безіңізді аурулардан қорғауға көмектеседі. Селен жасушалардың зақымдануын болдырмауға және қалқанша безіңіз бен басқа тіндеріңізді сау ұстауға көмектеседі.

Селеннің жақсы тамақ көздеріне мыналар жатады:

• Бразилия жаңғақтары
• кускус
• chia тұқымдары
• саңырауқұлақтар
• шай
• сиыр мен қой еті сияқты ет
• күріш
• сұлы кебегі
• тауық және күркетауық сияқты құс еті
• күнбағыс дәндері

Мырыш

Мырыш энергияны тұтыну үшін тағамды пайдалануға көмектеседі. Бұл минерал сіздің иммундық жүйеңізді және қалқанша безіңізді сау етеді. Мырыштың тамақ көздеріне мыналар жатады:

• сиыр еті
• ноқат
• какао ұнтағы
• кешью
• саңырауқұлақтар
• асқабақ тұқымдары
• Қозы

Кальций және D дәрумені

Гипертиреоз сүйектерді әлсіз және сынғыш етеді. Сүйек массасын емдеу арқылы қалпына келтіруге болады. Д витамині мен кальций сау сүйектерді қалыптастыру үшін қажет.

Кальцийге бай тағамға мыналар жатады:

• cаумалдық
• жағалы жасыл
• ақ бұршақ
• қырыққабат
• окра
• кальциймен байытылған апельсин шырыны
• бадам сүті
• кальциймен байытылған дәнді дақылдар

D дәрумені төмен йодты тағамдарда кездеседі:

• D дәруменімен байытылған апельсин шырыны
• дәруменмен байытылған дәнді дақылдар
• сиыр бауыры
• саңырауқұлақтар
• майлы балық

Сау майлар

Тұтас тағамнан шыққан және негізінен өңделмеген майлар қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл Қалқанша безінің денсаулығын қорғауға және Қалқанша безінің гормондарын теңестіруге көмектеседі. Майсыз йодтар аз йодты диетада маңызды. Оларға мыналар жатады:

• зығыр майы
• зәйтүн майы
• авокадо майы
• кокос майы
• күнбағыс майы
• мақсары майы
• авокадо
• тұздалмаған жаңғақтар мен тұқымдар

Дәмдеуіштер

Кейбір дәмдеуіштер мен шөптер қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар қалқанша безінің жұмысын қорғауға және тепе-теңдікке көмектеседі. Күнделікті тамаққа дәм мен антиоксиданттардың мөлшерін қосыңыз:

• куркума
• жасыл чили
• қара бұрыш

Егер сізде гипертиреоз болса, аулақ болатын тағамдар

Артық йод

Йодқа бай немесе йодпен байытылған тағамдарды көп мөлшерде жеу гипертиреозға әкелуі немесе кейбір жағдайларда оны нашарлатуы мүмкін.

Бір шай қасық йодталған тұз сізге 284 микрограмм йод береді. Теңіз өнімдерінде йод көп. Тек 1 грамм теңіз балдырында 2 миллиграмм (мг) йод бар. Йодтың ұсынылатын дозасы тәулігіне шамамен 1,1 мг құрайды. Аз йодты диета одан да азды қажет етеді.

Теңіз және теңіз өнімдеріне арналған келесі қоспалардан аулақ болыңыз:

• балық
• теңіз балдыры
• асшаяндар
• шаяндар
• лобстер
• суши
• караген
• агар-агар
• балдырлар
• альгинат
• нори
• балдыр

Йод мөлшері жоғары басқа тағамдардан аулақ болыңыз:

• сүт және сүт өнімдері
• ірімшік
• жұмыртқаның сарысы
• йодталған тұз
• йодталған су
• кейбір тағамдық бояғыштар

Кейбір дәрі-дәрмектерде йод бар. Оларға мыналар жатады:

• амиодарон (Некстерон)
• жөтелге арналған сироптар
• медициналық контраст бояғыштары
• шөптен немесе дәруменнен жасалған қоспалар

Нитраттар

Химиялық заттар йодты көп сіңіру үшін нитратты сіздің қалқанша безіңіз деп атайды. Бұл Қалқанша безінің ұлғаюына және гипертиреозға әкелуі мүмкін.

Нитраттар кейбір тағамдарда табиғи түрде кездеседі. Өңделген тамақ құрамында нитраттардың болуы мүмкін. Олар ауыз судың құрамында болуы мүмкін. Тағамнан аулақ болыңыз немесе шектеңіз:

• өңделген ет (шұжық, бекон, салями, пепперони)
• балдыркөк
• латук салаты
• қызылша
• cаумалдық
• ақжелкен
• пияз
• эндивий
• орамжапырақ
• аскөк
• аскөк
• репа
• сәбіздер
• қияр
• асқабақ

Желімтік

Кейбір адамдарда глютен қабынуды тудыруы арқылы қалқанша безге зиян тигізуі мүмкін. Сізде глютенге аллергия немесе төзімсіздік болмаса да, глютенді шектеу немесе шектеу пайдалы болуы мүмкін. Құрамында глютен бар ингредиенттерге арналған жапсырмаларды тексеріңіз:

• бидай
• арпа
• сыра ашытқысы
• уыт
• қара бидай
• тритикале

Соя

Соя құрамында йод болмаса да, жануарлардың гипертиреозын емдеуге кедергі келтіретіні дәлелденген. Соя қосылған тағамнан аулақ болыңыз немесе шектеңіз:

• Соя сүті
• соя тұздығы
• тофу
• соя негізіндегі кремдер

Кофеин

Құрамында кофеин бар кофе, шай, сода, шоколад сияқты тағамдар мен сусындар гипертиреоз симптомдарын күшейтіп, мазасыздықтың, нервоздықтың, ашушаңдықтың және жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Егер кофеин сізге осындай әсер етсе, тұтынуды болдырмау немесе оны шектеу жақсы нұсқа болуы мүмкін.Кофеині бар сусындарды табиғи шөп шайларымен, хош иісті сумен немесе ыстық алма сидрімен алмастырып көріңіз.

Бөлім

Гипертиреоздың алдын-алу мүмкін емес, бірақ оны емдеуге болады. Егер сізде гипертиреоздың белгілері болса, дәрігерге барыңыз. Барлық диеталық ұсыныстарды қоса, емделу режимін дәл көрсетілгендей орындаңыз.

Диетаға қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді өзгерістер енгізу туралы дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз. Бұл қалқанша безінің қызметін теңестіруге және денеңізді гипертиреоздың әсерінен қорғауға көмектеседі.

Аз йодты диетада үйде дайындалған тағамнан ләззат алыңыз. Мейрамханалардан, қораптағы немесе өңделген тағамдардан, дайындалған тұздықтар мен маринадтардан аулақ болыңыз. Олардың құрамында йод болуы мүмкін.

Егер сіз аз йодты диета ұстасаңыз, D дәрумені мен кальцийді алу қиынырақ болуы мүмкін. Осы қоректік заттарға арналған қоспаларды қабылдау туралы дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз.

Қалқанша безінің қолдау тобынан көмек сұраңыз. Диеталық шектеулердің көпшілігі уақытша болады. Басқа диеталық өзгерістер денсаулық пен денсаулықты жақсарту үшін салауатты, теңдестірілген өмір салтының бөлігі болып табылады.