Мазасыздық және гипогликемия: белгілері, байланыс және т.б.

Мазмұны

• Гипогликемия дегеніміз не?
• Мазасыздық дегеніміз не?
• Мазасыздық белгілері
• Қант диабеті және мазасыздық
• Мазасыздықты басқару
• Гипогликемиялық тәуекел туралы білім іздеңіз
• Қандағы глюкозаны білуге ​​арналған тренинг
• Психологиялық кеңес
• Үздіксіз глюкоза бақылаушылары
• Физикалық белсенділік
• Зейінділік
• Бөлім

Гипогликемия немесе қандағы қанттың аздығы туралы аздап мазасыздану сезімі қалыпты жағдай. Бірақ кейбір қант диабетімен ауыратын адамдарда гипогликемиялық эпизодтар туралы қатты мазасыздық белгілері пайда болады.

Қорқыныш соншалықты күшейе түсуі мүмкін, бұл олардың күнделікті өміріне, соның ішінде жұмысқа немесе мектепке, отбасына және қарым-қатынастарына кедергі келтіре бастайды. Қорқыныш тіпті олардың қант диабетін дұрыс басқаруына кедергі келтіруі мүмкін.

Бұл шамадан тыс уайым мазасыздық деп аталады. Бақытымызға орай, гипогликемияға байланысты алаңдаушылықты жеңудің бірнеше әдісі бар.

Қант диабеті, мазасыздық және гипогликемия арасындағы байланыс туралы және белгілерді жеңу үшін қандай қадамдар жасау керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Гипогликемия дегеніміз не?

Қант диабетімен ауыратын дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде, мысалы, инсулин немесе денеде инсулин деңгейін жоғарылататын дәрі-дәрмектерде қандағы қант деңгейі төмендейді.

Тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейін төмендету қант диабетін емдеу үшін маңызды. Бірақ кейде қандағы қанттың мөлшері тым төмен түсіп кетуі мүмкін. Қандағы қанттың төмен мөлшері гипогликемия деп те аталады.

Қандағы қант 70 мг / дл-ден төмендегенде төмен болып саналады. Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкозаның деңгейін күн ішінде жиі тексеріп отыруыңыз керек, әсіресе жаттығу жасағанда немесе тамақтан бас тартқанда.

Гипогликемияны жедел емдеу маңызды симптомдардың дамуын болдырмау үшін өте қажет.

Гипогликемияның белгілеріне мыналар жатады:

• терлеу
• жылдам жүрек соғысы
• бозғылт тері
• бұлыңғыр көру
• айналуы
• бас ауруы

Егер гипогликемия емделмеген болса, одан да ауыр симптомдарға әкелуі мүмкін:

• ойлау қиын
• сананың жоғалуы
• ұстама
• кома

Гипогликемияны шешу үшін сізге шамамен 15 грамм көмірсулардан тұратын шағын тағамдар қажет. Мысалдарға мыналар жатады:

• қатты кәмпит
• шырын
• кептірілген жемістер

Неғұрлым күрделі жағдайларда медициналық араласу қажет болуы мүмкін.

Мазасыздық дегеніміз не?

Мазасыздық - мазасыздық, күйзеліс немесе стресстік, қауіпті немесе таныс емес жағдайларға жауап ретінде қорқыныш сезімі. Мазасыздық сезімі маңызды оқиғаға дейін немесе қауіпті жағдайға тап болғанда қалыпты жағдай.

Басқаруға болмайтын, шамадан тыс және тұрақты мазасыздық сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Бұл ұзақ уақыт бойы пайда болған кезде, бұл мазасыздық деп аталады.

Мазасыздықтың көптеген әртүрлі түрлері бар, мысалы:

• жалпы мазасыздық
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы
• обсессивті-компульсивті бұзылыс
• дүрбелең бұзылуы
• әлеуметтік мазасыздық
• нақты фобиялар

Мазасыздық белгілері

Мазасыздық белгілері эмоционалды және физикалық болуы мүмкін. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• нервоздық
• мазасыз ойларды басқара алмау
• демалу қиын
• мазасыздық
• ұйқысыздық
• тітіркену
• шоғырлану қиындықтары
• үнемі жаман нәрсе болуы мүмкін деген қорқыныш
• бұлшықет кернеуі
• кеудедегі тығыздық
• асқазанның бұзылуы
• жылдам жүрек соғысы
• белгілі бір адамдардан, орындардан немесе оқиғалардан аулақ болу

Қант диабеті және мазасыздық

Қант диабетін бақылауда ұстау үшін дәрі-дәрмектерді тамақ ішумен теңестіру өте маңызды. Мұны жасамау көптеген мәселелерге, соның ішінде гипогликемияға әкелуі мүмкін.

Гипогликемия бірқатар жағымсыз және ыңғайсыз белгілермен бірге жүреді.

Сіз гипогликемиялық эпизодты бастан өткергеннен кейін, болашақ эпизодтар туралы алаңдатуыңыз мүмкін. Кейбір адамдар үшін бұл қорқыныш пен қорқыныш күшейе түседі.

Бұл гипогликемиядан қорқу (FOH) деп аталады. Бұл биіктіктен немесе жыландардан қорқу сияқты кез-келген басқа фобияға ұқсас.

Егер сізде қатты FOH болса, сіз қандағы глюкозаның деңгейін тексеруге аса сақтықпен немесе гиперавтоматикамен айналысуыңыз мүмкін.

Сондай-ақ, сіз қандағы глюкозаның мөлшерін ұсынылған деңгейден жоғары ұстауға тырысып, осы деңгейге алаңдаушылық білдіре аласыз.

мазасыздық пен қант диабеті арасындағы күшті байланысты көрсетті.

2008 жылғы зерттеу диабетпен ауыратын американдықтармен салыстырғанда қант диабеті бар американдықтар арасында клиникалық маңызды мазасыздықтың жоғары екенін анықтады.

Қант диабеті диагнозы мазасыздыққа әкелуі мүмкін. Сіз аурудың өмір салтын жағымсыз өзгертуді қажет ететіндігіңізден немесе денсаулығыңызға бақылауды жоғалтатындығыңыздан қорқуыңыз мүмкін.

Сонымен қатар, диетаны емдеуге байланысты диеталық өзгерістер, күрделі дәрі-дәрмектер, жаттығулар режимі, темекі шегуден бас тарту және қандағы глюкозаның мониторингі мазасыздықты күшейте алады.

Мазасыздықты басқару

Мазасыздықты емдеудің көптеген тиімді нұсқалары бар. Егер гипогликемия туралы мазасыздық сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңізден келесілерді сұраңыз.

Гипогликемиялық тәуекел туралы білім іздеңіз

Гипергликемия қаупін және эпизодқа дайындық шараларын қаншалықты түсінсеңіз, қорқынышыңызды басқару оңайырақ болады.

Жалпы тәуекелді бағалау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіз бірге гипогликемиялық эпизодтың мүмкіндігіне дайындық жоспарын құра аласыз.

Төтенше жағдайда дәрігерден глюкагон жинағын сатып алу туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.

Отбасыларыңыз бен достарыңызға қандағы қант деңгейі өте төмен болса, жинақты қалай қолдануға болатынын біліңіз. Сізді іздейтін басқа адамдар бар екенін білу сізге көбірек тыныштық сыйлап, мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Қандағы глюкозаны білуге ​​арналған тренинг

Қандағы глюкозаны білуге ​​арналған тренинг (BGAT) қант диабетімен ауыратын адамдарға инсулиннің, диеталық таңдаудың және физикалық белсенділіктің деңгейі олардың қан глюкозасына қалай әсер ететіндігін түсінуге көмектесу үшін жасалған.

Тренингтің бұл түрі сіздің денсаулығыңызды және қандағы глюкозаны бақылауды сезінуге көмектеседі. Өз кезегінде, бұл бірдеңе дұрыс болмай қалады деп алаңдамауға көмектеседі.

Психологиялық кеңес

Психологпен немесе психиатрмен сөйлесу де көмектесе алады. Бұл денсаулық сақтау мамандары дұрыс диагноз қойып, ем жасай алады. Бұл дәрі-дәрмектерді және когнитивті мінез-құлық терапиясын қамтуы мүмкін.

Аяқталған экспозициялық терапия деп аталатын бір әдіс қорқынышқа қарсы тұру мен мазасыздықты басқарудың тиімді әдісі болып табылады.

Экспозициялық терапия сізді біртіндеп қауіпсіз ортада қорқатын жағдайға душар етеді.

Мысалы, егер сіз қандағы глюкозаны байқаусызда тексеріп келген болсаңыз, кеңесші қандағы глюкозаны тексеруді бір минутқа кешіктіруді ұсынуы мүмкін. Сіз бұл уақытты күн сайын біртіндеп 10 минутқа немесе одан да көпке көбейтетін боласыз.

Үздіксіз глюкоза бақылаушылары

Егер сіз қандағы глюкозаның мөлшерін бақылап отырғаныңызды байқасаңыз, үздіксіз глюкоза мониторы (CGM) көмектесе алады.

Бұл құрылғы глюкоза деңгейін күндізгі уақытта, оның ішінде сіз ұйықтап жатқанда да тексереді. Егер глюкозаның деңгейі өте төмен болса, CGM дабыл қағады.

Физикалық белсенділік

Дене белсенділігі өте босаңсытуы мүмкін. Тіпті қысқа серуендеу немесе велосипедпен серуендеу сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін.

Йога - бұл бір уақытта сіздің ойыңызды тыныштандырып, жаттығулар жасаудың жақсы тәсілі. Йога түрлері өте көп, оның артықшылықтарын байқау үшін күн сайын оны жасаудың қажеті жоқ.

Зейінділік

Мазасыздықты ескермеудің немесе оған қарсы тұрудың орнына, белгілеріңізді мойындап, тексеріп, олардың өтуіне жол бергеніңіз жөн.

Бұл симптомдардың сізді иемденуіне жол беру дегенді білдірмейді, керісінше олардың бар екенін және сіз оларды басқара алатыныңызды мойындаңыз. Мұны зейін деп атайды.

Мазасыздық сезімі пайда болған кезде келесі әрекеттерді орындап көріңіз:

• сіздің белгілеріңіз бен эмоцияларыңызды қадағалаңыз
• сезімдеріңізді мойындаңыз және оларды өзіңізге дауыстап немесе үнсіз сипаттаңыз
• бірнеше рет терең дем алыңыз
• өзіңізге қатты сезімдердің өтетіндігін айтыңыз

Бөлім

Егер сізде қант диабеті болса, гипогликемия ықтималдығы туралы аздап уайымдау қалыпты жағдай. Гипогликемия эпизодын бастан өткеру қорқынышты болуы мүмкін, сондықтан қайталанатын гипогликемиялық эпизодтар мазасыздыққа әкелуі мүмкін.

Бірақ егер қорқыныш сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе немесе қант диабетін тиімді басқару қабілетіңізге нұқсан келтірсе, сізде мазасыздық болуы мүмкін.

Егер бұл жағдай болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар қосымша білім және ұсыныстар бере алады.