Осы жазда көруге болатын ең қызықты заттар: жабайы демалыс күндері

Мазмұны

• үшін шолу

Жабайы демалыс күндерін іске қосыңыз

Гранби, Колорадо

Тренажерлік жүгіруді қорқытудың қажеті жоқ. Редакторы Элинор Фиш басқаратын осы демалыс күндері табиғатқа жақындатып, күйзелістен арылу мүмкіндігін пайдаланыңыз. Із жүгіруші журналы және Trail Running and Fitness Retreat негізін қалаушы.

«Менің ойымша, еркектерге« жеке іздеу жүгіруіне »орманға шығу ыңғайлы», - дейді ол. Бірақ әйелдер көбірек ұнатады, сондықтан шегіну білім, фитнес, техника және соқпақтарда сенімділікті қалыптастыруға арналған.

Екі күндік демалыс Колорадо Роккиде экологиялық таза Vagabond ранчында орналасқан. Элита болудың қажеті жоқ: жүгірушілер қосылу үшін жолда 10 минуттық жылдамдықпен шамамен 5 миль жүруі керек. Жүгіру техникасын (жоғары/төмен қарай жүгіру), қарқынмен жүруді және жанармаймен қамтамасыз етуді (жүгіруді алдын ала, жүгіру кезінде және одан кейін) үйренуден басқа, сіз қауіпсіздікті ескере отырып, жүгіруді жоспарлауды үйренесіз. Жолдарда болмаған кезде, бұл күні йога жаттығулары, пайдалы тамақтану және жылдам, ұзағырақ және күшті жүгіру туралы ақпараттық сессиялар болады. ($675 ортақ бөлме, $720 бір кісілік; trailrunningforwomen.com)

АЛДЫН АЛА | КЕЛЕСІ

Падлборд | Сиыр қыз йогасы | Йога/серфинг | Trail Run | Тау велосипед | Кайтборд

ЖАЗҒЫ НҰСҚАУЛЫҚ

үшін шолу