Әр қарым-қатынаста қалай түсінуге және құруға болады

Мазмұны

• Жақындық деген не?
• Біріншіден, жақындық жыныстық қатынаспен синоним емес
• Бұл тек жыныстық немесе романтикалық серіктестер үшін сақталмауы керек
• Бұл әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіреді
• Әрі жақындықтың әр түрлі түрлері бар
• Эмоционалды
• Зияткерлік
• Физикалық
• Тәжірибелік
• Рухани
• Бірақ кез-келген интимдік қатынаста 7 негізгі фактор бар
• Сенім
• Қабылдау
• Адалдық
• Қауіпсіздік
• Жанашырлық
• Мейірімділік
• Байланыс
• Әдетте жақындық жарқылда болмайды - оны жасау керек
• Бұл әрқашан оңай бола бермейді
• Бірақ сізде бұл сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін
• Жақындау қорқынышын қалай жеңуге болады
• Не болып жатқанын атаңыз және белгілеріңізді анықтаңыз
• Сіздің шекараңыз не екенін және не үшін екенін анықтаңыз
• Сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз
• Кәсіби көмек алыңыз
• Кез-келген қарым-қатынаста жақындықты қалай тәрбиелеу керек
• Өзіңіздің ризашылығыңызды көрсететін жағдай жасаңыз
• Бір-біріңізді білуге ​​күш салыңыз
• Бір-біріңізге уақыт бөліңіз
• Ажыратыңыз және бір-біріңізге назар аударыңыз
• Физикалық сүйіспеншілік көрсету (тіпті жыныстық қатынассыз)
• Жобаны бірге шешіңіз
• Жақындық сіз үшін нені білдіретіні туралы сөйлесіңіз
• Егер сіз көбірек білгіңіз келсе

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жақындық деген не?

Ынтымақтастық - бұл жеке қатынастардағы адамдар арасындағы жақындық.

Уақыт өте келе сіз біреумен байланыс орнатып, бір-біріңізге қамқор бола бастайсыз және бірге болған кезде өзіңізді жайлы және жайлы сезінесіз.

Ол физикалық немесе эмоционалды жақындықты немесе тіпті екеуінің араласуын қамтуы мүмкін.

Біріншіден, жақындық жыныстық қатынаспен синоним емес

Сіз жыныстық қатынас пен романтика тұрғысында жақындық туралы естіген шығарсыз.

Мысалы, адамдар кейде «жақын болу» деген сөзді жыныстық белсенділік үшін қолданады.

Бірақ жақындық дегеніміз - секс туралы басқа сөз емес.

Серіктеспен жыныстық қатынас алады жақындық орнатыңыз, бірақ бұл жақындықтың жалғыз көрсеткіші емес.

Жыныстық қатынассыз, жыныстық қатынассыз да жыныстық қатынасқа түсуге болады.

Бұл тек жыныстық немесе романтикалық серіктестер үшін сақталмауы керек

Алдымен жыныстық қатынас пен романтика ойға түсуі мүмкін, бірақ жақындық қарым-қатынастың басқа түрлерінде де маңызды рөл атқарады!

Мысалы, достарыңызбен болған кешті «жақын кездесу» деп сипаттасаңыз, нені жеткізгіңіз келеді?

Сіз бұл кеш көптеген бейтаныс адамдармен болған үлкен топқа қарсы емес, жақын достардың шағын тобы деп айтқаныңыз шығар.

Сіз бірге өткізген уақытыңыздың сапасына сілтеме жасауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз және сіздің достарыңыз жеке мәліметтерді ашып, ортақ мүдделер туралы сөйлескен шығарсыз.

Сіздің отбасыңызбен, достарыңызбен және басқа сенімді адамдармен қарым-қатынасыңызда жақындық элементтері бар.

Бұл әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіреді

Сіз фильмді бірге көрген кезде, сіз жақын күнді сезінуіңіз мүмкін, ал сіздің күніңіз сізге жақынырақ сезіну үшін фильмнен кейін серуендеуді күте алмайды.

Себебі, жақындық әр түрлі адамдар үшін әр түрлі болады.

Сіздің жақындық туралы нақты идеяңыз сіздің қызығушылықтарыңызға, қарым-қатынас стиліне немесе біреуді білудің таңдаулы тәсілдеріне әсер етуі мүмкін.

Әрі жақындықтың әр түрлі түрлері бар

Жақындық сізге нені білдіретінін түсіну үшін жақындықтың түрлерін қарастырыңыз.

Ынтымақтастық бірнеше түрлі категорияларға бөлінеді, оның ішінде:

Эмоционалды

Эмоционалды жақындық - бұл жақын адамдарыңызға бейтаныс адамдармен бөлісуге болмайтын нәрселер туралы айтуға мүмкіндік беретін нәрсе.

Мұны өзіңіздің күзетшіңізден босату деп ойлаңыз. Сіз біреуге сенім арта алатындығыңызды біліп, өзіңіздің қабырғаларыңызды құлатуға жеткілікті сенімді сезінесіз.

Сіз жұмыстан үйге келіп демалып, серігіңізбен бірге болуды асыға күтесіз бе?

Я болмаса бауырыңа ешнәрсе айтпай, қалай соттасаң болады?

Бұл эмоционалды жақындық дегенді білдіреді.

Зияткерлік

Интеллектуалдық жақындық дегеніміз басқа адамның ойы қалай жұмыс істейтінін білуді және картаны сіздің ойыңызға бөлуді білдіреді.

Бұл сіз идеялар алмасу және мазмұнды әңгімелер жүргізу барысында қалыптасады.

Сізге терең философиялық пікірталастың сіздің сыныптаңыздың тек сыныптастарыңыз ғана емес, сонымен бірге дос екенін түсінуге көмектескенін білесіз бе?

Сіздің серіктесіңізбен түні бойы сөйлесіп, қосылыстың «ұшқыны» пайда болғанын бірінші рет сездіңіз бе?

Бұл сәттер сізді жақындатты, себебі сіз интеллектуалдық жақындықты бөлісесіз.

Физикалық

Физикалық жақындық дегеніміз - жанасу және денелер арасындағы жақындық.

Романтикалық қарым-қатынаста қол ұстау, құшақтау, сүйісу және жыныстық қатынас болуы мүмкін.

Сіздің қарым-қатынасыңыз жеке жыныстық қатынасқа түсу үшін жыныстық немесе романтикалық болмауы керек.

Жылы, тығыз құшақтасу - бұл досыңызбен жақын қарым-қатынастың мысалы.

Тәжірибелік

Сіз біреумен сапалы уақыт өткізіп, ортақ мүдделер мен әрекеттерге жақындау арқылы тәжірибелік қарым-қатынасты орнатасыз.

«Тақтар ойынын» өзара сүйіспеншілікпен немесе монополияның рухты ойыны кезінде біреумен байланыстыратындай ештеңе жоқ.

Рухани

Руханилық әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіреді, сондықтан рухани жақындық та өзгеруі мүмкін.

Жалпы, руханият дегеніміз - болмыстың болмысынан тыс нәрсеге сену.

Бұл сенім, мысалы, жоғары күште, адамның жан дүниесінде немесе үлкен мақсатта болуы мүмкін.

Рухани жақындық мейірімділік сияқты ортақ құндылықты бөлісу, ұйымдасқан дін туралы біркелкі болу немесе бір-біріңіздің өміріңізде болғандай сезіну сияқты.

Бірақ кез-келген интимдік қатынаста 7 негізгі фактор бар

Барлық жақындық бірнеше маңызды факторларға байланысты, соның ішінде:

Сенім

Өзіңіздің жеке бөліктеріңізді бөлісу үшін - сізді ең көп ұнататын құпия немесе терең қорқыныш сияқты - сіз оларға сене алуыңыз керек.

Сізге сенімді адам екеніңізді көрсету оларға сізге жақындай түсуге көмектеседі.

Қабылдау

Адам өзін шынымен кім екендігіңді қабылдайтындай сезінгенде, сіз жақын қарым-қатынас орнатқаныңызды білесіз.

Сіз біреуді алғаш рет кездестіргенде, олар сіздің «кінәлі ләззат» музыкалық ойнату тізіміңізді естіп, сізді қызық деп ойлауы мүмкін.

Бірақ жақындық өскен сайын, сіз сүйікті ұлдарыңызға қол жеткізе аласыз және қаншалықты қызықты болмасаңыз да, бәрібір сізді қабылдап, қамқорлайтынына сенімді бола аласыз.

Адалдық

Адалдық пен жақындық бір-бірін тамақтандырады. Сіз екіншісіз жиі бола алмайсыз.

Сіз бір-біріңізге өте жақын болғаныңыз үшін серіктеске өзіңізді қалай сезінетінді айтуды ыңғайлы сезінесіз.

Сол тамырда сіз ашқан сайын сәл жақындай аласыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді келесіде жеке нәрсе бөліскіңіз келгенде тыңдауға дайын екенін білесіз.

Қауіпсіздік

Өзіңіздің терең, шынайы өзіңді басқа адаммен бөлісу сізді өте әлсіз күйге қалдыруы мүмкін.

Сондықтан сіз жаңа біреуді кездестіргенде сақ болғаныңыз жөн. Сіз оларды сіз сияқты қолдайтындығын білмейсіз.

Сонымен, жақындық дегеніміз - өзіңізді сыртқа шығару қаупін сезіну үшін өзіңізді қауіпсіз сезінуді білдіреді, өйткені басқа адам сізді түсіріп алмау үшін жеткілікті қамқорлық жасайтындығын білесіз.

Жанашырлық

Өзіңізді қамқорлық сезіну сүйкімді сезім емес пе?

Сізге сәтсіз үзілістен кейін сіздің BFF сіз үшін болатынын білесіз. Сіздің қарындасыңыз бір аптаға сіздің жағдайыңызды сұрамай-ақ жібермейтінін білесіз.

Кешіру мен түсіну адамдар арасындағы жанашырлықпен ғана өмір сүре алады.

Жанашырлық - бұл бір-бірінің әл-ауқатына қамқорлық жасаудың табиғи компоненті.

Мейірімділік

Бір-біріңе қамқор болу - бұл бір нәрсе, бірақ сонымен бірге жақындық орнатасың көрсету сізге қамқорлық

Сүйіспеншілік физикалық болуы мүмкін, ғашықтар арасындағы сүйіспеушілік немесе ата-ана мен баланың құшақтасуы сияқты, бірақ бұл міндетті емес.

Кейде сүйіспеншілік бір-біріңе деген ашық сөйлеу тәсілдеріңде болады, мысалы досың сенің күндеріңді тек қамқорлығыңа байланысты қозғалуға көмектескен кездегі сияқты.

Байланыс

Жақсы қарым-қатынас салауатты қарым-қатынастың кілті деп аталатындығының себебі бар.

Біреуді тыңдауға және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтуға күш салсаңыз, бір-біріңізді терең түсінуге болады.

Бір-біріңізді қаншалықты көп түсінсеңіз, соғұрлым жақындай түсесіз.

Әдетте жақындық жарқылда болмайды - оны жасау керек

Сіз бір таңертең оянбай: «Біз қазір жақынбыз. Миссия орындалды! »

Жақындау - бұл уақыт өткен сайын дамытатын қасиетке ұқсайды.

Тәжірибе мен сезімдермен бөлісуге қанша уақыт жұмсасаңыз, жақын қарым-қатынас орнату үшін көп элементтер жұмыс істеуге тура келеді.

Бұл әрқашан оңай бола бермейді

Сіз жақын қарым-қатынас құру туралы біршама қорқыныш сезінесіз немесе қорқыныш сезінесіз.

Бұл түсінікті, егер жақындық сізді осал болуды талап етеді және сізді құлатуға мүмкіндік болса, басқа адамдарға сену керек.

Егер біреу сіздің сеніміңізді бұзған болса, олармен немесе басқа біреуімен бірге болғысы келетін уақыт кетуі мүмкін.

Бірақ сізде бұл сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін

Сонымен, егер зақымдану мүмкіндігі болса, неге тәуекелге жақын болу керек?

Жақындасу жақындықтың денсаулыққа пайдасы бар, оны басқа жолмен алу мүмкін емес.

Терең серіктестік сізге жалғыздықпен күресуге және біреу «сізді қабылдаған» сияқты сезінуге көмектеседі.

Бұл сонымен қатар сіздің психикалық денсаулығыңызға көмектеседі, стресс деңгейін төмендетеді, өйткені сіздің жақсы сезінетін гормондарыңыз құшақ сияқты әсерден және күлкі сияқты эмоционалды босатудан алады.

Шын мәнінде, жақындық иммундық жүйені күшейтіп, қан қысымын төмендетеді және жүрек ауруы қаупін азайтады.

Бұл бақытты, дені сау және қанағаттанарлық өмір үшін маңызды құрылыс материалы.

Жақындау қорқынышын қалай жеңуге болады

Егер сіз жақындықтан қорқатын болсаңыз, онда сіз жалғыз емессіз. Оны жеңудің жолдары бар.

Ынтымақтастық қорқынышымен қалай күресуге болатыны туралы бірнеше кеңестер:

Не болып жатқанын атаңыз және белгілеріңізді анықтаңыз

Сіздің жақындық қорқынышыңыз сізге көрінуі мүмкін, бірақ сонымен бірге жақындықтан қорқу мүмкін, тіпті оны түсінбестен.

Сіз түсініксіз себептермен терең қарым-қатынастан аулақ болуыңыз немесе әлеуметтік жағдайға алаңдаушылық білдіруіңіз мүмкін.

Сіз өзіңізді басқа адамдардан оқшаулайсыз ба? Өзін-өзі бағалау төмен болды ма? Жыныстық қатынас кезінде болу қиын ба? Адамдарды сізбен таныстыруға жол бермеңіз?

Үлгіні анықтағаннан кейін, сіздің симптомдарыңызды анықтау сізге не істеу керектігін нақты тізімін береді.

Көптеген адамдар сізге бағыт-бағдар беру үшін терапевтпен немесе психикалық денсаулықтың басқа маманымен жұмыс жасауды пайдалы деп санайды.

Сіздің шекараңыз не екенін және не үшін екенін анықтаңыз

Неліктен оны бірінші орынға қойғаныңызды түсінгенде, өзіңізді күзетуден ұялудың қажеті жоқ.

Мысалы, жақындықтан қорқу жыныстық зорлау немесе баланың немқұрайдылығы сияқты жарақатқа түсінікті жауап болар еді.

Қиянат жасағаннан кейін біз өзімізді соттан және одан кейінгі зияннан әлемнің басқа бөліктерінен оқшаулану арқылы қорғауға тырысуымыз мүмкін.

Сіз өзіңізді қауіпсіз сезінуге не қорқыныш тудыратынын анықтадыңыз әдейі сақтап қалғыңыз келетін шекараларды орнатыңыз және енді қажет емес шектерден алыстай бастаңыз.

Сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз

Қиындыққа тап болғаныңызды білмейтін адамға сенім орнату қиын.

Егер сізде романтикалық серіктес болса, оларға адамдарға кіру қиынға соғатынын және сіз онымен жұмыс істейтіндігіңізді айта аласыз.

Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, қорқыныш пен қайдан келетін нәрселеріңізбен бөлісе аласыз.

Сіздің өміріңіздегі адамдарға қарым-қатынаста қауіпсіздікті сезіну үшін олардан не қажет екенін айту жақсы.

Кәсіби көмек алыңыз

Кейде біз қорқынышпен күресу үшін бәрімізді қолдана аламыз. Мұны терапевт сияқты психикалық денсаулық маманы ұсына алады.

Кәсіби маман сізге де көмектесе алады:

• сіздің жақындық қорқынышыңыз қалай басталғанын анықтаңыз
• жарақат сияқты күрделі мәселелер бойынша жұмыс жасаңыз
• Жеке басының бұзылуы немесе депрессия сияқты психикалық денсаулық жағдайы бар-жоғын анықтаңыз

Кез-келген қарым-қатынаста жақындықты қалай тәрбиелеу керек

Уақыт өте келе қарым-қатынастың тұрақсыз болып көрінуі қалыпты жағдай және сіз алғашқы кездестіргендей авантюристік емес режимге енесіз.

Міне, кез-келген қарым-қатынаста жақындықты қосу немесе қайта құру туралы бірнеше идеялар.

Өзіңіздің ризашылығыңызды көрсететін жағдай жасаңыз

Басқа адамға олар туралы не айтқаныңызды айтуға уақыт бөліңіз. Сыйлықтар, ықыластар немесе қарапайым «рахмет» түрінде болуы мүмкін ризашылығыңызды көрсетіңіз.

Бір-біріңізді білуге ​​күш салыңыз

Сіз біреуді бұрыннан білсеңіз, ол «құпия» жоғалып кеткендей сезілуі мүмкін.

Бірақ адамдар мен қатынастар уақыт өткен сайын өсіп, өзгеріп отырады. Білу үшін әрқашан көп нәрсе бар.

Жаңа ақпаратты жинауды жалғастыру үшін әңгімелерді ауыстырыңыз, сұрақтар қойыңыз және «20 сұрақ» сияқты ойындар ойнаңыз.

Мұның кілті - тыңдау, сондықтан сіз басқа адамның не үшін және не үшін қамқор болатындығы туралы нақты түсінік қалыптастыра аласыз.

Бір-біріңізге уақыт бөліңіз

Егер сіз назар аудармасаңыз, уақытты бөлмей-ақ ұшу оңай.

Сондықтан оны басымдыққа айналдырыңыз!

Аптасына бір күн кешін, ай сайынғы тақтайдағы ойын түнін немесе түнгі сәтті ұйықтар алдында, балалардан немесе басқа міндеттерден алшақтату үшін жоспарлаңыз.

Ажыратыңыз және бір-біріңізге назар аударыңыз

Электроникасыз уақытты бірге өткізу бір-біріңізге біршама көңіл бөлуге мүмкіндік береді.

Физикалық сүйіспеншілік көрсету (тіпті жыныстық қатынассыз)

Егер сізде жыныстық қатынас болса, онда жаңа ойыншықтармен, киімдермен және қиялдармен араласу заттардың түңілуіне жол бермейді.

Бірақ сіз жыныстық қатынассыз физикалық сүйіспеншілікті көрсететін нүкте етіп, жақындық орната аласыз.

Жылы қимылдар мен құстардың көмегімен денеңізді біріктіру тек «ұйқыдан кетуден» ғана тұратынын есіңізде сақтай аласыз.

Жобаны бірге шешіңіз

Жиһаздың бір бөлігін қалпына келтіріңіз, пісіру сияқты жаңа дағдыларды үйреніңіз немесе ескі итіңізге жаңа трюктерді үйретіңіз.

Қандай жоба болмасын, сүйікті адаммен мақсатқа ұмтылу байланыс уақытын дамыта алады, баға жетпес естеліктер жасайды және бірге күткен жаңа нәрсе береді.

Жақындық сіз үшін нені білдіретіні туралы сөйлесіңіз

Ғимаратқа жақын болу, болжау ойыны болуы керек емес.

Ынтымақтастықты қалай құруға болатынын түсінудің оңай әдісі - бұл туралы айту!

Өзіңіздің сүйікті адамыңызға қалай бірге уақыт өткізгіңіз келетінін және қандай іс-әрекеттер сізге жақынырақ болуға көмектесетінін айтыңыз. Олар сізге осыны айтқан кезде тыңдаңыз.

Егер сіз көбірек білгіңіз келсе

Ынтымақтастық туралы қосымша ақпарат алу үшін сау қарым-қатынас жөніндегі мамандар мен ресурстарға жүгініңіз.

Бастаудың бірнеше жері:

• Секс-тәрбиеші Dawn Serra ұсынған секс және жақындық туралы 8 кітап. Бұл тізімге Барбара Каррелла ұсынған «Экстази қажет» атты инклюзивті, күшті атаулар енеді.
• Сізге ұнайтын жолды түбегейлі өзгертетін 5 қарым-қатынас кітабы, бұл туралы қарым-қатынас бапкері Кайл Бенсон жасаған тізім. Бұл тізімге Джейн МакГонигалдың «SuperBetter» өзін-өзі дамыту кітабы сияқты секс пен романтикаға ғана арналмаған кітаптар енген.
• Жеке және қарым-қатынас терапиясын қарастырыңыз. Терапевтпен, отбасылық терапевтпен немесе ерлі-зайыптылардың кеңесшісімен жұмыс жасау арқылы сіз жақындық туралы жеке түсінік ала аласыз. Мұнда әр бюджет үшін терапевт пен терапияның қол жетімді нұсқаларын табу туралы ақпарат бар.

Ынтымақтастық құру - сіздің өміріңізді байытудың ең пайдалы тәсілдерінің бірі. Өзіңізге лайықты мағыналы байланыстарды іздеуге өзіңізге рұқсат беріңіз.