Шаштың түсуін болдырмаудың 10 стратегиясы: ерлер мен әйелдерде, жүктіліктен кейін және химия кезінде

Мазмұны

• Шолу
• Шаш түсуін қалай болдырмауға болады
• Шашты тарайтын шаштардан аулақ болыңыз
• Шашты жоғары қыздыратын құралдарды пайдаланбаңыз
• Шашыңызды химиялық жолмен өңдемеңіз немесе ағартпаңыз
• Жұмсақ және шашыңызға қолайлы сусабын қолданыңыз
• Табиғи талшықтардан жасалған жұмсақ щетканы қолданыңыз
• Төмен деңгейлі жарық терапиясын қолданып көріңіз
• Әйелдерде шаштың түсуіне жол бермеуге болады
• Еркектерде шаштың түсуіне жол бермеуге болады
• Шашты кетіруге арналған үйдегі дәрі-дәрмектер
• Толықтырулар
• Эфир майлары
• Бас терісіне арналған массаж
• Диета
• Темекіні тастаңыз
• Жүктіліктен кейін шаштың түсуін қалай болдырмауға болады
• Химиотерапия кезінде шаштың түсуіне жол бермеуге болады
• Дәрігерді қашан көру керек
• Ала кету

Шолу

Сіздің шашыңыздағы әрбір шаштың өмір сүру ұзақтығы екі жылдан бес жылға дейін болады. Шаш фолликулаларында белсенді өсу, ауысу және демалу циклы бар. Шашыңызды демалу цикліне көбірек әкелетін жағдайлар мен өмір сүру факторлары бар, ол түсіп кетеді. Мұны телоген эффлувиумы деп атайды.

Телоген эффлувиумы стресстің белгісі болуы мүмкін немесе ол жүктіліктен кейін, дәрі-дәрмектің жанама әсері ретінде немесе денсаулығының жай-күйіне байланысты болуы мүмкін. Егер шашыңыздың кетуіне, шаштың кетуіне немесе шаштың үлкен кесектеріне әкеліп соқтыратын болсаңыз, диагноз қою үшін сіз алғашқы медициналық көмек дәрігеріне немесе дерматологқа көрінуіңіз керек.

Сізде шаштың түсуі созылмалы немесе қысқа мерзімді денсаулық жағдайының нәтижесі ме, жоқ па, шашты қорғауға болатын көптеген жағдайлар бар. Шашты сау және мықты ұстау туралы кеңестер алу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Шаш түсуін қалай болдырмауға болады

Шаштың түсіп кетуіне жол бермеу үшін бірнеше гигиеналық кеңестерге жүгінуге болады.

Шашты тарайтын шаштардан аулақ болыңыз

Шаш икемді, бірақ зерттеулер көрсеткендей, сіздің шашыңыз түбегейлі зақымдалмастан бұрын оны тек қана созуға болады. Жүгері, тығыз өрілген өрмекшен және понита тәрізді шаштар шашты бас терісінен тартып, уақыт өте келе шашыңыз бен бас теріңіз арасындағы байланысты босатады.

Шашты жоғары қыздыратын құралдарды пайдаланбаңыз

Шашты сәндеу үшін жылуды қолдану шаш фолликуласын құрғаған және зақымдануға бейім қалдырады. Шаш кептіргіштері, шаш түзеткіштері және бұйралағыш үтіктер уақыт өте келе шашыңызды зақымдауы мүмкін.

Шашыңызды химиялық жолмен өңдемеңіз немесе ағартпаңыз

Шашқа арналған химиялық заттар шаш фолликулаларына кенеттен және қайтарылмайтын зақым келтіреді. Егер сіз шаштың түсуіне алаңдайтын болсаңыз, бояғыштарды, жарықтандырғыштарды, пероксидпен емдеуді және пермьдерді қолдануды шектеңіз.

Жұмсақ және шашыңызға қолайлы сусабын қолданыңыз

Сусабынның мақсаты шашыңызды кір мен артық майды тазарту болып табылады. Бірақ көптеген коммерциялық сусабындарда қатал ингредиенттер бар. Бір рет қолданғаннан кейін, олар шашыңызды табиғи майлы және май қышқылдарынан алады, оны күшті және серпімді етеді. Сусабынның ингредиенттерін оқып, мүмкіндігінше табиғиға жақын нәрсені сатып алыңыз. Шашыңызды жоғалтқан болсаңыз, өнімдерді ауыстырып көріңіз.

Табиғи талшықтардан жасалған жұмсақ щетканы қолданыңыз

Табиғи талшықтары бар жұмсақ щетканы қолдану шашыңыздағы майдың (майдың) деңгейіне ықпал етеді.Шашыңыздағы кератин ақуыздары төбедегі қоқыс тәрізді, сондықтан оларды бір бағытта, жоғарыдан бастап ұшына дейін ұқыпты түрде жағу шашыңыздағы кутикуланы молекулалық деңгейде тегістеуге және жайлауға көмектеседі. Шашты күнделікті қылшықпен жуу сіздің душыңыздағы шаштың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Төмен деңгейлі жарық терапиясын қолданып көріңіз

Төмен деңгейлі жарық терапиясы жасушалардың өсуіне және қалпына келуіне ықпал етеді. Бұл алопециямен ауыратын адамдарда шаш өсуіне ықпал етеді. Бұл терапияны дәрігер тағайындай алады.

Әйелдерде шаштың түсуіне жол бермеуге болады

Әйелдерде шаштың түсуі, әдетте, әйелдің генетикалық үлгісінен, андрогенетикалық алопециядан, қалқанша без ауруынан, қартаюдан немесе басқа гормоналды жағдайлардан болады. Әйелдердің үштен бірі өмір бойы шаш жоғалуын бастан кешеді. Егер сіз шашыңызды жоғалтып алсаңыз, сіздің дәрігеріңіз шаштың жоғалуын болдырмау үшін келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.

• Рогаин (миноксидил)
• Алдактон (спиронолактон) немесе басқа антогендік дәрілер
• ауызша контрацептивтер
• темір қоспалары, әсіресе шашыңыздың түсуі анемияға немесе ауыр етеккір цикліне байланысты болса

Менопауза кезеңіне жеткен әйелдер сонымен қатар гормондарды алмастыратын терапияны (HRT) шаштың түсуі мен басқа белгілерді емдеудің әдісі ретінде қарастыруы мүмкін.

Еркектерде шаштың түсуіне жол бермеуге болады

Еркектерде шаш жоғалуы әйелдерге қарағанда жиі кездеседі. Американдық шаш жоғалту ассоциациясының мәліметтері бойынша, ерлердің 85 пайызы 50-ге жеткенде шаштарын жұқартады. Ерлерде шаштың жоғалуы, әдетте, генетикалық ерлердің шаш жоғалуы, андрогенетикалық алопеция, қартаю немесе тестостерон деңгейінің төмен болуынан болады. Егер сіз шаштың түсуіне алаңдасаңыз, дәрігеріңіз келесі емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсына алады:

• Рогаин (миноксидил)
• Пропесия немесе проскар (финастерид)
• фолликулалық торапты трансплантациялау (астыңғы тінімен шаш алмастыру)
• фолликулалық бөлімді шығару (тек фолликулалармен шаш трансплантациясы, байланыстырушы тін қолданылмайды)

Шашты кетіруге арналған үйдегі дәрі-дәрмектер

Егер сіз шаштың түсуіне алаңдайтын болсаңыз, шаштың түсіп кетуіне жол бермеу үшін үйде емделіп көргіңіз келуі мүмкін. Диагноз қою және шаштың түсуінің негізгі себебін табу керек, сондықтан оны тиісті түрде емдей аласыз.

Толықтырулар

Тамақтану жеткіліксіздігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Темір, мырыш, ниацин, селен, D дәрумені және В-12 дәруменінің қоспалары сіздің денеңізге мықты және сау шаш өсіруге көмектеседі. Қосымшаларды тек сенімді көздерден сатып алуды ұмытпаңыз, өйткені оларды АҚШ азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тексермейді.

Эфир майлары

Эфир майлары - бұл күшті ботаникалық ингредиенттердің су сығындылары. Шаш өсуін ынталандыру үшін емдеу эфир майларын жожоба және бадам майы сияқты тасымалдаушы майлармен араластыруға болады. Кейбір эфир майлары шашыңызды күшейтуі мүмкін. Осы эфир майларын зерттеу негізінен анекдот болып табылады, бірақ біз олардың қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білеміз. Шаш өсуіне арналған эфир майлары:

• жалбыз
• Қытай гибискусы
• женьшень
• жатамансы

Бас терісіне арналған массаж

Бас терісіне арналған массаж шаштың өсуіне ықпал етеді. Өсіру аймағында қан айналымын дамыта отырып, шашты жуған сайын бас терісін жұмсақ уқалаңыз, шашыңыз тез өсіп кетуі мүмкін.

Диета

Сіздің диетаңыз шаштың түсуіне әсер етуі мүмкін. Антиоксиданттарға бай диетаны пайдалану тотығу стрессінің белгілерімен күресуге көмектеседі - шаш фолликулаларына зиян келтіретін қоршаған орта факторлары. Құлпынай, көкжидек, бұршақ және бұршақ бұршақтары, шпинат, кале - бәрі антиоксидант көзі.

Қант, өңделген майлар, консерванттар және алкогольдің барлығы тотығу стрессіне ықпал етеді. Егер сіз шашыңыздың түсіп кетуін тоқтатқыңыз келсе, мұны есіңізде сақтаңыз.

Темекіні тастаңыз

Шылым шегу шаш жасушаларын мерзімінен бұрын қартаюы мүмкін, бұл сіздің шаш фолликулаларын сынғыш және оңай бүлдіреді. Дәрігерге темекіні тастау жоспарын ойластырыңыз.

Жүктіліктен кейін шаштың түсуін қалай болдырмауға болады

Көптеген әйелдер деградацияны, шаршауды, стрессті және жүктіліктен кейін денені өмірге бейімдейтін эстроген деңгейінің төмендеуін сезінеді. Бұл шаш фолликулаларында сезімталдықтың жоғарылауына әкеліп соғады, бұл шаш жоғалту кезеңінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл шаштың жоғалуы көбінесе бала көтерудің стресстері мен сарқылуымен байланысты. Бұл жағдай уақытша және жүктілік аяқталғаннан кейін бір жыл ішінде шешілуі керек.

Егер сіз емшек сүтімен емізіп, дұрыс тамақтансаңыз және шашты бас терісінен алып тастайтын тығыз шашты болдырмасаңыз, жүктіліктен кейін шаштың түсуін азайтуға тырысуға болады. Дерматологтар жеңіл сусабындар мен кондиционерлерді қолдануға кеңес береді және шаш түсуі бәсеңдегенге дейін шаштың түсуін азайту үшін стилист көруді ұсынады.

Химиотерапия кезінде шаштың түсуіне жол бермеуге болады

Химиотерапия сіздің денеңіздегі рак клеткаларына шабуыл жасау арқылы жұмыс істейді. Жанама әсері ретінде химиотерапия шашыңызды өсіретін жасушаларды өлтіреді. Шаштар әдетте емдеуден кейін екі-төрт апта ішінде түсе бастайды.

Кейбір адамдар емдеу басталғанға дейін шаштарын қырып тастап, жанама әсерге дайындалуды таңдайды. Бұл таңдау көптеген адамдарға ыңғайлы. Химиотерапиядан өткендердің бәрі бірдей шаштың барлығын жоғалтпайды. Кейде шаштар түсіп кетеді немесе түсіп кетеді.

Сондай-ақ, сіз дәрігерден бас терісін салқындату қақпағы туралы сұрай аласыз. Бұл қақпақтар емдеу кезінде бас терісіне қан ағынын баяулатады. Толығымен тиімді болмаса да, бас терісін салқындататын қақпақтар шаштың көп мөлшерін сақтауға көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер шашыңыздың түсуі қалыпты төгілуден немесе уақытша телоген эффлювиясынан асып түседі деп алаңдасаңыз, дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Қалыптасып, түсіп кететін шаштар, ал шашта өсіп тұрған шаштар денсаулықты сақтаудың негізгі белгілері болуы мүмкін. Егер сізге көбірек басшылық қажет болса, дерматологпен немесе алғашқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесіп, белгілеріңізді сипаттаңыз.

Ала кету

Шаштың түсуі көптеген денсаулық жағдайларының жиі кездесетін белгілері болып табылады. Шаш жоғалтуды бастан кешіретін көптеген адамдар үшін шаштың түсуін тоқтататын және тіпті шаштың бір бөлігін қалпына келтіруге көмектесетін әдістер бар. Үйдегі дәрі-дәрмектер, өмір салты мен диеталық өзгерістер, сондай-ақ шамадан тыс дәрі-дәрмектер жұқа шаштың көрінісін жақсарта алады.