Блогилаттардың Кэсси Хо бикини жарысы оның денсаулық пен фитнеске деген көзқарасын қалай өзгерткенін ашады.

Мазмұны

• үшін шолу

2015 жылдың тамыз айында Blogilates негізін қалаушы және әлеуметтік желідегі Pilates сенсациясы Кэсси Хо вирустық денеге жағымды бейне жасады, «Мінсіз» дене-қазір YouTube -те 11 миллионнан астам қаралым бар. 2016 жылдың қаңтарында ол #realtalk блогында өзінің тамақтанудың бұзылуы туралы және неліктен «енді ешқашан диета ұстамайтыны» туралы пост жазды (төмендегі бейнені қараңыз). 2017 жылдың 1 сәуірінде ол Instagram-да бір сәуір күлкісінің жазбасын жариялады, тез арада салмақ жоғалтуға арналған өнімдердің, Photoshop-тың күлкілілігін және дененің шындыққа жанаспайтын үміттерін күлдірді.

Бірақ оның денеге деген сүйіспеншілігі әрқашан бұл деңгейде болмады; Фитнес әлемінде өз орнын табуға және қабылдауға үлкен қадам жасау үшін бикини жарысынан өту және оның метаболизмін бұзу қажет болды. Бұл сурет керемет болмауы мүмкін, бірақ одан да көп бақыт әкеледі. (#MyShape деп айта аласыз ба?)

2012 жылы Хо өзінің алғашқы және жалғыз бикини жарысын өткізді, зейнеткер бодибилдингті жаттықтырушы ретінде жалдады және «сахнаға дайындық» алу үшін сегіз апта ішінде 16 фунт жоғалтты. Техникалық тұрғыдан аптасына екі фунт жоғалту қауіпсіз деп саналады-«бірақ мен мұны дұрыс жасаған жоқпын»,-дейді Хо. «Менің жаттықтырушым мені ешнәрсе жеуге мәжбүрледі. Мен күніне шамамен 1000 калория жедім, мен күніне төрт сағат бойы жаттығумен айналыстым ... бәрі менің танымдық қызметім сияқты нашарлады-мен тіпті жақсы ойлай алмадым».

Хо Бостоннан Лос -Анджелеске көшкенде, бикини жарысын сынап көруді шешкенін, жаңадан бастағысы келетінін және фитнес -индивидуаль ретінде өзін қаншалықты алға тарта алатынын көргісі келгенін айтты. Алайда оған жету үшін оған диетаны тілапия, тауықтың төс еті, жұмыртқаның ақтығы, салат жапырақтары, брокколи және ақуыз ұнтағымен шектеуді бұйырды. «Бұл шынымен де денсаулыққа зиян еді», - дейді ол, «бірақ мен бұл жаттықтырушыны жалдағандықтан, мен:» Мүмкін сен осылай жасайсың «деп ойладым» (бикини бәсекелесінің басқа диеталық жоспарына назар аударыңыз.)

Ұзын сөздің қысқасы, ол сахнаға леопард таңбалы бикини киіп шықты және оның әлеуметтік желідегі барлық ізбасарлары оны таң қалдырады~ деген ойды қуаттады. «Сіз салмақ тастай бастағанда, адамдар:» Уа! Сен өте жақсы көрінесің! « және сіз одан қоректенесіз », - дейді Хо.

Бірақ шоудан кейін ол қалыпты тамақтануды бастады, бірақ сау болса да-оның ізбасарлары фунт жиналып жатқанын көрді. «Квиноа, алма және т.б. қосқанда мен губка тәрізді шарлармен шарлай бастадым», - дейді ол. "Бұл өте ауыр болды, өйткені мен мұны камераның алдында жасауым керек еді. Мен апта сайын YouTube бейнелерін түсіремін ... сондықтан кенеттен мен әр бейнеде салмақ қоса бастадым және адамдар" жаттығуларыңыз енді жұмыс істейді ?'"

«Мен бұл зат алмасудың бір түрі екенін түсінбедім», - дейді Хо. Оның денесі аштықтан өтіп, кез келген калорияны ұстады. «Бұл екі жылға созылды», - дейді ол.

Бірнеше жыл бойы салмақ жоғалтуға тырысқаннан кейін Хо орамалды лақтырып: «Қалай болғанда да, мен пицца мен гамбургер жеймін, бірақ жұмыс істемеймін», - деді. Тада!-ол салмағын жоғалта бастады. (Оның салмақ жоғалтудың ашылуының тағы бір маңызды құрамдас бөлігі: жеткілікті ұйықтау.) Басында бұл түсініксіз болды (түсінікті!), Бірақ содан кейін Хо өзінің «тепе-теңдігін» тапқанын және фитнес әлеміне қалай сәйкес келетінін түсінгенін айтты: « Мен өзімнің күшті екенімді түсіндім және менің сыртқы түрім маңызды емес, менің қандай сезімде болғаным маңызды», - дейді Хо. «Мен басқа әйелдермен бәсекелес емеспін; мен өзіммен және кеше кім болғанмен бәсекелесемін. Бұл тәжірибе менің денемді, фитнес индустриясында қайда тұрғанымды және неге жаттығуымды түсінуге көмектесті».

Кейбір адамдар үшін бикини жарыстары оларды бақытты ететін өмір салтын ұстану және оны жалғастыру үшін тамаша фитнес мақсаты болып табылады. Басқалар үшін, Хо сияқты, негативтер оңнан асып түседі.

Хо: «Сіздің өміріңізде болып жатқанның бәрі міндетті түрде болады, мен өзімнің тарихыммен бөлісу үшін осылай болатынын білемін», - дейді. «2012-2014 жылдар аралығында мен әбден әуре болдым, себебі бұл байқауда сізді алты бумаңыздың келбеті мен бөксеңіздің дөңгелегі қалай бағаланады. Елестетіп көріңізші: сіз жеті қарттың алдында бикинидесіз. Саған кім қарап тұр... мен өзімді сол күйге қойдым!Сосын сен шығып кетесің де: «Неліктен менің өзімді бағалау осы жеті адамға және аз киінген бикинидегі ұпайыма негізделген?» деп ойлайсың. «(Ол бикини жарыстарынан бас тартқан және бұрынғыдан да бақытты болған жалғыз адам емес.)

«Мен үшін бұл менің өмір салтыма сәйкес келетін жаттығуды табу, сондықтан мен өз бизнесімді жүргізе аламын, қалғандарының барлығын жасай аламын және әлеуметтік өмірге қол жеткіземін», - дейді Хо. «Бұл мен үшін бақыт, және сіз тепе -теңдікті таба алсаңыз, бұл нағыз жетістік». (Барлық сезімдер бар ма? Дито. Бұл әйелдер сізге денеге деген махаббат сезімін береді.)

үшін шолу