Мен марафондағы соңғы мәреден жылына 53 жарысқа дейін жеттім

Мазмұны

• Төменге бағытталған спираль
• Менің ояту қоңырауым
• Бәрін өзгерткен жарақат
• Менің жаңадан табылған обсициям
• үшін шолу

Мен басқа балаларға қарағанда салмақтырақ екенімді бірінші сыныпқа келгенде түсіндім. Мен автобусты күттім, бір топ балалар көлікпен келе жатып, маған «а» деп қарады. Қазірдің өзінде мені сол сәтке қайтарады. Бұл маған жабысып қалды, менің жағымсыз имиджім уақыт өте келе нашарлай бастады.

Орта мектепте менің салмағым 170 -ші жылдары болды. Мен есімде: «Егер мен 50 фунт жоғалтсам, мен бақытты болар едім». Бірақ мен колледждің екінші курсында ғана салмақ жоғалтуға тырыстым. Бөлме құрбым екеуміз оның көршісінің «Салмақ бақылаушылар» кітаптарын алып, көшіріп алып, өз бетімізше жасауға тырыстық. Мен көп салмақ тастадым және өзімді бақытты сезіндім, бірақ оны қалай сақтау керектігін білмедім. Жоғарғы курсқа келген кезде мен түнде қуырылған тамақты жеп, ішіп, қажетінше қозғалмай, салмағым қатты болды. (Салмақ жоғалтудың осы 10 ережесін қараңыз.)

Колледжді бітіргеннен кейін бір жылдай болды, мен таразыға бір рет басып, 235 санын көрдім - секіріп кеттім және енді ешқашан өзімді өлшемеймін деп шештім. Мен өзіме қатты ұялып, ренжідім.

Төменге бағытталған спираль

Сол кезде мен салмақ жоғалту үшін зиянды әдістерді қолдана бастадым. Егер мен өзімді тым көп тамақтанғандай сезінетін болсам, мен өзімді лақтырып жіберер едім. Содан кейін мен аз жеуге тырысатын едім. Мен бір мезгілде анорексия мен булимиямен ауырдым. Өкінішке орай, мен салмақ жоғалтқандықтан, бұл адамдардың бәрі менің қандай керемет екенімді айтты. Олар: «Не істесең де, жалғастыр! Сен керемет көрінесің!»

Мен әрқашан жүгіруден аулақ болдым, бірақ мен салмақ жоғалтамын деген үмітпен оны сынап көруді шештім. Мен 2005 жылдың қаңтар айының бірінші аптасында ширек мильден бастадым және әр апта сайын тағы да ширек миль қосуды жалғастырдым. Мен бірінші 5K жүгірісімді сол наурызда, содан кейін келесі жылы бірінші жартымды жүгірдім.

2006 жылы мен толық марафонға жазылдым орасан зор Мен бұрын жүгіргеннен секіремін. Жарыс алдындағы түнде мен макароннан кешкі асты жедім, оны кейін құсуға мәжбүр еттім. Мен мұның жаман екенін білдім, бірақ мен әлі де дұрыс тамақтану тәсілін түсінбедім. Сондықтан мен марафонға жанармайсыз бардым. Мен 10 -мильде қалтырап қалғанымды сездім, бірақ менде 20 мильге дейін қуат тақтасы болмады. Мен жеткенде жарыс ұйымдастырушылары мәре сызығын бұзды. Олар сағатты тек мен үшін ұстап тұрды. (Қалай болғанда да, салауатты салмақ деген не? Семіз болғаны туралы шындық.)

Бұл өте қорқынышты оқиға болды, мен мәре сызығын кесіп өткеннен кейін, оны ешқашан қайталағым келмеді. Сөйтіп жүгіруді тоқтаттым.

Менің ояту қоңырауым

Тамақтану бұзылыстары арқылы мен 180 -ші жылдарға дейін жұмыс жасадым және келесі жылы 12 өлшемді болдым. Жаттығу залындағы душта есінен танып, "Жарайды, мен бұл болғанын ешкімге айтпаймын! Мен Gatorade ішемін, сонда бәрі жақсы болады" деп ойлағаным есімде. Ескерту белгілері сонда болды, бірақ мен оларға мән бермедім. Бірақ сол кездегі менің достарым бірдеңе дұрыс емес екенін білді және менімен бетпе-бет келді-дәл сол сәтте мен өзгеруім керек екенін білдім.

Мен 2007 жылы жұмысқа Бостоннан Сан -Францискоға көшкенде, бұл жаңа бастама болды. Мен салмақ жоғалтуды сау жолмен жүргізе бастадым-мен жаттығу жасадым, шыңдамай және тазартпай қалыпты тамақтандым, мен таразыға көп көңіл бөлуді тоқтаттым. Бірақ мен қайтадан тамақтанғандықтан, мен салмағымды қайта жинадым. Келесі жылы мен Чикагоға көшіп, көп тамақтануды және барлық қуырылған тағамдарды пайдалана бастағанда, жағдай нашарлады. Қанша жаттығсам да, нәтижесін көрмедім. Ақырында, 2009 жылы Хэллоуинде түскен суретімді көргеннен кейін мен: «Жарайды, мен біттім» дедім.

Мен ресми түрде Weight Watchers мүшесі болуды шештім. Мен бірінші кездесу үшін шіркеу жертөлесіне кіргенде, мен 217,4 фунт болдым. Weight Watchers көмегімен мен ақырында сыраны, шарапты және тортты жақсы көре отырып, арықтай бастадым. Бөлмедегі басқа мүшелердің қолдауының арқасында мен апта сайын міндетті түрде арықтамайтынымды түсіндім. Мен ақылдырақ жұмыс істей бастадым және позитивті нәрселерге назар аудардым - тіпті масштаб өссе де.

Мен тіпті жүгіруге қайта кірістім. Менің достарымның бірі Чикагода 5K жасағысы келді, сондықтан біз оны бірге жасадық. (Жарыс туралы ойланып жүрсіз бе? Біздің 5 аптаны 5K жоспарына қолданып көріңіз.)

Бәрін өзгерткен жарақат

Мен 30 келіге арықтағаннан кейін, белімдегі дискіні жұлып алдым және операцияға мұқтаж болдым. Жаттығуды орындай алмау мені біраз уақытқа лақтырып жіберді, мен қобалжыдым, мен қайтадан салмақ қосамын. (Бір таңқаларлығы, мен дұрыс тамақ таңдаудың арқасында операциядан жатып 10 фунт жоғалттым.) Мен депрессияға түсіп, психикалық тұрғыдан көмектесу үшін не істерімді білмедім, сондықтан әйелім блог ашуды ұсынды. Мен бұл сезімдерімді бұрынғыдай тамақпен итерудің орнына, сыртқа шығарудың тамаша құралы болуы мүмкін деп ойладым және мен оны салмақ жоғалтуыма жауап беру құралы ретінде пайдаландым. Бірақ мен адамдарға олардың жалғыз емес екенін білдіргім келді. Ұзақ уақыт бойы мен эмоционалды тамақтанумен жалғыз өзім айналысатындай сезіндім және маған батылдық берген нәрсе оны тіпті бір адам оқып, онымен байланыстыра алатын идея болды.

Хирургия менде жүйке жарақаты болды, бұл аяқты табанда көтеру қабілетіне әсер етеді. Дәрігер менің аяғыма толық күш түсіре алмайтынымды және қайта жүгіре алмайтынымды айтты. Бұл мотивацияның бәрі болды (және бәсекелестік!) Мен шынымен жүгіруге қайта оралғым келді. Егер сізде қозғалыс мүмкіндігі жойылса, ол қымбат болады. Мен шештім еді Физиотерапияда бұл күшті қайтарыңыз, мен мұны істегенде мен жартылай марафонға жүгірер едім.

2011 жылдың тамызында, мен белсенділікке рұқсат етілгеннен кейін екі жарым ай өткен соң (және операциядан кейін алты жарым ай өткен соң) мен бұл уәдені орындадым және Rock 'N Roll Чикагодағы жартылай марафонға жүгірдім. Мен жарыс уақытымен 2: 12-ге жеттім, 2006 жылы өткен жарты марафондағы пиарымнан 8 минутта нокаутпен. Мен бұл медальды алған кезде өзімді жетістікке жетпейтінін сездім. Әрине, мен бұрын толық марафонға қатысқан едім, бірақ мен бастан өткергеннен кейін бұл басқаша болды. Мен өзімді мақтағаннан гөрі мықты екенімді түсіндім.

Менің жаңадан табылған обсициям

Қалай болғанда да, мен қазір көп жарысты демалыс күндерін жақсы көретін адамға айналдым. Мен өз блогыма үлкен алғыс айтамын - бұл маған ақыл-ой, физикалық және эмоционалдық жағынан көмектесті және мүмкіндіктер әлемін ашты. Кенеттен жүгіру мен күткен нәрсеге айналды, бұл менің күлімсіреуімді тудырады және мені жынды деп ойлайды.

Өткен жылы мен 53 жарысқа қатыстым. Блогты бастағаннан бері мен екі жүздік жасадым, оның ішінде жеті марафон, жеті триатлон және жарты Ironman. Бірнеше жыл бұрын мен барлық жарыстарымды бейнелейтін сандар мен логотиптермен аяққа татуировка жасадым, онда «сіз бастаған нәрсені аяқтаңыз» деп жазылған, мен мантра мен салмақ жоғалту мен фитнеске саяхат кезінде көп қолдандым.

Мен өз салмағымды 2012 жылдың қаңтарында екі жарым жылдан кейін алдым. Мен кейде адамдарға керемет жолды таңдағанымды айтамын. Бір жыл болды, мен бар -жоғы 10 фунт жоғалттым, бірақ бұл масштабтағы санды қарау туралы емес, өмір салтын өзгерту туралы болды. (Шкаланы төгіңіз! Егер сіз арықтап жатсаңыз, айтудың 10 жақсы әдісі.)

Мен тіпті 2012 жылы Weight Watchers көшбасшысы болдым және оны алға жылжыту үшін үш жарым жыл жасадым. Мен басқа адамдардың өмірін өзгертіп, салмақ жоғалту мақсатына жеткеннен кейін де, бұл кемпірқосақ пен бірмүйізділер емес екенін көрсеткім келді. Қазіргі уақытта мен шамамен 15 фунт жоғалттым, бірақ мен бұл болатынын білемін, егер мен сыртқа шығып, сыра мен пицца ішкім келсе, мен аламын.

Мен әрқашан айтамын, бұл жоғалған фунт туралы емес; бұл өмір туралы.

үшін шолу