Мазасыздық генетикалық ма?

Мазмұны

• Мазасыздықты не тудырады?
• Зерттеулерде не айтылады?
• Мазасыздықтың қандай белгілері бар?
• Мазасыздық қалай анықталады?
• Мазасыздықты емдеу әдісі қандай?
• Терапия
• Дәрі-дәрмек
• Өмір салты
• Мазасыз адамдарға деген болжам қандай?
• Бөлім

Көптеген адамдар: мазасыздық генетикалық ма? Бірқатар факторлар мазасыздықтың даму қаупін тудыруы мүмкін сияқты, бірақ зерттеулер мазасыздықтың ішінара тұқым қуалайтынын көрсетеді.

Мазасыздықты не тудырады?

Зерттеушілер алаңдаушылықтың бұзылуына не себеп болатындығына 100 пайыз сенімді емес. Әрбір мазасыздықтың қауіпті факторлары бар, бірақ Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметтері бойынша, егер сіз:

• сіз өмірлік ауыртпалықтарды бастан кешірдіңіз
• сізде мазасыздықпен байланысты физикалық жағдай бар, мысалы, қалқанша безінің бұзылуы
• сіздің биологиялық туыстарыңызда мазасыздық немесе басқа да психикалық аурулар бар

Басқаша айтқанда, алаңдаушылықтың бұзылуы генетикалық және қоршаған орта факторларының әсерінен болуы мүмкін.

Зерттеулерде не айтылады?

Онжылдық зерттеулер мазасыздықтағы тұқым қуалайтын байланыстарды зерттеді. Мысалы, белгілі бір хромосомалық сипаттамалар фобиямен және дүрбелеңмен байланысты екенін атап өтті.

Психикалық аурулар мен егіздерді қарап, RBFOX1 гені біреудің жалпыланған мазасыздық ауруына шалдығуы мүмкін екенін анықтады. А әлеуметтік мазасыздық, дүрбелең және жалпы мазасыздық бұзылыстары нақты гендермен байланысты екенін көрсетті.

Жақында жалпы қорқыныш бұзылуы (GAD) тұқым қуалайтын болады деген тұжырымға келді, бұл кезде GAD және онымен байланысты жағдайлар бірқатар гендермен байланысты.

Зерттеушілердің көпшілігі қорқыныш генетикалық сипатқа ие, бірақ сонымен қатар қоршаған орта факторлары әсер етуі мүмкін деген тұжырымға келеді. Басқаша айтқанда, сіздің отбасыңызда онсыз мазасыздық болуы мүмкін. Біз түсінбейтін гендер мен мазасыздықтың бұзылулары арасындағы байланыс туралы көп нәрсе бар, және көп зерттеулер қажет.

Мазасыздықтың қандай белгілері бар?

Мазасыздықтың өзі психикалық ауру емес, сезім, бірақ мазасыздық ретінде жіктелетін көптеген жағдайлар бар. Оларға мыналар жатады:

• Жалпы мазасыздық (GAD): жалпы, күнделікті тәжірибелер мен жағдайлар туралы созылмалы мазасыздық
• Дүрбелең: дүрбелеңмен жиі, қайталанатын шабуылдар

• Мазасыздық қалай анықталады?

  Мазасыздық диагнозын қою үшін сізге психиатр, психолог, лицензияланған кәсіби кеңес (LPC) немесе әлеуметтік қызметкер сияқты психикалық денсаулық маманымен сөйлесу қажет болады.

  Сіз өзіңіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және мінез-құлқыңызды талқылайсыз. Сондай-ақ олар сізбен сіздің белгілеріңіз туралы сөйлеседі және сіздің белгілеріңізді психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) көрсетілгендермен салыстырады.

  Мазасыздықты емдеу әдісі қандай?

  Терапия

  Терапия мазасыздықпен ауыратындарға пайдалы болуы мүмкін. Терапия сізге пайдалы құралдар мен түсініктерді үйрете алады, сезімдеріңізді зерттеуге көмектеседі және сіз бастан кешкен тәжірибенің әсерін түсінуге көмектеседі.

  Мазасыздықты емдеудің ең кең таралған әдістерінің бірі - когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT), ол сіздің тәжірибеңіз туралы психологпен немесе психиатрмен сөйлесуді қамтиды. CBT арқылы сіз ойлау мен мінез-құлық үлгілерін байқауға және өзгертуге үйренесіз.

  
  

  Американдық психологиялық ассоциацияның мәліметтері бойынша, сөйлеу терапиясын қолданатын адамдардың шамамен 75 пайызы оны қандай да бір жолмен пайдалы деп санайды.

  СІЗДІҢ АЙМАҚТАН КЕҢЕС БЕРІҢІЗ
  • Сізге терапевт, денсаулық сақтау немесе қарапайым қажеттіліктерді табуға көмектесетін United Way анықтама телефоны: 211 немесе 800-233-4357 нөміріне қоңырау шалыңыз.
  • Психикалық аурулар жөніндегі ұлттық альянс (NAMI): 800-950-NAMI нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөміріне «NAMI» мәтінін жіберіңіз.
  • Психикалық денсаулық Америка (MHA): 800-237-TALK нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөміріне MHA мәтінін жіберіңіз.

  Дәрі-дәрмек

  Мазасыздықты дәрігер сізге тағайындай алатын дәрі-дәрмектермен де емдеуге болады. Мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Дәрі-дәрмек әрдайым мазасыздық үшін қажет емес, бірақ кейбір белгілерді жеңілдету пайдалы болады.

  Өмір салты

  Өмірдің белгілі бір өзгерістері мазасыздықты басқаруға көмектеседі. Бұл өзгерістерге мыналар жатады:

  • көбірек жаттығу жасау
  • сіздің кофеинді қабылдауды азайту
  • рекреациялық есірткіден және алкогольден аулақ болу
  • теңдестірілген тамақтану
  • жеткілікті ұйқы алу
  • йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолдану
  • стрессті азайту үшін уақытыңызды басқару
  • әлеуметтену және сізді мазалайтын адамдармен сөйлесу
  • сезімдеріңізді білдіру және түсіну үшін журнал жүргізу

  Егер сіз мазасыздықты басқара алмайтындығыңызды сезсеңіз немесе сіздің күнделікті өміріңізде жұмыс істеуге кедергі болса, дәрігерге немесе терапевтке барыңыз.

  Мазасыз адамдарға деген болжам қандай?

  Мазасыздықтың көп бөлігі созылмалы болып табылады, яғни олар ешқашан жойылмайды. Алайда, мазасыздықты емдеудің көптеген тиімді нұсқалары бар. Терапия, өмір салтын өзгерту және мүмкін дәрі-дәрмектер арқылы сіз өзіңіздің тәртіпсіздігіңізді қалай жеңе алатындығыңызды біле аласыз.

  Бөлім

  Мазасыздықтың бірқатар себептері болуы мүмкін. Мазасыздыққа байланысты психикалық жағдайлар генетикалық болуы мүмкін, бірақ оларға басқа факторлар әсер етеді.

  Егер сіз мазасыздық сезінсеңіз және бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Мазасыздықтың себебі қандай болса да, оны емдеуге және басқаруға болады.