Бұл Iskra Lawrence TED баяндамасы сіздің денеңізге көзқарасыңызды өзгертеді

Мазмұны

• үшін шолу

Британдық модель Искра Лоуренс (сіз оны #AerieReal -дің бет -бейнесі ретінде білетін шығарсыз) біз күткен TED баяндамасын жасады. Ол қаңтар айында Невада университетінің TEDx іс-шарасында дененің имиджі мен өзін-өзі күту туралы айтты, және бұл сізге өзіңізді сүю туралы есту үшін қажет нәрсенің бәрі.

Искра дененің позитивтілігі туралы айтудан бейтаныс емес. Ол бізге бәріне неге «плюс-размер» деп қоңырау шалуды тоқтату керектігін, StyleLikeU-мен «Не астыда» деген бейнеролик үшін серіктес болып, Нью-Йорктегі метрода болған оқиғаның себебін түсініп алғанын айтты.

Ол тақырып бойынша өзінің TEDx әңгімесін қарапайым, бірақ жиі назардан тыс қалмай бастайды: «Біздің өміріміздегі ең маңызды қарым -қатынас - бұл өзімізбен қарым -қатынас, және бізге бұл туралы үйретілмеген».

Біз мектепте немесе ата-анамыздан үйренетін барлық нәрселердің ішінде өзіне күтім жасау-өмірлік бағдарламаның ұмытылған бөлігі; бәлкім, бұл Искра «біздің өзін-өзі бағалаудың жаппай қырып-жою қаруы» деп атайтын әлеуметтік медианың біздің психикалық және эмоционалдық денсаулығымызға соншалықты жаңа, бірақ күшті әсер ететіндігінен шығар. Сіз әсер етуші адамның мұқият инстаграмын немесе сүйікті белсенді киімін жарнамалайтын фотоларды қарап отырсаңыз да, Искра бұл маңызды емес екенін түсіну маңызды екенін айтады. шынайы-ол оның фотосуреттерінің қатты ретушелендірілгенін, тіпті отбасы оны танымайтынын мойындайды. "I тіпті олай көрінуі мүмкін емес, бұл мен », - дейді ол.« Бұл дұрыс емес ».

Бірақ бұл инстаграмға дейін дене бейнесі ойнаған жоқ дегенді білдірмейді: «Мен білемін, мен жас кезімде айнаға күнде қарап, көргенімді жек көретін едім»,-дейді Искра. "Неге менде жамбас жоқ? Неге мына жамбас екіншісін жеп қойған сияқты?"

Ол өзінің өзін-өзі сүюдің саяхатын сипаттайды, сонымен қатар ол өзін-өзі сүю қозғалысын тарату үшін не істеуге тырысатынын Ұлттық тамақтану бұзылыстары қауымдастығымен «Дене жобасы» деп аталатын орта мектепте кеңес беру бағдарламасы бойынша серіктестік ретінде сипаттайды. жасөспірім қатысушылары мен ересек фасилитаторлар арасында дененің қанағаттанбауын, жағымсыз көңіл-күйді, жұқа идеалды интернационализацияны, дұрыс емес диетаны және ретсіз тамақтануды азайтатыны дәлелденді.

Искра дененің позитивті бет -бейнесі болуы мүмкін, бірақ бұл оның жаман күндерге иммунитеті бар дегенді білдірмейді. Ол өзіне сенімділікті арттыратын екі трюкпен бөліседі, олар оны қалпына келтіруге және өзінің денесін неліктен дәл солай жақсы көретінін есте сақтауға көмектеседі: айна сынақтары және алғыс тізімі.

Айна сынағы Айнаның алдында тұрып, 1) өзіңізге ұнайтын бес нәрсені және 2) денеңізге ұнайтын бес нәрсені таңдау сияқты қарапайым жасайды сен үшін.

Алғыс тізімі Бұл Искра жақында киім дүкенінің киім ауыстыратын бөлмесінде қолданған нәрсе (ол «сіздің ішкі жындарыңыз сізді ұрып -соғуды күтетін жер» деп сендіреді).Сізге риза болатын нәрселердің тізімін сақтаңыз - бұл сіздің басыңызда болсын, iPhone-да немесе ноутбукте болсын - сізді үлкен суретке қайтаруға және денеңізге қатысты кез келген жағымсыз ойларды жоюға көмектеседі.

Оның жеке тәжірибесі мен дене бейнесіндегі ең қиын дағдарыстардан өтуге көмектесетін екі трюк туралы толық ақпарат алу үшін оның толық TEDx сұхбатын қараңыз. (Содан кейін өзін-өзі күтудің басқа әдістерін қолданып көріңіз.)

үшін шолу