Егер сізде псориаз болса, маусымдық өзгерістерге қалай дайындалуға болады

Мазмұны

• Қыс
• Көктем
• Жаз
• Құлау
• Ала кету

Жыл мезгілдеріне дайындық

Сіздің теріңізді күтуге арналған жыл мезгілдерінің өзгеруі қалыпты жағдай. Адамдар күзде және қыста құрғақ теріге ие, ал көктем мен жаз айларында майлы теріге ие болады.

Егер сізде псориаз болса, өзіңізге күтім жасау тек құрғақ немесе майлы теріге қарсы тұруды білдірмейді. Әдетте көктем мен жаз айлары псориаз үшін анағұрлым пайдалы болғанымен, барлық маусымдарға дайындалу үшін бірнеше қиындықтар туындайды.

Егер сізде псориаз болса, жыл мезгілдерінің өзгеруіне дайындалу үшін келесі кеңестерді қарастырыңыз. Егер сіз өршіп кетпейтін алауыздықты сезсеңіз, дәрігерге барыңыз.

Қыс

Қыс мезгілі псориазды басқару тұрғысынан ең күрделі кезең болуы мүмкін. Ауа өте суық және құрғақ болғандықтан, теріңіз дегидратацияға бейім. Сіздің зақымдануларыңызда қабыршақ көп болуы мүмкін, теріңіз де қышиды.

Сіз теріні ылғалдандыру арқылы құрғақ теріні жеңілдетуге және псориаз белгілерін сақтауға көмектесе аласыз. Ауыр, кремді ылғалдандырғыш қыста жақсы жұмыс істейді. Мұнай желеі де жақсы кедергі болып табылады. Кез-келген ылғалдандырғыштың құрамында бояғыштар мен хош иістер жоқ екеніне көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің теріңізді одан әрі нашарлатуы мүмкін.

Суық температура жылы киімді де қажет етеді. Псориаз кезінде сіздің ең жақсы бәсіңіз - бірнеше қабат мақта матадан жасалған киім кию. Жүн, мата және полиэстер маталары теріңізді нашарлатып, оны құрғақ, қызыл және қышымалы етеді.

Сондай-ақ, сіз дымқылдатқышты қолданғыңыз келуі мүмкін. Бұл сіздің үйіңізде жылу бар болса, әсіресе пайдалы. Ыстық емес, жылы сумен тез душ қабылдап, сабынның орнына негізгі тазартқышты қолданғаныңызға сенімді болыңыз.

Көктем

Көктем мезгілі теріңізге біраз жеңілдік әкелуі мүмкін, өйткені температура ылғалдылықпен бірге көтеріле бастайды. Сіздің сыртта біраз уақыт өткізгеніңіз жылы болуы мүмкін, бұл сіздің теріңізді тазартуға көмектеседі.

Жылдың осы уақытында сіз қажет болған жағдайда мақта қабаттарын киюді қалайтын боласыз. Енді сізге ауыр ылғалдандырғыш қажет болмауы мүмкін, бірақ қолыңызда әрқашан денеге арналған жақсы лосьон болуы керек. Шомылғаннан кейін сізге кем дегенде лосьон қолдану керек.

Тағы бір назар - көктемгі аллергия. Ағаш тозаңы жылдың осы уақытында ең жоғары деңгейге жетеді, сондықтан симптомдарды болдырмау үшін антигистаминді қабылдау қажет болуы мүмкін. Ағаш тозаңдары түшкіру мен кептелуден басқа, кейбір адамдарда терінің қышуы мен экземаны тудыруы мүмкін. Бұл псориазбен ыңғайсыз үйлесім болуы мүмкін.

Жаз

Әдетте, жазғы ауа теріңізге оңай - сізде псориаз бар ма, жоқ па. Ыстық пен ылғалдың үйлесуі теріңіздің құрғауы мен қышуын азайтады. Сондай-ақ, сізде жаралар аз болады.

Сондай-ақ, жаз мезгілі көбірек ашық ауада демалуды қажет етеді, бұл сіздің теріңіз үшін өте жақсы. Орташа ультрафиолет (ультрафиолет) сәулелерінің әсері сау. Егер сіз 15 минуттан артық күн сәулесінің астында болуды жоспарласаңыз, кең спектрлі күннен қорғайтын крем киюіңіз керек. Күнге күйіп қалу псориаздың белгілерін күшейтуі мүмкін.

Көшеде болған кезде жәндіктермен кеңістікті бөлісетіндігіңізді ұмытпаңыз. Қате шағу сіздің псориаз симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін болғандықтан, қате репеллентін DEET-ті қолданбай киіңіз, өйткені бұл белсенді ингредиент сіздің псориаз симптомдарыңызды күшейте алады.

Жаз кезінде ультрафиолет сәулелері арқылы жарық терапиясы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ультрафиолет сәулелері сіздің симптомдарыңызға көмектесе алатын болса, шамадан тыс әсер оларды асқындыруы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз табиғи күн сәулелерінен тиімді пайдалану үшін сыртта жүрген уақытты біртіндеп көбейту жолдарын ұсына алады.

Жүзу теріңізге жеңілдік әкелуі мүмкін. Тұзды су хлорға қарағанда тітіркендіргіш емес, бірақ егер сіз осыдан кейін теріңізді таза сумен жуып тастасаңыз, сіз хлорланған суда жүзе аласыз. Ыстық ванналар мен жылытылатын бассейндерге сақ болыңыз, өйткені олар терінің тітіркенуін күшейтеді.

Құлау

Сіз тұратын жерге байланысты күзгі ауа-райы температураның сәл немесе айтарлықтай төмендеуін білдіруі мүмкін. Сіздің теріңіз өте жақсы көретін ылғалдылықтың төмендеуі болады. Қолыңызда ауыр лосьон бар екеніне көз жеткізу арқылы дайындалуға болады. Сондай-ақ, ыстық душ қабылдаудан және қалың киім киюден аулақ болыңыз, бұл терінің тітіркенуін күшейтеді.

Демалыс маусымы жақындаған сайын стрессті бақылауда ұстау өте маңызды. Стресс - бұл псориаздың өршуіне әкелетін белгілі қоздырғыштардың бірі. Күн сайын медитация жасау үшін 5 немесе 10 минут болса да, біраз уақытты үнемдейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Стресс деңгейін төмендету денеде қабынуды азайтады және псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, суық және тұмау маусымында иммундық жүйені қалыптастыру бойынша белсенді жұмыс істеп жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Стресстік факторларды басқарудан басқа, көп ұйықтаңыз, жемістер мен көкөністерді көп жеп, қолыңызды жиі жуыңыз. Дәрігеріңізден тұмауға қарсы ем алуға болатынын сұраңыз. Егер сіз белсенді өрттің ортасында болмасаңыз, тұмауға қарсы белсенді емес вакцинамен ауыру - күзде және қыста өзіңізді жақсы ұстаудың жақсы әдісі.

Ала кету

Жыл мезгілдері өзгерген сайын терінің қажеттіліктері де өзгереді. Сақтық шараларын қолдану және жоғарыдағы кеңестерді қолдану арқылы сіз өрттің өршуіне жол бермей, ең жақсы өмір сүруге қайта ораласыз.

Бұл кеңестерді сіздің қазіргі еміңіздің толықтырушысы ретінде қарастырғаныңыз жөн. Жаңа нәрсені байқамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.