Пісіру содасы және қабыну мен ауырсынумен күресетін тағы 4 ғажайып тоник

Мазмұны

• 1. Ас содасы + су
• Пісіру содасының пайдасы
  
• 2. Ақжелкен + зімбір жасыл шырыны
• Зімбірдің пайдасы
  
• 3. Лимон + куркума тоник
• Куркуминнің пайдасы бар
  
• 4. Сүйек сорпасы
• Сүйек сорпасының пайдасы
  
• 5. Функционалды тағамдық смузи
• Cod бауырының артықшылықтары
  

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Зімбір, ақжелкен, куркума сияқты қабынуға қарсы күштермен жабдықталған осы пайдалы сусындардың бірін қолданып көріңіз ...

Егер сіз аутоиммунды аурумен өмір сүрсеңіз, тамақ ауруды жеңілдететінін немесе оны күшейтетінін жақсы білесіз.

Бұл тағамның қабынуға қарсы күресте немесе көмектесе алатындығына байланысты.

«Сау, жедел емдеу кезеңінен тыс жалғасатын қабыну кез-келген созылмалы денсаулық жағдайында және ревматоидты артрит және көптеген склероздар сияқты аутоиммунды жағдайларда болады», - дейді Мишель Саймон, лицензияланған натуропатиялық дәрігер және Институттың президенті Табиғи медицина.

Бірақ сіздің денеңізге салған тағамдар көмектесе алады.

«Табиғи, қабынуға қарсы ингредиенттері мен иммундық модуляциялаушы агенттері бар тониктер мен сорпалар сияқты натуропатикалық дәрі-дәрмектер ағзаның табиғи сауығу процесін қолдауға көмектеседі», - деп қосты Саймон.

Міне, сіздің денеңіздің қабынуымен күресуге көмектесетін зерттеуге негізделген бес сусын.

1. Ас содасы + су

Жақында иммунология журналында жүргізілген зерттеу тоник сода мен су ішкендіктен қабынуды азайтуға көмектеседі.

Бірақ бұған сақ болыңыз: Кейбір зерттеулер сүйек жоғалту сияқты уақыт өте келе ас содасын үнемі қабылдаудың зиянды жанама әсерлері болуы мүмкін деп болжайды. Тіпті бұл жаңа зерттеу қабылдауды екі аптада шектеді.

Қабынуды қысқа мерзімді жеңілдету үшін бұл тоникті қолданыңыз. Бірақ бір айдан аспайды, Саймон ескертеді.

Пісіру содасының пайдасы

• оңай қол жетімді
• денеге аутоиммундық реакцияны тыныштандыруды айтады
• тек қысқа мерзімді тұтыну керек

Байқап көріңіз: 1/4 шай қасық біріктіріңіз. 8-ден 12 унцияға дейінгі ас содасы. су.

Аптасына екі рет тамақтанғаннан кейін сода мен суды сергітетін ішіңіз, бірақ төрт аптадан артық емес.

2. Ақжелкен + зімбір жасыл шырыны

ақжелкеннің белсенді ингредиенті - карнозолдың ревматоидты артрит туындаған қабынуды мақсат ететіндігін анықтады, деп түсіндіреді Саймон.

белгілі қабынуға қарсы. Ол простагландин мен лейкотриен сияқты қабыну молекулаларының, сонымен қатар қабынуға қарсы цитокиндердің пайда болуына жол бермейді. Бұл жасушаларда кездесетін ақуыздың түрі, дейді Саймон.

Зімбірдің пайдасы

• құрамында күшті қабынуға қарсы гингерол бар
• бұлшықеттер мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі
• ас қорытуға көмектеседі

Байқап көріңіз: Үйде өз шырыныңызды дайындаңыз. Шырын сыққышқа қосыңыз:

• 1 үлкен ақжелкен
• 2 кесе шпинат
• 1 жасыл алма
• 1 лимон
• 1 кішкентай қияр
• 2-ден 3-ке дейін балдыркөк сабағы
• 1-ден 2 дюймге дейін зімбір

Ақжелкен мен зімбірдің жасыл шырынын күніне бір рет 8 - 12 апта ішіңіз.

3. Лимон + куркума тоник

«Көптеген адамдар куркуминнің құрамындағы белсенді ингредиент - куркумин дененің қабыну реакциясын төмендетуге және ревматоидты артрит пен склероздан туындаған буындардағы ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті», - дейді Саймон.

Шындығында, осы жылдың басында неврологиялық ғылымдарда жарияланған зерттеу анализі куркуминді қабынуға қарсы және антиоксидантты күшті зат деп тапты. Бұл орталық склерозды қоса алғанда, орталық жүйке жүйесімен байланысты ақуыздарды, ферменттерді және цитокиндерді бақылауға көмектесе алады.

Бұл тониктің бонусы (ол Minimalist Baker-ден өзгертілген): зімбір мен лимон ас қорытуға көмектеседі, деп қосты Саймон.

Куркуминнің пайдасы бар

• созылмалы қабынуға көмектеседі
• бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы антиоксидантты қорғауды қамтамасыз етеді
• мидың деградациясымен күресу

Байқап көріңіз: Кішкене кастрюльде біріктіріңіз:

• 1 ас қасық. жаңа ұнтақталған куркума
• 1 ас қасық. жаңа ұнтақталған зімбір
• 1 лимон шырыны
• сол лимонның қабығы
• 3 кесе сүзгіден өткен су

Қосымша:

• 1-ден 2 шай қасыққа дейін. үйеңкі сиропы немесе шикі бал
• бір шөкім қайен бұрышы

Орташа және орташа жоғары температурада қайнатыңыз, содан кейін отты өшіріңіз. Мұқият қайнатуға жол бермеңіз.

Қызмет ететін әйнектерге кішкене сүзгіні қойып, сұйықтықты екі кружкаға бөліңіз.

Тозған қалдықтарды тоңазытқышта екі-үш күнге дейін сақтаңыз. Тамаққа дайын болған кезде, пеш үстінде жай жылығанша қыздырыңыз.

Төрт аптаға дейін күн сайын 1-ден 2/3 стаканға дейін лимон мен куркума тоникін ішіңіз.

4. Сүйек сорпасы

«Тауықтардан алынатын сүйек сорпасы, сиыр еті немесе шошқа еті немесе балық емес, шеміршекте кездесетін хондроитин сульфаты мен глюкозамин арқылы буындардың денсаулығын қолдайды және бұл пролин, глицин және аргинин сияқты қабынуға қарсы амин қышқылдарының жақсы көзі», - дейді Саймон. .

Сүйек сорпасының пайдасы

• қабынумен күреседі
• құрамында коллаген бар, бұл буындардың денсаулығын қолдауға көмектеседі
• ұйқының, ақыл-ойдың және есте сақтаудың жақсаруына ықпал етуі мүмкін

Байқап көріңіз: 10-кварталды баяу пеште:

• 2 фунт. тауық сүйектері (жақсырақ тауықтардан)
• 2 тауық фут
• 1 пияз
• 2 сәбіз
• 2 балдыркөк сабағы
• 2 ас қасық. алма сірке суы
• 1 галлон су

Қосымша:

• Ақжелкеннің 1 байламы
• 1 ас қасық. немесе одан көп теңіз тұзы
• 1 шай қасық. бұрыш бұршағы
• сіздің қалауыңыз бойынша қосымша шөптер

24-тен 48 сағатқа дейін қайнатыңыз, кейде майларды сығып алыңыз. Өрттен алыңыз және сәл салқындатыңыз.

Қатты және штамм қалдықтарын ыдысқа дуршлаг арқылы тастаңыз. Қойманы бөлме температурасына дейін суытыңыз, содан кейін жауып, салқындатыңыз.

Күніне 1-ден 2 кесеге дейін сүйек сорпасын ішіңіз. Сіз оны сорпа ретінде де жей аласыз. Топтаманы бір апта ішінде пайдаланыңыз немесе үш айға дейін мұздатыңыз.

5. Функционалды тағамдық смузи

Барлық тағамдар әрқашан жақсы, бірақ бірнеше антиоксиданттар мен қабынуға қарсы заттарды бір сусынға жеткізуге көмектесетін бірнеше функционалды тағамдық ұнтақтар бар, - дейді Нью-Йорктегі натуропатикалық дәрігер және шөп терапевт дәрігері Габриэль Фрэнсис.

Зімбір, розмарин және куркума сияқты көздерден алынған биофлавоноидтар мен антиоксиданттармен толтырылған ұнтақтар сіздің иммундық жүйеңізді көтеріп, ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.

Басқа функционалды тағамдық ұнтақтар ішектің ағып кетуін емдеуге көмектеседі, бұл сізге қабынуды тудыратын аллергендер мен токсиндерді сақтамай, көбірек қоректік заттарды сіңіруге мүмкіндік береді.

Оның смузиіне арктикалық бауыр треска майы да кіреді. Оған омега-3 май қышқылдары жүктелген, олар созылмалы қабынуды бастайтын белоктарды басады.

Оның смузиіне А және Д дәрумендері кіреді. Зерттеулер көрсеткендей, созылмалы қабынуға А және D дәрумендерінің жетіспеушілігі бар.

Бұл смузидің ішіндегі жоғарыдағы бюджетке ыңғайлыға қарағанда бірнеше қымбат ингредиенттер бар. Бірақ егер сіз басқа баламалы құралдарды қолданып көрген болсаңыз және олар сіздің қабынуды азайтуға көмектеспесе, онда бұл керемет нұсқа болуы мүмкін.

Cod бауырының артықшылықтары

• құрамында А және Д дәрумендері бар, екеуі де күшті антиоксиданттар
• қабынуға қарсы омега-3 май қышқылдарының көзі болып табылады
• ревматоидты артритпен ауыратын адамдардың буындарының ауырсынуын азайтуға көмектеседі

Байқап көріңіз: Блендерде:

• Metagenics Ultra-InflammX 2 қасықтары
• 1 ас қасық. Денсаулық сақтау саласындағы жобалар жандандырылады
• 1/2 шай қасық. Пробиотикалық синергияның денсаулыққа арналған құрылымдары
• 1 ас қасық. бауырдың арктикалық майы
• Paleo Greens денсаулыққа арналған 1 совок дизайны
• 1 ас қасық. Paleo Reds денсаулыққа арналған дизайн
• 12-ден 16 унцияға дейін. тазартылған су

Қосымша:

• 1/4 кесе мұздатылған, органикалық жидектер
• 1/2 кесе күріш, қарасора немесе кокос сүті

Бұл тағамдық смузиді таңғы астың орнына тамақ ішіңіз немесе әдеттегі таңғы асыңызбен ішіңіз.

Рачаэль Шульц - штаттан тыс жазушы, ол біздің денеміз бен миымыздың неге солай жұмыс істейтініне және екеуін де қалай оңтайландыруға болатындығына (ақыл-есімізді жоғалтпай) назар аударады. Ол Shape and Men's Health компаниясының қызметкерлерінде жұмыс істеді және денсаулық сақтау мен фитнес бойынша ұлттық басылымдарға үнемі өз үлесін қосып келеді. Ол жаяу серуендеуге, саяхаттауға, зейінділікке, тамақ дайындауға және шынымен де жақсы кофеге құмар. Сіз оның жұмысын таба аласыз rachael-schultz.com.