Джессика Альбаның жаттығудан кейінгі сезімтал, қабынған терісін қалай тыныштандырады

Мазмұны

• үшін шолу

Үйде жаттығудың басты артықшылықтарының бірі - сіз жаттығулардан басқа тапсырмаларға бір минуттан көп уақыт жұмсамай-ақ ауыса аласыз. Жаттығу залындағы киім ауыстыратын бөлмелерде немесе жаттығу залына бару және қайту үшін көп уақыт жұмсамаңыз; Үйдегі жаттығулар-сіз салқындатудан таңертеңгі душқа дейін немесе өзгерместен (біз айтпаймыз) немесе HIIT сессиясының соңғы интервалынан кешкі ас дайындауға дейін баруға болатынын білдіреді.

Жалғыз кемшілігі? Егер сізде бейнеконференцбайланыс болса немесе бөксеңізді ұрғаннан кейін бірнеше минуттан кейін жиналғыңыз келсе. Атақты адамдар да бұл күрестен иммунитетке ие емес - Джессика Альба да COVID өмірінің осы өте қиын қиындығымен айналысты.

Альба көп серуендеп, YouTube HIIT және би жаттығуларын балаларымен Онор, Хэйс және Хейвенмен өткізіп, карантинді жақсы өткізді, бірақ ол тез қозғалуға мәжбүр болған кезде сезімтал терісінің проблемаларына тап болатынын айтады. Масштабтау жиналысы.

«Мен жаттығу кезінде осындай тітіркенген теріні аламын», - дейді Альба Пішін. "Менің терім қызарып кетеді, содан кейін қызыл теріге ұқсаймын, өйткені мен өте сезімтал терім бар және мен экземаға бейіммін. Сондай-ақ, мен жаттығу кезінде бетімді сүлгімен сүртемін. терлейді, және бірнеше минуттан кейін мен: "Неге менің бетімде қызыл із бар? Мен жынды сияқтымын және 20 минуттай масштабтауды жасауым керек".

FYI, жаттығу кезінде және одан кейін сау қызыл түсуі қалыпты жағдай. Жаттығу кезінде сіздің денеңіз бен бұлшықеттеріңіз теріңіздегі қан тамырларының кеңеюіне әкелетін энергияны шығарады; Бұл сіздің теріңізден жылудың өтуіне мүмкіндік береді, осылайша ол қалыпты дене температурасын сақтай алады, Джессика Вейзер, Нью -Йорк Дерматология тобымен, бұрын айтылған.Пішін.

Алайда, егер сіз шамадан тыс қызаруды байқасаңыз, бұл сіздің теріңіздің астындағы қосымша қабынумен күресетіндігіңізді білдіруі мүмкін. «Қызару теріде қабынудың бар екенін және оны емдеуге қан жүгіретінін көрсетеді», - деді Джошуа Зейхнер, Нью-Йорк қаласындағы Маунт Синай ауруханасының дерматологиядағы косметикалық және клиникалық зерттеулерінің директоры. Пішін. Бұл сезімтал теріге, тері аллергиясына, розацея немесе экзема сияқты жағдайларға, тіпті сезімтал тері деп аталатын нәрсеге нұсқауы мүмкін.

Жаттығудан кейінгі қабынуымен күресу үшін Альба өзі негізін қалаған табиғи нәресте және сұлулық бренді The Honest Company компаниясының сезімтал тері өнімдеріне жүгінетінін айтады. Оның өзінің жеке тәжірибесі, сондай -ақ сезімтал терісі бар орта қызы Хейвеннің тәжірибесі оны бірінші кезекте компанияны іске қосуға ғана емес, сонымен қатар тітіркенуді басуға және тыныштандыруға көмектесетін осы арнайы өнімдерді таңдауға шабыттандырды.

«Біздің сезімтал тері күтімі желісі қызаруыммен күресуге көмектеседі», - дейді Альба. Атап айтқанда, The Daily Calm жеңіл ылғалдағыш ($30, honest.com) және Calm & Go Face Mist ($18, honest.com) «жаттығудан туындаған қызаруды бірден тыныштандыруға» көмектеседі. Соңғысы спортзалға арналған сөмкені (егер сіздің жаттығу залы қайта ашылған болса) қоюға немесе бейне жиналысқа қосылмас бұрын тез сіңуге өте ыңғайлы. (Қараңыз: Бет тұмандары іс жүзінде бірдеңе жасай ма?)

Альба өзінің күнделікті жұмысының бір бөлігі ретінде Calm & POREfect сарысуын (30 доллар, адал.com) қолданатынын айтады. Барлық үш өнімде «тыныштандыратын фито-қоспасы» бар, оның құрамына гиалурон қышқылының микро формасы, теріге су тартатын, терінің сүйікті емдік ылғалдандырғышы кіреді және олар хош иіс сияқты ықтимал тітіркендіргіш ингредиенттерді қосады.

Егер сізде, Альба сияқты, сезімтал немесе қабынған теріңіз болса - жаттығудан, қыстың қатал жағдайынан немесе басқа жағдайда - сіз The Honest Company компаниясының сезімтал тері линиясын сынап көре аласыз (және $$$ үнемдеңіз) Complete Calm Kit (Сатып алу) Ол, $96 $86, honest.com). Ол жоғарыда аталған үш өнімді, сонымен қатар ылғалдандырғыш, сарысу және бет тұман сияқты көптеген жұмсақ ингредиенттерді қамтитын тыныштандыратын көбіктенетін крем тазартқышы (сатып алыңыз, $ 18, адал.com) кіреді.

Тыныштандыратын тері күтімі өнімдерін пайдаланудан басқа, сіз салқын жерде жаттығу жасау, дұрыс суытуға уақыт бөлу немесе тіпті сүтке малынған компресс қолдану арқылы жаттығудан туындаған терінің қабынуын басуға болады. (Бұл туралы толығырақ мына жерде: Жаттығудан кейін қызыл теріні қалай тыныштандыруға болады)

Бірақ, біз коронавирустық пандемиядан триллион ай өтіп жатқанымызды және барлығымыз есі дұрыс және дені сау болуға тырысып жатқанымызды ескерсек, жаттығудан кейінгі кішкене жарқыраумен кездесуге қатысқаныңыз үшін сізді ешкім айыптамайтынын біліңіз - шын мәнінде, олар өте қызғаншақ.

үшін шолу