Изохроникалық тондардың денсаулыққа нақты пайдасы бар ма?

Мазмұны

• Олар не?
• Олар қалай естіледі
• Исохроникалық және бинуральды және моноуралды соққыларға қарсы
• Бинаральды соққылар
• Монональды соққылар
• Белгіленген артықшылықтар
• Зерттеуде не айтылады
• Бинаральды соққылар
• Монональды соққылар
• Мидың толқындарын тарту
• Олар қауіпсіз бе?
• Төменгі жол

Ми толқынын күшейту процесінде изохроникалық тондар қолданылады. Ми толқындарын тарту ми толқындарын белгілі бір тітіркендіргішпен синхрондау әдісін білдіреді. Бұл ынталандыру әдетте аудио немесе визуалды үлгі болып табылады.

Ми толқындарын тарту әдістері, мысалы, изохроникалық тондарды қолдану, денсаулықтың әртүрлі жағдайларына арналған потенциалды терапия ретінде зерттелуде. Оларға ауырсыну, назар тапшылығының гиперактивтілігі (ADHD) және мазасыздық сияқты заттарды жатқызуға болады.

Зерттеулер осы потенциалды терапия туралы не айтады? Ал изохроникалық тондардың басқа тондардан айырмашылығы неде? Осы сұрақтарға тереңірек бойлай отырып, әрі қарай оқи беріңіз.

Олар не?

Изохроникалық тондар дегеніміз - тұрақты, біркелкі интервалдарда пайда болатын және өшетін жалғыз тондар. Бұл аралық әдетте қысқа болып, ырғақты импульске ұқсайды. Олар көбінесе музыка немесе табиғат дыбыстары сияқты басқа дыбыстарға енеді.

Изохроникалық тондар ми толқындарын күшейту үшін қолданылады, бұл кезде сіздің ми толқындарыңыз сіз тыңдап отырған жиілікпен синхрондалады. Ми толқындарын белгілі бір жиілікке синхрондау әр түрлі психикалық жағдайларды тудыруы мүмкін деп есептеледі.

Ми толқындары мидағы электрлік белсенділіктен пайда болады.Оларды электроэнцефалограмма (EEG) деп аталатын әдістеменің көмегімен өлшеуге болады.

Ми толқындарының бірнеше танылған түрлері бар. Әрбір түр жиілік диапазонымен және психикалық күймен байланысты. Жоғары жиіліктен ең төменгі деңгейге дейін ретімен келтірілген, олардың бес түрі:

• Гамма: жоғары концентрация және проблемаларды шешу жағдайы
• Бета: белсенді ақыл немесе қалыпты ояу күйі
• Альфа: сабырлы, сабырлы ақыл
• Тета: шаршау, армандау немесе ерте ұйқы күйі
• Дельта: терең ұйқы немесе армандаған күй

Олар қалай естіледі

Көптеген изохроникалық реңктер музыкаға негізделген. Мұнда YouTube арнасынан мысал келтірілген Джейсон Льюис - Mind Amend. Бұл ерекше музыка мазасыздықты жеңілдетуге арналған.

Егер сіз изохроникалық тондардың өздігінен қандай болатынын білгіңіз келсе, мысық трубасынан YouTube-тегі мына видеоны қараңыз:

Исохроникалық және бинуральды және моноуралды соққыларға қарсы

Сіз тондардың басқа түрлері туралы естіген боларсыз, мысалы, бинуральды және моноральды соққылар. Бірақ олардың изохроникалық тондардан айырмашылығы неде?

Изохроникалық тондардан айырмашылығы, екілік және моноральды соққылар үздіксіз. Реңк изохроникалық тондағыдай қосылып-сөндірілмейді. Олардың жасалу тәсілі де әр түрлі, өйткені біз төменде талқылаймыз.

Бинаральды соққылар

Бинуральды соққылар әр құлаққа жиіліктері сәл өзгеше екі тон ұсынылған кезде пайда болады. Бұл тондардың арасындағы айырмашылық сіздің басыңызда өңделеді, бұл сізге белгілі бір соққыны қабылдауға мүмкіндік береді.

Мысалы, 330 Герц жиілігі бар тон сіздің сол құлағыңызға беріледі. Бұл кезде сіздің оң құлағыңызға 300 Герц тонус беріледі. Сіз 30 Герцтың соққысын сезінесіз.

Әр құлаққа әр түрлі реңк берілгендіктен, бинуральды соққыларды қолдану құлаққапты қолдануды қажет етеді.

Монональды соққылар

Монональды тондар дегеніміз - жиілігі ұқсас екі тонды біріктіріп, сіздің құлақтарыңыздың біреуіне немесе екеуіне ұсыну. Бинауралды соққыларға ұқсас, сіз екі жиіліктің арасындағы айырмашылықты соққы ретінде қабылдайсыз.

Жоғарыдағы мысалды келтірейік. 330 Герц және 300 Герц жиіліктері бар екі тон біріктірілген. Бұл жағдайда сіз 30 Герцтың соққысын сезінесіз.

Екі тон сіз оларды тыңдағанға дейін біріктірілгендіктен, сіз моноральды соққыларды динамиктер арқылы тыңдай аласыз және құлаққапты пайдаланудың қажеті жоқ.

Белгіленген артықшылықтар

Изохроникалық тондарды және ми толқындарын тартудың басқа түрлерін қолдану белгілі бір психикалық жағдайларды дамыта алады деп ойлайды. Бұл әртүрлі мақсаттар үшін пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:

• назар
• сау ұйқыға ықпал ету
• стрессті және мазасыздықты жеңілдету
• ауырсыну сезімі
• жады
• медитация
• көңіл-күйді көтеру

Мұның бәрі қалай жұмыс істейді? Бірнеше қарапайым мысал қарастырайық:

• Тета және дельта толқындары сияқты төменгі жиілікті ми толқындары ұйқы күйімен байланысты. Сондықтан төмен жиілікті изохроникалық тонды тыңдау ұйқының жақсаруына ықпал етуі мүмкін.
• Гамма және бета толқындары сияқты жоғары жиілікті ми толқындары белсенді, белсенді ақыл-оймен байланысты. Жоғары жиілікті изохроникалық тонды тыңдау зейінділікке немесе шоғырлануға көмектеседі.
• Ми толқынының аралық типі, альфа толқындары босаңсыған күйде жүреді. Альфа-толқын жиілігінде изохроникалық тондарды тыңдау релаксация жағдайын тудыру немесе медитацияға көмек ретінде қарастырылуы мүмкін.

Зерттеуде не айтылады

Изохроникалық тондарда арнайы зерттеулер өте көп болған жоқ. Осыған байланысты изохрониялық тондардың тиімді терапия екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Кейбір зерттеулер мидың толқындарының дамуын зерттеу үшін қайталанатын тондарды қолданды. Алайда, осы зерттеулерде қолданылатын реңктер табиғаты бойынша изохроникалық емес. Бұл үннің өзгеруінің, тондар арасындағы интервалдың немесе екеуінің де өзгерісі болғанын білдіреді.

Изохроникалық тондарды зерттеу жеткіліксіз болған кезде, бинуральды соққылардың, моноральды соққылардың және мидың толқындарын күшейтудің тиімділігі туралы кейбір зерттеулер жүргізілді. Енді кейбіреулерінің не айтатынын қарастырайық.

Бинаральды соққылар

Бинаральды соққылардың 32 қатысушының есте сақтау қабілетіне қалай әсер еткендігі зерттелді. Қатысушылар бета немесе тета диапазонында болған, олар сәйкесінше белсенді ақылмен және ұйқымен немесе шаршаумен байланысты болатын бинаральды соққыларды тыңдады.

Осыдан кейін қатысушылардан еске түсіру тапсырмаларын орындау сұралды. Бета-диапазондағы бинуральды соққыларға ұшыраған адамдар тета диапазонындағы бинуральды соққыларға қарағанда көп сөздерді дұрыс еске түсіретіні байқалды.

24 қатысушының төмен жиіліктегі бинуральды соққылар ұйқыға қалай әсер еткенін қарастырды. Қолданылған соққылар терең ұйқыға байланысты дельта диапазонында болды.

Қатты ұйқастың ұзақтығы ұйықтамағандармен салыстырғанда бинаральды соққыларды тыңдаған қатысушыларда көп болатыны анықталды. Сондай-ақ, бұл қатысушылар соққыларды тыңдамағандармен салыстырғанда жеңіл ұйқыда аз уақыт өткізді.

Монональды соққылар

25 қатысушының моноральды соққыларының мазасыздық пен танымға әсерін бағалады. Соққылар тета, альфа немесе гамма диапазонында болды. Қатысушылар өздерінің көңіл-күйлерін бағалап, 5 минут ішінде соққыларды тыңдап болғаннан кейін есте сақтау және қырағылық тапсырмаларын орындады.

Зерттеушілер моноральды соққылардың есте сақтау және қырағылық міндеттеріне айтарлықтай әсер етпейтіндігін анықтады. Алайда, мазасыздыққа айтарлықтай әсер бақылау тобымен салыстырғанда моноральды соққылардың кез-келгенін тыңдаушыларда байқалды.

Мидың толқындарын тарту

Ми толқындарын тартуға арналған 20 зерттеудің нәтижелеріне көз жүгіртті. Қарастырылған зерттеулер ми толқынын күшейтудің төмендегі нәтижелерге тиімділігін бағалады:

• таным және есте сақтау
• көңіл-күй
• стресс
• ауырсыну
• мінез-құлық

Жеке зерттеулердің нәтижелері әртүрлі болғанымен, авторлар жалпы қолда бар дәлелдемелер ми толқындарын тарту тиімді терапия болуы мүмкін деп болжады. Мұны қолдау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Олар қауіпсіз бе?

Изохроникалық тондардың қауіпсіздігі туралы көптеген зерттеулер болған жоқ. Дегенмен, оларды қолданар алдында бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн:

• Дыбысты орынды ұстаңыз. Дауысты дыбыстар зиянды болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойындағы шу есту қабілетіне зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, әдеттегі әңгіме шамамен 60 децибелді құрайды.
• Егер сізде эпилепсия болса, сақ болыңыз. Миды басқарудың кейбір түрлері ұстаманы тудыруы мүмкін.
• Айналаңыздан хабардар болыңыз. Көлік құралын басқарған кезде, жабдықты пайдаланған кезде немесе байқампаздық пен зейінді қажет ететін тапсырмаларды орындаған кезде босаңсыту жиілігін пайдаланбаңыз.

Төменгі жол

Изохроникалық тондар дегеніміз - қысқа аралықтармен бөлінген бірдей жиіліктегі тондар. Бұл ырғақты импульсті дыбыс шығарады.

Ми толқындарын тарту процесінде изохроникалық тондар қолданылады, бұл сіздің ми толқындарыңызды дыбыс немесе сурет сияқты сыртқы тітіркендіргішпен синхрондау үшін әдейі басқарған кезде. Есту қабілетінің төмендеуінің басқа мысалдары - екілік және моноральды соққылар.

Басқа ми толқындарының түрлері сияқты, изохроникалық тондарды қолдану денсаулықтың әр түрлі жағдайына немесе көңіл-күйді көтеруге пайдалы болуы мүмкін. Алайда, қазіргі кезде бұл саланы зерттеу өте шектеулі.

Бенуральды және моноуралды соққыларға қатысты қосымша зерттеулер жүргізілді. Әзірге бұл олардың пайдалы терапия болуы мүмкін екенін көрсетеді. Изохроникалық тондар сияқты, әрі қарай зерттеу қажет.