Арықтаудың өкпенің созылмалы обструктивті ауруымен (ӨСОҚ) байланысы

Мазмұны

• Шолу
• Созылмалы обструктивті өкпе ауруының әсері (COPD)
• COPD және салмақ жоғалту арасындағы байланыс
• Салмақ салмағының асқынуы
• Салмақ салмағын сақтауға арналған кеңестер
• Сіздің тағамдарыңыз бен тағамдарыңызды жеңілдетіңіз
• Натрийді азайтыңыз
• Сіздің психикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз
• Бөлім

Шолу

Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) - тыныс алуды қиындататын ауру.

Бұл Америка Құрама Штаттарындағы адамдардың өлімінің төртінші себебі. Емдеу және салауатты өмір салтын қалыптастыру әдеттер сіздің осы жағдайға деген көзқарасыңызды жақсарту үшін өте маңызды.

Тыныс алу қиындықтарын тудырудан басқа, COPD сонымен қатар салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Translational Internal Medicine журналында жарияланған әдеби шолуға сәйкес, COPD бар адамдардың 25-тен 40 пайызына дейін дене салмағы төмен. Салмақты байқамай жоғалту - бұл маңызды мәселенің белгісі, әсіресе қысқа уақыт ішінде бірнеше фунт салмақ тастасаңыз.

COPD-мен өмірдің жақсы сапасын және денсаулықты жақсарту үшін салмақты қалай сақтау керектігін және тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыруды үйрену маңызды.

Жеткілікті калория мен қоректік заттарды тұтыну сіздің қолдауларыңыз үшін маңызды:

• тыныс алу
• иммундық жүйе
• энергетикалық деңгейлер

Созылмалы обструктивті өкпе ауруының әсері (COPD)

COPD өкпенің зақымдануы нәтижесінде дамиды. Бұл аурудың екі негізгі түрі бар:

• созылмалы бронхит
• эмфизема

Созылмалы бронхит сіздің өкпеңіздің тыныс алу жолдарында қатты қабынуды (ісінуді) және тітіркенуді тудырады. Бұл өз кезегінде шырыштың жиналуына әкеледі. Бұл шырыш тыныс алу жолдарын жауып, дұрыс дем алуды қиындатады.

Эмфизема өкпеңіздегі ауа қабы зақымданғанда дамиды. Ауа қапшықтары болмаса, сіздің өкпеңіз оттекті дұрыс қабылдай алмайды және көмірқышқыл газын бөле алмайды.

Шылым шегу - бұл COPD-тің ең көп таралған себебі. Тыныс алу мәселелері және тұрақты жөтел (немесе «темекі шегетін жөтел») көбінесе аурудың алғашқы белгілері болып табылады.

ӨСОА басқа белгілеріне мыналар жатады:

• кеудедегі тығыздық
• қақырық, немесе қақырық, жөтелмен өндіріс
• орташа физикалық күш түскеннен кейін ентігу
• ысқыру
• бұлшықет аурулары немесе миалгия
• бас ауруы

COPD баяу дамиды. Ауру ерте сатысында өткенге дейін сіз мазасыздық белгілерін байқамай қалуыңыз мүмкін.

COPD-мен ауыратын көптеген адамдар медициналық көмекке кеш жүгінгендіктен дамыған сатысында диагноз қояды.

COPD және салмақ жоғалту арасындағы байланыс

Салмақ жоғалту - бұл ауыр COPD белгісі.

Аурудың осы кезеңінде сіздің өкпеңізді зақымдайтыны соншалық, өкпенің көлемі ұлғаяды, бұл сіздің диафрагманы тегістеп, өкпе мен асқазан арасындағы кеңістікті азайтады.

Мұндай жағдайда өкпе мен асқазан бір-біріне итеріп, тамақ ішкен кезде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Тегістелген диафрагма тыныс алуды да қиындатады.

Тым жылдам тамақтану немесе кейбір тағамдарды ішу іштің немесе асқазанның пайда болуын тудыруы мүмкін, демек, тыныс алуды қиындатады. Бұл сізді әдеттегідей пайдалы тамақтан бас тартуы мүмкін.

Жалпы триггерлерге мыналар жатады:

• тұзды тағамдар
• өткір тағамдар
• қуырылған тағамдар
• талшықтары жоғары тағамдар
• газдалған сусындар
• кофеин

Кейде азық-түлік дайындаудың физикалық күші COPD бар адамдар үшін тым көп болуы мүмкін. Пісіру кезінде сіз шаршағандықты сезінесіз немесе тыныс алуыңыз мүмкін. Бұл сізді тағамдар мен тағамдар жасаудан алшақтатуы мүмкін.

COPD сонымен қатар сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін, бұл сіздің тәбетіңізге және тамақтану әдеттеріңізге әсер етуі мүмкін. COPD әсерімен күресу кезінде депрессия немесе мазасыздық сезімі сирек кездеседі.

Мұндай психикалық денсаулық проблемалары әр адамға әр түрлі әсер етеді. Кейбіреулер көп жейді және салмақ қосады, ал басқалары аз жейді және арықтайды.

Тәбетіңіз жақсы болса да, денеңіз сау өкпеге қарағанда зақымдалған өкпемен тыныс алу кезінде көп калория жұмсайды.

COPD қорының мәліметтері бойынша, мұндай аурумен ауыратын адамдарға тәулігіне қосымша 430 - 720 калория қажет.

Жоғары калориялы қажеттіліктер және оларды қанағаттандыра алмау салмақсыздықтың арықтауына әкелуі мүмкін.

Салмақ салмағының асқынуы

Салмақ жеткіліксіздігі көбінесе дұрыс тамақтанбауға байланысты. COPD-мен ауыратын адамдарда нашар тамақтанудың әсері өте ауыр болуы мүмкін.

Қоректік заттардың жеткіліксіздігі сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретеді және инфекция қаупін арттырады. Сондықтан көптеген COPD-мен ауыратын адамдар кеуде инфекцияларымен ауруханаға жатқызылады.

Салмақтың жеткіліксіздігі және тамақтанбау сізді қатты шаршатады. Созылмалы шаршау күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатады.

Салмақ салмағын сақтауға арналған кеңестер

Тиісті қоректік заттардың бар екеніне көз жеткізу кезінде дене салмағыңызды арттыру үшін сізге көмектесу мүмкін:

• күні бойы аз, бірақ жиі тамақтаныңыз
• жоғары калориялы тағамдарды, мысалы, майсыз сүт өнімдерінің орнына толық майлы сүт («толық сүт») өнімдерін жеудің жолдарын табу
• асқазанда тамақ үшін көбірек орын беру үшін тамақтану кезінде сұйықтықты тұтынуды азайтыңыз
• тамақ арасында көбірек сұйықтық ішу керек
• кебулерді тудыратын тамақ пен сусындардан аулақ болыңыз
• оттегімен емдеуді қолданған кезде тамақтаныңыз
• тамақтанар алдында демал

Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз немесе диетолог сізді диетаға тағамдық қоспалар қосуға шақыруы мүмкін.

Сіздің тағамдарыңыз бен тағамдарыңызды жеңілдетіңіз

Тіскебасарлар мен тағамдарды оңай дайындаудың тәсілдерін табу сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі.

Мысалы, тамақ сатып алудың кейбір физикалық жұмыс түрлерін төмендегілерді сатып алу арқылы азайтуға болады:

• жеміс өнімі
• микротолқынды пештер
• оралған басқа өнімдер

Натрийді азайтыңыз

Дайындалған немесе оралған тағам өнімдерін сатып алғанда, натрий мөлшері төмен опцияларды іздеңіз. Натрийді көп мөлшерде жеу сіздің денеңізде суды ұстап қалады, бұл сіздің өкпеңізге көбірек қысым жасайды.

Сіздің психикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз

Егер сіз депрессия, мазасыздық немесе стресс сезімдерін бастан кешірген кезде салмақ жоғалтқаныңызды байқасаңыз, дәрігерден психикалық денсаулықты жақсарту жолдары туралы сұраңыз.

Антидепрессанттар және басқа емдеу сіздің көңіл-күйіңізді және өмірге көзқарасыңызды жақсарту кезінде салмағыңызды басқаруға көмектеседі.

Қосымша кеңестер мен қолдау алу үшін дәрігер сізді тіркелген диетологқа немесе басқа маманға жіберуі мүмкін. Тіркелген диетолог сізге COPD-мен күресу кезінде диетаны түзету әдістерін жасауға көмектеседі.

Бөлім

COPD-ті емдеу мүмкін емес, бірақ емдеу және емдеу шараларын қабылдау сіздің денсаулығыңыз бен өміріңіздің сапасын жақсартуға көмектеседі.

Салауатты салмақты ұстап тұру және қоректік заттарға бай тағамдарды тамақтану сіздің ағзаңыздың СОӨБ-мен денсаулыққа деген қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өте маңызды. Сіздің симптомдарыңызды қоздыратын немесе нашарлататын тамақтан бас тарту пайдалы.

Салмақты басқару және тамақтану мақсаттарына жету үшін диетаңызға және тамақтану әдеттеріңізге бір уақытта бірнеше кішкене өзгерістер енгізіп көріңіз. Қосымша кеңестер алу үшін тіркелген диетологпен кездесуді қарастырыңыз.