Дженнифер Лопес Түркияда 10 күндік сынақтан кейін оның қантқа тәуелді екенін түсінді.

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз қазірдің өзінде Дженнифер Лопес пен Алекс Родригестің қантсыз, көмірсуларсыз 10 күндік сынақтары туралы естіген шығарсыз. Күшті ерлі -зайыптылар Инстаграмдағы барлық қадамдарын бөлісті, тіпті Хода Котб сияқты басқа атақты адамдарды да көңілді болуға сендірді. Байланысты

Жақында болған Лопес Эллен, бұл бағдарламаны алдағы фильмге дайындықты ұсынған оның жаттықтырушысы Додд Ромеро екенін айтты. «Ол:« Білесің бе, бірдеңе жасайық, оны бір сатыға көтерейік »деді», - деді ол ток -шоудың жүргізушісіне. "Жаттығумен айналысқандықтан, мен көп жаттығамын, денсаулығымды сақтауға тырысамын. Ал ол: "Инені аздап қозғалтатындай бірдеңе жасайық" деген сияқты."

Ромеро Лопестің диетасының көпшілігі қант пен көмірсулардан тұратынын ескере отырып, көп нәрсені сұрайтынын білді. «Ол:« Оны кесіп тастайық »деген сияқты. Мен: «Толығымен? Суық күркетауық сияқты?» Ал ол иә. Он күн. Бұл өте қиын болды «, - деді ол.

Дегенмен, Дж.Ло үшін ең күтпеген нәрсе - бұл қанттың физикалық және психикалық тұрғыдан қаншалықты әсер еткені болды. «Сіз бас ауыртып қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз балама шындықта немесе ғаламда жүргендей сезінесіз», - деді ол ДеЖенереске. "Сіз өзіңізді сезінбейтін сияқтысыз. Сіз қантқа тәуелді екеніңізді түсінесіз. Ал мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Мен:"Қашан қантты қайта аламын? Менде болады. печенье, содан кейін менде нан, сосын май қосылған нан болады ».

Бақытымызға орай, оның денесі сынақтың соңына қарай бейімделуді үйренді. «Басында бұл өте қиын болды және бұл тәртіп болды», - деді ол. «Мен 10 күн ғана болдым, кел, сен мұны істей аласың», - деді ол. «Сосын ортасы аздап қиындап кетеді, сосын аяғына дейін жарайды екенсің». (Қатысты: Дж.Ло таңқаларлық себебі өзінің жаттығуларына салмақ жаттығуларын қосты)

Тұтастай алғанда, ол бұған тұрарлық екенін білді және өзін аз қабынған сезінді. «Осылайша, сіз кенеттен өзіңізді шынымен кішкентай және азырақ ісінгендей сезінесіз және бұл жақсы сезінесіз», - деді ол. «Ол сезімге сен де тәуелді боласың».

Кәдімгі диетаға қайта оралғаннан кейін, Дж.Ло қантқа деген көзқарасы мен көзқарасы өзгергенін байқады. «Содан кейін сіз қантқа қайта оралғанда, сіз оны онша қаламайсыз», - деді ол. «Мен сондай болдым, сен білесің бе, мен оны қайталағым келеді. Сондықтан мен бұл нәрсеге аздап үйреніп қалдым». (Қатысты: Дженнифер Лопес бұл жаттығу залын A-Rod көмегімен ұсыныңыз)

Назар аударыңыз: егер сіз Дж.Ло сияқты болсаңыз және қантқа деген ауыр әдетті тастағыңыз келсе, суық күркетауықпен жүру барлық адамдар үшін ең жақсы нұсқа болмауы мүмкін екенін біліңіз. «Әсіресе, егер сіз жылдар бойы күн сайын қант жеп жүрсеңіз, құмарлықтың пайда болатынын түсініп, шағын қадамдар жасауға назар аударыңыз», - деді Аманда Фоти, R.D.N., бұрын. Пішін. Сондықтан шоколадты күн сайын ішудің орнына, күн сайын қара шоколадтан ләззат алуға тырысыңыз, содан кейін біртіндеп кері қайтыңыз, дейді Фоти. (Және сіз жалғыз емес екеніңізді есте сақтаңыз. Қантқа тәуелділер жақсы білетін қанттан бас тартудың 11 кезеңінде серіктес табыңыз.)

үшін шолу